LA
TRANQUILIDAD DE LA MENTE
Una “Mente” serena, tranquila y relajada, colabora
eficazmente en la Salud
Física, Mental y Emocional.
En la
Tranquilidad de la Mente, sentimos lo que realmente somos y, realmente somos,
cuando permanecemos inmersos en la Vacuidad, en la Nada, en el Vacío o en el
No-Ser para Ser.
Cuando
dormimos profundamente, no somos ni estamos, nos hemos ido y es realmente el
mejor momento y la mejor actitud para restaurarnos de todo el agotamiento que
hemos sufrido durante todo el día. Cuando te has “Cargado o Descansado” durante el Sueño Reparador, al Despertar te
sientes con la fuerza suficiente para llevar a cabo todo aquello que la vida y
la sociedad te pide o te indica que realices en el transcurso del día que estás
viviendo.
Realmente
te “Cargas las pilas de energía”, porque al dormir profundamente, tu mente permanece en la
Nada,
en
el Vacío y en la Inactividad.
La Experimentación de la
relajación, forma parte integral del buen funcionamiento del sistema nervioso
y, a consecuencia de ello, se recuperan todos los sistemas restantes
(Digestivo, Respiratorio, Circulatorio, Locomotor, Endocrino... etc).
Experimentar
nuestra relajación física es algo totalmente diferente al estar físicamente
relajado.
La
relajación física es solamente un estado en reposo de nuestro cuerpo. Experimentar la relajación de nuestro
cuerpo es mucho más importante que la Conciencia de que estamos relajados.
La
Conciencia de nuestra relajación es una función de nuestro intelecto. Nuestra
tarea presente es Experimentar la
relajación de nuestro cuerpo, de tal forma que transcienda la Conciencia
intelectual de nuestra relajación. El sentir la relajación de nuestro cuerpo es
un paso más, para nuestra propia recuperación.
Ahora, según
estamos sentados en nuestra silla, y en forma meditativa, sintamos la
relajación. Solamente siéntela, es nuestra total y absoluta relajación lo que
sentimos. Casi nos domina. Nuestra mente se suaviza con ella. Estamos tan
relajados y concentrados en el fluir de la respiración abdominal, que parece que estamos flotando en la silla. Es el sentimiento de la
Relajación Absoluta. Sólo necesitamos estar seguros de que nuestra Conciencia,
sentimiento de relajación y quietud, están basados en la Realidad de lo que está sucediendo.
Una vez
hallamos alcanzado la Experimentación
de la Conciencia y el sentimiento de la quietud, deberemos cesar en este
proceso. Ya no será necesaria la experimentación de la relajación. Es como si
fuera un paso previo automático.
Si Respiramos por la nariz y concentramos toda
nuestra atención mental en la Respiración abdominal, observando mentalmente,
cómo se mueve el vientre a la entrada y salida del aire de la respiración, no
permitiendo que se introduzca en nosotros ningún tipo de pensamiento externo,
poco a poco, entraremos en la Relajación profunda, sintiendo así mismo, como
fluye dentro de nosotros, la Relajación, la Calma, la Alegría, el Bienestar, la
Bondad, la Serenidad, el Amor, ...
"Ahora,
Todo nuestro Yo, es el que está relajado. Está completamente relajado Todo
nuestro Ser". La relajación se convierte en una experiencia Total que
implica a todo lo que somos, porque nuestro Ser permanece es un “Todo
Coordinado" formando una Unidad Integradora.
LA “EXPERIENCIA”,
“NOSOTROS
MISMOS” Y
LA “RELAJACIÓN PROFUNDA”, SOMOS “TODO”
UNO.
LAS DOS
MENTES Y LA
NO-MENTE
Difícilmente se
habla de las dos “Mentes”. Siempre se
engloban en una, cuando la diferencia entre ellas es enorme.
1.- La “Mente” en mayúscula, es aquella actitud mental que
trabaja y actúa en nuestro beneficio. Es aquella que está a nuestras órdenes y
permite que nos sintamos cada vez mejor. Por ejemplo: En el momento presente,
creamos imágenes mentales con la intención de Relajarnos y sentirnos bien, y la
“Mente” colabora eficazmente para que
consigamos nuestros propósitos. Siempre trabaja y colabora para nuestro bien.
La “Mente” siempre nos proporciona el
mejor Camino para Crecer en Conciencia serena y Lograr el Bienestar del Alma o el
Despertar de los Valores internos. Esta “Mente” (en
Mayúscula) siempre permanece a nuestro servicio.
2.- La “mente” en minúscula, es aquella energía negativa que se
filtra a través de los pensamientos negativos, que no nos deja ni permite que
logremos nuestros propósitos para alcanzar la Alegría, la Felicidad o cualquier
otro objetivo, en el cual nos sintamos en la elevación de la Conciencia o
Bienestar personal. Esta “mente” (en
minúscula) no quiere que la “Mente” (en
Muyúscula) consiga sus propósitos. No cesa de distraernos, de alejarnos de
nuestros anhelos, ni quiere que alcancemos los Valores internos. Solamente
desea que retrocedamos y no logremos alcanzar nuestros verdaderos Propósitos.
Por ello la “mente” (en mínúscula), se
identifica con el mal, el sufrimiento y con los egos.
3.- La “No-Mente”, vivir inmerso en el “día
a día”: Hemos sido
educados en la existencia del “pasado”,
el “futuro” y el “presente”. Realmente es preciso
considerar que, tanto el pasado, como el futuro o el presente, siempre se vive
en el (día a día). El pasado se vivió
en el presente y el futuro, cuando llegue, también se vivirá en el presente. La
Realidad nos indica que la vida solamente fluye en el espacio de las 24 horas
que tiene el día. Sale el sol, transcurre el día, llega la puesta del sol y
llega la hora de irse a dormir. Si a las 24 horas le restas las 8 horas del
sueño, solamente vivimos en fracciones diarias de 18 horas.
Esta es la
única Realidad. ¿Has vivido este tiempo o espacio vital desde la Conciencia?.
¿Has disfrutado de la vida en estas 18 horas?. ¿Le has dado sentido a lo que
has vivido durante el día?. Es preciso comprender, que ese tiempo no volverá
jamás, lo has disfrutado o lo has perdido para siempre.
Encontrándonos
en el día de hoy, nos preguntamos:
¿Realmente
existe el pasado o el futuro?. Yo creo que solamente existe lo que vivas hoy.
El pasado no existe y el futro tampoco existe. Todo ello, existió o existirá,
pero yendo a la Realidad de las cosas, solamente existe lo que hagas y vivas en
el día de hoy, todo lo demás son pensamientos “ilusorios” que no te dejan vivir las maravillas que acontecen en el
día de hoy. ¡Ama la vida!. ¡Disfrútala!. ¡Vibra con ella!. Lo que no hagas hoy, no volverá a manifestarse jamás,
habremos perdido el día y luego “pensaremos”
recuperar el día que hemos perdido. A esta forma de ver el tiempo y la vida, se
le llama vivir en la Inconciencia.
LA RELAJACIÓN DE LA MENTE
Nos podemos
relajar completamente, pero al mismo tiempo dejar de participar en ello.
La
relajación física es genuina, pero la mente permanece en ello. La experiencia
de la relajación física trae consigo la relajación mental.
La
relajación de nuestra mente no es solamente cuestión de experimentar comodidad,
ni la relajación de nuestro cuerpo, ni tampoco es debida a la somnolencia que
nos puede proporcionar.
El
principiante piensa algunas veces que, si la mente está tranquila y vacía de
pensamientos, el individuo debe estar dormido o inconsciente, pero eso no es
así.
En la
relajación mental de la meditación, experimentamos la quietud, de forma
Consciente, con una carencia total de
esfuerzo. Es muy sencillo y es absolutamente fácil. La mente participa con
nuestro cuerpo en la relajación total. Esto se produce por la experimentación y
la observación.
Una carencia
total de esfuerzo es esencial en la meditación profunda, global y absoluta y,
esta carencia de esfuerzo, nos lleva a la quietud de nuestra mente. Esta
experimentación de la carencia de esfuerzo, es el camino de nuestra mente por
el que la quietud entra tan fácilmente.
Hemos de
aprender a meditar sin esfuerzo y la experimentaremos como algo totalmente
maravilloso.
Cuando
nuestra mente está funcionando en la quietud y la calma, estamos haciendo lo
que hay que hacer. Solamente después de ello, podemos observar que nuestra
mente se encuentra totalmente relajada y en reposo.
El secreto
para relajar de nuestra mente es la experiencia total de la relajación de
nuestro cuerpo global y, cuando la relajación incluye todos los aspectos de
nuestro Ser, la propia mente participa en ello.
La calma
interior nos invade cuando la inquietud o el sufrimiento sale o desaparece de nosotros
mismos. Cuando la persona permanece en Calma y Quietud absoluta, Todo se restaura.
La “barrera” más común para la relajación de
la mente es la persistencia de pensamientos no deseados o pensamientos que no
nos llevan a ninguna parte.
Debemos
evitar enfadarnos con nosotros mismos, ni siquiera permitir los enfados ajenos,
porque no podemos interrumpir los pensamientos que nos irritan y alteran. Todo
está en ti y Todo lo creas tú desde lo más profundo de ti mismo.
La Voluntad,
la Constancia y la Perseveráncia, ejercen un valor extraordinario para
conseguir el Logro de la relajación mental.
El hecho de
que la relajación no sea solamente de nuestro cuerpo, ni de nuestra mente, sino
de Todo nuestro ser, nos permite llenar la
vida de integración y Unidad permanente.
Cuando vives
en la presencia del Yo Soy contántemente, con calma y determinación, Todo tu
ser se serena y tus problemas pierden importancia. Cuando digo Yo Soy, la
presencia de la Energía del Universo entero, pone en movimiento el Poder ilimitado para sentirse en Plenitud.
Cuando vayas
a descalificar o enjuiciar a alguien, comprende que Todo lo creas tú, tanto lo
bueno como lo malo, así que, el comportamiento de los demás hacia ti, lo estás
creando tu desde tu fuero interno. ¡Qué dificil lo tiene la “mente” para comprender este significado!.
Éstas
alteraciones del comportamiento, has de comprenderlas si quieres vivir
completamente tranquil@, relajad@ y en calma, para que la “Mente” de forma sosegada, haga lo que tiene que hacer en tu propio
beneficio, para que se Tranquilice y se Serene completamente.
Vídeo del Programa de Radio SANTS-MONTJÜIC (102.5 FM)
MAS ALLA DE LA TIERRA RADIO
( Sección "SALUD Y VIDA" Tema: La Tranquilidad de la Mente )
Todos los Miércoles de 20 a 22 horas.
Un Tema y un Programa de Rádio, para Compartir y Expandir
el Conocimiento y la Experiencia personal, con el ánimo de
poder ayudar a los demás a Evolucionar y Crecer en su propio
Desarrollo personal.
el Conocimiento y la Experiencia personal, con el ánimo de
poder ayudar a los demás a Evolucionar y Crecer en su propio
Desarrollo personal.
Espero que sea de vuestro agrado este Tema y lo podáis Compartir
con vuestros familiares y amigos. Gracias por vuestra Confianza y
por vuestra Amistad.
con vuestros familiares y amigos. Gracias por vuestra Confianza y
por vuestra Amistad.
Entre Todos, hemos de hacer fluir el Mensaje para Evolucionar
en el Camino de la Salud, el Bienestar y la Alegría de Vivir.
en el Camino de la Salud, el Bienestar y la Alegría de Vivir.
Blog de Emilio Tolosa Valverde
Mail: tolosabcn@hotmail.com
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