CONFERENCIA - COLOQUIO
SALUD Y VIDA
“Los Alimentos Naturales,
las Alteraciones de la Mente,
las Emociones y los Sentimientos”
¿Cómo Repercuten sobre la
Salud?
Ponente: Emilio Tolosa Valverde
Autor del Libro: Implantando Raíces de Bien.
Centro Social de Casas Ibáñez
(Albacete)
Jueves 22 de Agosto a las 19,30 Horas
Colabora: Universidad Popular
La Clave y la Esencia de la Salud, radica en ser UNA BUENA PERSONA, aplicando la AUTOESTIMA y el RESPETO en si mism@
y hacia las demás personas, en Cuerpo, Mente y Espíritu.
ALIMENTACION ENERGÉTICA Y CURATIVA
- Un vaso de “Gazpacho Andaluz”
ó un
Zumo de naranja con limón
(Si te sienta bien).
- Frutos secos “Crudos”: Nueces enteras (partidas con cáscara), Almendras,
Avellanas, Piñones, Anacardos.... etc
- 50 gr. de Pan Integral, con un poco de aceite de Oliva Extra Virgen.
- Leche Vegetal: (Soja, Centeno, Arroz... etc. Sin Azúcar).
Usar un poco de Estevia o Fructosa, nunca Azúcar “blanquilla”.
- Fruta: Tomar cada día, 3 ó 4 Frutas
del tiempo (Cada estación te ofrece lo que tu cuerpo necesita).
- Ensalada Variada: Al menos, una buena Ensalada Variada
cada día, con muchos colores, añadiendo Semillas
Naturales Crudas: Un poco
de Semillas de Calabaza, de Pipas de girasol, de Sésamo, de Lino, de Chía
….etc., con un diente de Ajo picado y un poco de Cebolla. Todo ha de ser Crudo.
Añadir dos o tres cucharadas soperas de Aceite de Oliva Extra Virgen. Es
bueno y recomendable, no beber Nada en las comidas.
- Agua y Fruta: Tanto el Agua como la Fruta, hay que tomarlas con el Estómago Vacío, porque son de absorción rápida y no precisan entrar en el “bolo” alimentario. El
Agua puede “cortar o dificultar” la digestión.
- Entre comidas, se puede tomar una fruta (manzana, pera, naranja ..etc.), un yogur o unos
pocos Frutos Secos Crudos (unas 6
unidades).
- Las Cenas han de
ser Ligeras, es
bueno irse a dormir con la digestión hecha. Se recomiendan: Verduras a la
plancha, Verduras hervidas con una patata ó crema de varias verduras (calabaza,
lechuga, apio, puerro.. etc). Después, se puede acompañar con un huevo o
tortilla francesa, queso fresco, o un poco de pescado a la plancha, o un yogur
natural descremado.
Una hora ante de ir a dormir, es aconsejable tomar una fruta o una
infusión digestiva (Menta, Poleo-Menta o Manzanilla), para reconciliar el
sueño.
PARTICULARIDADES:
- Durante el día, beber 2 vasos de Agua con el
zumo de medio limón y con el Estómago Vacío.
- Utilizar un poco de Sal Marina (buena) en vez de utilizar Sal Común (mala) para controlar de tensión.
- Se recomienda Comer Poco y Bueno y dormir mucho (8 horas).
- Vivir con una Buena Actitud de
Autoestima personal, porque lo bueno crea bueno y lo malo crea malo.
AGUA: Un vaso de agua al levantarse. Un vaso de agua
media hora antes de la comida. Un vaso de agua media hora antes de la cena. Un
vaso de agua antes de irse a dormir.
A TENER EN CUENTA:
Alimentación Alcalina:
Está formada por Todos los Alimentos de Origen Vegetal. Se digieren con
facilidad, Proporcionan Vitaminas y Minerales de buena calidad. Los frutos
secos y las semillas Crudas, contiene una buena Proteína, Hidratos de Carbono
de absorción lenta y Grasas naturales de gran calidad. Al mismo tiempo
contienen mucha agua, tanto las ensaladas como las frutas.
Es una alimentación muy Nutritiva y Curativa, ayuda a eliminar las
toxinas del organismo y muy útiles para controlar el exceso de peso, porque son
de fácil digestión y no dejan Residuos orgánicas en el proceso digestivo.
Estos Alimentos son de Carácter Alcalino y actúan Alcalinizando el pH de
la sangre.
A nivel Emocional, facilitan un Carácter Apacible y Bondadoso,
Tranquilo y Relajante.
Alimentación Ácida: Está
formada por Todos los Alimentos de Origen Animal.
Son de Carácter Ácido. Dificultan la digestión y suelen dejar Residuos
orgánicos en el proceso de la digestión. Estos residuos, con el paso del
tiempo, suelen “fermentar” y, por esta “fermentación”, son los causantes de las
Toxemias orgánicas. Su digestión suele ser más lenta y parte de sus fibras de
proteínas, no pueden penetrar en la sangre y pasan al Intestino Grueso. Como
carecen de fibra, dificultan el proceso de evacuación y es por lo que facilitan
el estreñimiento.
A nivel Emocional, facilitan un Carácter Ácido y Agresivo, con un mal
carácter y comportamientos muy temperamentales.
No obstante, CADA PERSONA ES ÚNICA, y no
todo es bueno o malo para todos, pero es muy aconsejable seguir un Sistema de
Alimentación Saludable, teniendo en cuenta que, esporádicamente o de vez en
cuando, uno se puede darse un “pequeño
capricho”, pero “de vez en cuando”.
EVITAR: La Azúcar blanquilla y sus derivados. El
Tabaco, el Alcohol, los Enlatados, las Bebidas Refrescantes (Coca-Cola,
Naranjadas, Limonadas….. etc.), porque todas ellas llevan gran Cantidad de Azúcar,
Conservantes y Saborizantes Sintéticos, no aptos para una Buena Salud.
NOTA: Principalmente, este Sistema de Alimentación,
sirve para depurar el cuerpo, eliminar toxemia y recuperar la Salud. El
alimento natural (Vivo) tiene vida y su vida te la ofrece para tu Salud.
RECOMENDACIONES ADICIONALES:
- Piensa que solamente vivimos 16 h. al día (las 8
restantes, estamos durmiendo). Aprovéchalas al máximo, ya que no volverán ni se repetirán nunca más.
- No Pienses ni te Preocupes demasiado, en lo que pasó, existió
o está por venir, porque no es real, nada puedes cambiar ni modificar, “lo
pasado, pasado está”, es impermanente. Toda tu Existencia la has Vivido, la
Vives y la Vivirás en el Presente, tanto si lo comprendes como si no. Cada día
de la vida, se vive en el Presente. ¿Estás de acuerdo conmigo?
- Bebe el agua que te pida el cuerpo, se recomiendo un
litro y medio, más o menos.
- Hacer ejercicio suave, cada día (p.e. Caminar una hora
diaria, natación o estiramientos). EVITA todo lo posible, la vida sedentaria. Huye
del sofá, del Televisor o del Ordenador, cuando observes que permaneces en él,
durante mucho tiempo.
- No sufras por Nada. El Sufrimiento es mal amigo y
compañero de la Salud y, además, no sirva para Nada.
- Los Pensamientos, las Emociones y los Sentimientos, cuanto menos,
mucho mejor. Hay que aprender a
gestionarlos adecuadamente y correctamente. El mejor pensamiento es el que no existe,
hay que centrarse, únicamente en el día a día, en el Presente. Céntrate en lo
que estás haciendo en cada momento, porque cada pensamiento o cada sentimiento
o emoción, es un consumo de Energía, que desgasta, consume y agota el cuerpo,
tanto físicamente como mental o emocionalmente.
LA MEDITACIÓN permite una Mente en Reposo y
aumenta las Defensas del Sistema Inmunitario,
lo que favorece enormemente la Salud y el
Bienestar.
UN BUEN CONSEJO:
Si Centras Toda tu atención mental, observando
el Movimiento del Vientre mientras Respiras, con una Luz Suave y una Música Relajante,
¡Hasta los demonios se relajan! Pruébalo y sentirás lo bueno que es para la
Salud Holística Integral.
Blog de Emilio Tolosa Valverde
Para Expandir y Transmitir, entre Todos, el
Conocimiento y la Experiencia, sobre Temas relacionados con la Salud Física,
Mental y Emocional. ¡Tu Participación y Colaboración es muy importante, para ti
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