domingo, 25 de mayo de 2014

EL PODER CURATIVO DEL SUEÑO


EL PODER CURATIVO DEL SUEÑO


¡Que nada te quite el sueño!

Cuando te vayas a dormir, dirige un brazo hacia el “Polo norte”, el otro brazo hacia “América”, una pierna al “Polo sur” y la otra pierna hacia “África”, para que nada, absolutamente nada, te quite el sueño y aprendas a “flotar” cuando duermas en relajación, tranquilidad, serenidad, paz y amor, como si te encontraras en un verdadero “paraíso”, o mejor dicho, en el mismísimo “cielo”.


Programa MAS ALLA DE LA TIERRA, Radio Sants-Monyjuic. 
Video de la Sección de SALUD Y VIDA dirigido por Emilio Tolosa.
Programa MAS ALLA DE LA TIERRA, Radio Sants-Monyjuic. 
Audio de la Sección de SALUD Y VIDA dirigido por Emilio Tolosa.

Pocas personas pueden “presumir” de dormir como un “tronco” todas las noches. A algunos les cuesta “conciliar” el sueño; otros se despiertan durante la noche o se sienten cansados y agotados al despertar a la mañana siguiente.

En la actividad cotidiana, los pensamientos negativos, el sufrimiento, el hablar sin cesar o la actividad de tus órganos internos, son un consumo enorme de energía, que si no se repone, se pueden crear conflictos físicos, mentales y emocionales, que repercuten directamente en el descanso nocturno.

Los egos, transformados a través de la ira, el orgullo, el miedo, el estrés, las críticas, los enjuiciamientos, las preocupaciones o los temores percibidos durante el día, se van acumulando en el “disco duro” del subconsciente o supra-consciente que, de una forma u otra, han de salir hacia fuera. Esa suele ser la “causa acumulada” que provoca el Insomnio, el estrés, la ansiedad o la depresión. Todos ellos se sienten y se expresan cuando te vas a dormir porque, a través del silencio, la calma y la quietud, se manifiesta la Conciencia, lo que realmente tienes acumulado en tu inconsciente.

No es lo mismo dormir profundamente que dormir con pesadillas que no te permiten descansar, provocándote el “dar vueltas en la cama” o el no reponer la energía que se necesita para hacer lo que se tiene que hacer al día siguiente, cuando te levantes.

EL SUEÑO ES LA MITAD DE LA SALUD

El sueño participa en la restauración de nuestras capacidades físicas e intelectuales. Una falta de sueño, aunque sea ligera, disminuye nuestra concentración.

La falta de sueño favorece el sobrepeso y la hipertensión.

Si no se regula el “despertador interno”, se altera y se perturba su funcionamiento y, antes o después, perjudica la salud.

El órgano que mas precisa del sueño es el cerebro. Durante la noche las “conexiones neuronales”, se reorganizan para gestionar las  informaciones recibidas durante el día. El cerebro analiza las emocionales y los momentos estresantes del día, con el fin de analizar mejor las informaciones recibidas, organizando los conocimientos adquiridos y almacenándolos en la memoria. Su función es, limpiar y eliminar los “desechos” que se acumulan mediante las actividades ocurridas durante el día o el pasado, mas o menos lejano.

Algunos cambios sencillos son eficaces para regular nuestro “Reloj Interno”:

-  El ejercicio físico es beneficioso para una mejor la calidad del sueño y a la inversa, el sedentarismo lo deteriora. El ejercicio activa la necesidad de recuperación, pero actúa de manera mucho mas compleja sobre el conjunto de los mecanismos del “Reloj Interno” que regula los ciclos de vigilia y de sueño. Aunque el efecto del deporte sea siempre muy positivo, su impacto puede variar según el horario que se practica el ejercicio. Los resultados mas favorables para el sueño se observan cuando el ejercicio se practica, mas o menos, a   media tarde, porque “prepara” al cuerpo, hacia el descanso nocturno.  

LOS ACEITES ESENCIALES

Numerosos aceites esenciales son amigos de un sueño maravilloso y reparador, actuando a varios niveles, creando un ambiente propicio de relax, para armonizar el sistema nervioso y favorecer el sueño: “lavanda” o la “mejorana”, por su efecto calmante y sedante.

Es posible utilizar las aceites esenciales de múltiples maneras:

- En el baño: Tomar un baño durante 20 minutos es relajante y alivia las tensiones debidas al estrés. Los aceites esenciales no se mezclan directamente en el agua. Es conveniente utilizar una base de jabón liquido o un dispersor en el cual se diluya 15 a 20 gotas, mezclándolo muy bien antes de verterlo en el agua del baño. El aceite esencial en estado puro es demasiado fuerte y es conveniente “rebajarlo” o “mezclarlo” antes de su uso.

- En un difusor eléctrico: Difundir en la habitación de 15 a 30 minutos antes de acostarse, una mezcla a partes iguales de “mejorana” y  lavanda”.



 COMO RECONCILIAR EL SUEÑO

La fitoterapia (plantas medicinales) es muy interesante, pues al contrario de los somníferos químicos, respeta la arquitectura del sueño y no provoca dependencia. En las plantas medicinales, se encuentra una cierta cantidad de “principios activos” eficaces para luchar contra el insomnio y sus causas asociadas, como el estrés, la ansiedad o las tensiones nerviosas.

La Pasiflora:  Está indicada mas particularmente, en casos de trastornos del sueño, debidos al nerviosismo y a la ansiedad. Por sus propiedades sedantes y ansiolíticas, mejorando el sueño reparador.

La Valeriana:  Tiene un efecto tranquilizante y está indicada en casos de tensión nerviosa, disminuyendo la ansiedad y derivando hacia un sueño reparador.

El Espino Albar: Gracias a su acción sedante y protectora del corazón, es recomendable para aliviar los insomnios relacionados con la ansiedad, disminuyendo las palpitaciones cardiacas.

LAS OTRAS SUSTANCIAS

La Vitamina C: La vitamina C es utilizada por las glándulas suprarrenales para producir el “cortisol”, la hormona del estrés, pero tambien para eliminarla. Cuando por la noche es difícil conseguir el sueño, por causa del estrés físico o psicológico, la vitamina C es la sustancia mas eficaz para hacer desaparecer rápidamente este estrés y poner el organismo en un estado propicio de relajación y la mejora del sueño.

El Magnesio: Juega un papel muy importante en la comunicación  celular y la regulación de los ritmos del sueño. Se ha demostrado que un suplemento de magnesio, asociado con zinc, mejoraba el sueño. El magnesio seria particularmente beneficioso para aumentar la mejoría del cerebro.

El Zinc: Jugar un papel importante para facilitar el sueño porque interviene en la producción de “serotonina y melatonina”, facilitando  una mejoría del sueño.

EL TIEMPO DE SUEÑO IDEAL

No existe el tiempo de sueño ideal:  Dormir de 7 a 8 horas parece convenir a la mayoría de las personas, pero todo el mundo no tiene las mismas necesidades. Lo recomendable es: 8 horas para trabajar, 8 horas para disfrutar de la vida y 8 horas para descansar, a través de un sueño reparador.

HABLEMOS UN POCO DE “METAFÍSICA

EL MAYOR “PECADO” QUE EXISTE EN EL MUNDO ES,
EL NO “DISFRUTAR” DE LA VIDA”

Cuando nos vamos a dormir, el cuerpo físico debe permanecer profundamente dormido en la cama, pero... ¿Qué ocurre con la Conciencia?. ¿Dónde va?. ¿Qué hace?. ¿Puede viajar?.

Si la persona está formada por “Cuerpo Físico” y “Conciencia”, ¿Funcionan ambos al mismo ritmo?.


¿Habéis oído hablar de la “Muerte y la Resurrección” de la vida?. ¡Ojo que entramos en unos conceptos difíciles de exponer, pero vamos a intentar hablar de ello, porque repercute directamente, intensamente y profundamente, en:
La Salud Holística Integral!.

Si nos paramos a reflexionar, cada día “morimos, renacemos o resucitamos”. ¡Que no estás de acuerdo!. Veamos:

Te quedas completamente dormido y ya no eres consciente de nada, es lo mismo que si no estuvieras o permanecieras en la cama, como un “muerto” que vive.

Seguidamente, tu mundo interno o tu Consciencia, se puede marchar de tu cuerpo y puede viajar a donde quiera, porque es libre de hacerlo.

A la mañana siguiente, a la hora que suena el despertador, la Consciencia vuelve a ti y se produce el “Milagro” de la “resurrección o vuelves a renacer en tu cuerpo físico”, siendo consciente de que comienzas un nuevo día. ¡Que bien, has vuelto a la vida!. Es  maravilloso “disfrutar de ese día que solamente dura “16 horas”, porque las 8 horas restantes no las vives, porque estás de “viaje” a no sabes donde.

¿Quién te asegura que cuando has “muerto” a través del sueño profundo, vas a renacer al día siguiente?. ¡Esa es la realidad de la vida, todo lo demás son pensamiento sin ningún fundamento”.

¡Es preciso aprender a vivir “vivo”, para ser consciente del día que tienes entre tus manos!. ¡Solo has de vivir para disfrutar de la vida y, si no lo haces, tranquilo, el día que has perdido, no volverá jamás!

¡Tambien puedes aprovechar esas 8 horas del sueño!. Puedes realizar un “Viaje Astral”, puedes realizar “Visualizaciones” para desplazarte por tu cuerpo, hablando con tus órganos o con tus células, o puedes desplazarte al lugar donde tu elijas. ¿Por qué no lo haces?. ¿Quién te lo priva?. ¿No decimos que somos libres de espíritu? y ¿Eso que significa?.

¡Hay tantas preguntas que hemos de darles respuesta!.

Hemos de saber y comprender que, cuando decidamos “viajar” al lugar que hayamos elegido, siempre estarás conectado con tu “cuerpo físico” por medio del “Cordón de Plata”, ¿Que no sabes lo que es eso?. Búscalo por internet que hay multitud de información sobre ello.

¡ TU CUERPO FÍSICO ES TAN IMPORTANTE, QUE “TODO”, ABSOLUTAMENTE “TODO”, ESTÁ GESTIONADO DESDE ESE MARAVILLOSO “CUERPO HUMANO” !

¿Dónde se instauran tus emociones y tus sentimientos?. ¿Dónde se concentran tu “Mente y tu Consciencia” sino, en tu cuerpo humano.

¿Porqué os creéis que soy un “enamorado” de la Salud?. Es porque ha comprendido que “Todo” está integrado en el “Cuerpo Humano”. Si no se encuentra en el “Ser humano”, ¿Dónde puede permanecer?. Yo soy de los que piensan que el “Ser Humano” es la Energía pura y viva del Universo o, como se suele decir, con el mismo sentido, que “Dios se encuentra dentro de cada ser humano”, sin diferencia alguna, de si eres hombre o mujer, blanco o negro, alto o bajo, rico o pobre, moreno o rubio..... porque la muerte nos “iguala” a todos, ya que en ella, no hay distinciones ni diferencias.

RESUMIENDO:  Si quieres obtener “un Buen Sueño Reparador”, para evitar el insomnio, el estrés, la ansiedad o la depresión, aumentando tu propia Energía, te voy a DAR unos buenos consejos prácticos:

1.-  Aliméntate con alimentos sanos y naturales (el 50% crudos).

2.-  Controla los Pensamientos negativos porque hacen mucho daño.

3.-  Aprende a gestionar las Emociones y los Sentimientos para que colaboren en tu Bienestar. Evita el Sufrimiento todo lo que puedas, porque no sirve para nada y actúan negativamente en la salud.

4.-  Vive y practica en ti mismo y con los demás, los Valores del Alma con una Conciencia despierta hacia la práctica del bien.

5.-  Crece y Evoluciona practicando y siendo “una Buena Persona”.

6.-  Dirige el aire de la respiración al bajo vientre y concentra la mente observando el movimiento del vientre, a la entrada y salida de la Energía de la vida, porque vives gracias a ella.  

Si practicas  y aplicas en ti mism@ estos consejos,
no te arrepentirás jamás, porque te ayudaran a vivir
en la Alegría de vivir.
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“LO SIENTO, PERDÓNAME, GRÁCIAS, TE AMO”

Cuatro palabras “Clave” del Ho’oponopono,
para restaurar la Conciencia y dirigirte a lo Esencial:
“el Camino de la Salud, el Bienestar y la Alegría de Vivir”.

Tengo la Misión, el Proyecto y la obligación “moral”, de Expandir el Conocimiento y la Sabiduría que la vida ha puesto en mis manos, teniendo muy presente el Conocimiento que me ha proporcionado la “Enfermedad”, para hacerlo llegar a las personas que lo necesiten y, es por ello, que he creado el presente Blog y estoy “Creando” la Trilogía de la Salud, por medio de 3 libros “entrelazados”, como si fueran mi propio Testimonio personal.

En la parte superior del Blog encontrarás los títulos de los 2 libros ya publicados y, si entras en ellos, podrás conocer un pequeño resumen de su contenido.
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El 1er. Libro:
“Implantando Raíces de Bien”
(Mi primer hijo, en vigor)

El 2º Libro:
“Creciendo en los Valores del Alma”
(Mi segundo hijo, “Novedad editorial”)

El  3er. Libro:
“El Camino de la Salud, el Bienestar y la Alegría de Vivir”
(En Proyecto o en “Gestación”)
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Información y Gestión:

A través del autor:  Emilio Tolosa Valverde (Tel. 647 42 31 91)
Mail:      tolosabcn@hotmail.com


Blog:    http://saludyvidabarcelona.blogspot.com.es/






lunes, 19 de mayo de 2014

LOS VALORES PERSONALES Y SOCIALES


LOS VALORES PERSONALES Y SOCIALES

A todos nos “Resuena por dentro” esta expresión:
“Un país tiene el Gobierno que se merece”

“Si Creces en Valores y los Compartes en forma
de Testimonio, con este comportamiento estarás
colaborando en promover una Conciencia Social,
porque si tu cambias, todo cambia y si tu creces todo crece
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Programa MAS ALLA DE LA TIERRA Radio Sants-Montjuic (102.5)
Sección "SALUD Y VIDA" dirigido por Emilio Tolosa Valverde



1.-  Crece tu contigo”: Los juicios ajenos son “relativos” porque las apariencias no siempre se basan en la realidad de las cosas. Todo el mundo defiende opiniones que no han sido contrastadas. Muchos expresan como cierto, lo que oyen como comentarios en la calle, cosas que no les han ocurrido a ellos y, solamente es cierto lo que realmente ocurre en la realidad o en lo veraz. Es lo mismo que se oye y comenta genéricamente, que hay muchos “ladrones” por la calle y le preguntas, a ti te han robado alguna vez y, permanece “callado” y con los hombros subidos.

Aprender a “Crecer tu contigo”, es vivir en Conciencia, ser auténtico, vivir en la realidad de las cosas y no crearse “pensamientos fuera de la realidad”.    

2.-  Contagia con tus propios valores”: A medida que tomas Conciencia de tus actos, tu Testimonio y creciendo en Valores, como son: la honestidad, la honradez, la confianza, la veracidad en los actos o la alegría sincera, se nota por dentro, en tu mirada, en tus gestos, en tus palabras, ..... etc., tu cuerpo no puede delatarte porque es “sincero”, no engaña y hace sentirte bien con lo que eres y sientes. ¡Si así te expresas en la cotidianidad del día a día, no dudes en absoluto, las personas de tu entorno lo percibirán y se contagiarán con tu forma de ser.

3.-  Participa con tus valores”: Lo peor que existe en la vida es “no ser ni hacer nada”. ¡El mundo nos necesita!. Somos seres sociales por naturaleza propia y lo tenemos que demostrar con nuestros actos cotidianos y con nuestros valores. No permitas que te encierren en una urna de papel, teniendo en cuenta que la mejor forma de controlar es, a través de la “ignorancia”. Por ello, es preciso tomar Conciencia de que has de Crecer y Evolucionar hacia lo más elevado, en la Cultura, el Conocimiento y la Sabiduría.   

4.-  Comparte tus propios valores”: La mayoría de las personas intentan observar la vida a través de los demás. Juzgan los errores o fallos que se cometen a diario en cuanto a los comportamientos externos, ya sean de la política, de la cultura, de la sanidad .... etc., sin embargo, no se observan detenidamente los propios comportamientos. Si ciertamente Todos somos uno, en cuanto a la energía se refiere, lo que hagas tu, influirá en los demás, del mismo moda que lo que hagan los demás influirá en tu propio desarrollo, tanto social como humano.

Lo primero que hemos de saber y comprender es, que hemos de crecer y evolucionar siempre, en primera persona, es decir, centrarte en tu propia evolución, porque a medida que elevas tu Conciencia, sientes la necesidad de compartir lo que eres y sientes, ya que es lógico y humano que así sea.

5.-  Una sociedad con valores promoverá unos gobiernos con valores”: No exijas nunca a los demás, lo que tu no seas capaz de hacer, porque los demás son libres para hacer lo que consideren, igual que tu haces lo que sientes.

Yo, tu, nosotros, tenemos la obligación de crecer en valores porque si todos crecemos en esos valores, lo notarás tu en ti, lo notará tu ciudad donde vives, lo notará tu país al cual perteneces..... y así sucesivamente.

¿Cómo actuará un gobierno con personas evolucionadas, cultas y llenas de conocimiento?. Ese gobierno, antes o después, se tendrá que adaptar a los nuevos acontecimientos sociales. Un país culto no puede tener un gobierno “subdesarrollado”. Solamente existirá un camino: “O cambia o cambia”. No hay más alternativa.

Si los gobernantes no se hacen “eco” de los valores sociales, antes o después, caerán.

6.-  Si tu cambias, Todo cambia”: Céntrate y concéntrate en la cultura, en el conocimiento y en la sabiduría (la práctica del conocimiento) y colaborarás en una sociedad más justa, donde reinen los Valores, la Paz, la Justicia y los Derechos Humanos, pero tu has de ser el “protagonista” del cambio, porque ya sabes que todo cambio has de realizarlo dentro de ti. La suma del Todo, es igual al bien común de todos, donde reine la armonía, el equilibrio y la plenitud social. A una sociedad con valores no es fácil dominar con manipulaciones ni propagandas infantiles, como estamos acostumbrados a observar.

7.-  ¿Habéis pensado alguna vez cómo sería una sociedad que desde que naces hasta que abandones esta vida, pudieras aprender y estudiar lo que quieras y cuando quieras, de forma gratuita?. Creo y es mi opinión, que es la mejor inversión que un país podría hacer, a nivel social, para crecer, evolucionar y aparecer en los primeros puestos del “ranking” mundial. ¿Lograremos, algún día, tener unos gobernantes con esta visión social?.

8.-  Ser una buena persona”:  Lo mas hermoso en esta vida es, conectar tus “dos mundos”, es decir, tu mundo interno con tu mundo externo, porque una vez lo hayas logrado, habrás conseguido romper las “ataduras” y las “apariencias”, ya que si lo de dentro y lo de fuera están conectados, te convertirás en una persona íntegra donde reine la “Unicidad” en vez de vivir en la “dualidad”.

Sentirse tremendamente llen@ de Alegría,
de Bondad, de Amor, de Gratitud, de Benevolencia
y “Crecer en los Valores del Alma”,
es todo lo que significas y eres,
viviendo como una persona humana.

LA TRILOGÍA DE “SALUD Y VIDA
(Un Testimonio y un Compromiso social)


1.-  Mi primer libro:  IMPLANTANDO RAÍCES DE BIEN
"Mi primer hijo"   (En vigor)





La primera mitad del libro, plasma el Camino del recorrido de la enfermedad, hasta llegar al “Filo de la Navaja”, entre la vida y la muerte. La segunda mitad del libro, es un “Canto a la Vida”, después de haberme concedido una nueva oportunidad, para Evolucionar y Crecer en Conciencia, aprendiendo y comprendiendo el verdadero sentido que tiene la vida en salud.






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2.-  Mi segundo libro:   CRECER EN LOS VALORES DEL ALMA
"Mi segundo hijo"  (Novedad editorial, Mayo/2014)



Este segundo libro, aparece como el resultado del “Despertar de la Conciencia”. Tuve que emprender un nuevo Camino, con la “Mochila” completamente vacía. Estuve siete años aprendiendo sin “Comprender nada”, porque permanecía  “dormido”. Quería iniciar mi nuevo Conocimiento desde la inteligencia y no me daba cuenta que el nuevo Destino lo debía de interpretar desde la Conciencia “Despierta”, para comprender su verdadero Significado.





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3.-  Mi tercer libro:  
EL CAMINO DE LA SALUD, EL BIENESTAR 
LA ALEGRIA DE VIVIR
     "Mi tercer hijo en proceso de gestación"  
(EN PROYECTO)


“Encuentra tu Camino y cuando lo hayas logrado,                                   que Nada
 te desvíe de tu Destino”.
Autor:  Emilio Tolosa Valverde


Solamente encontrarás estos libros, en estas 2 librerías
-  Llibrería epsilon    c/ Casanova, 82   08011  Barcelona                                                        
Mail:   epsilon@libreriaepsilon.com                                                      Página Web:   www.libreriaepsilon.com
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-  Librería Síntesis    c/ Urgell, 68   08011   Barcelona
                      
Mail:    libreriasintesis@gmail.com                                                       Página Web:   http://www.libreriasintesis.com 
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-  A través del Autor de los libros:   (Tel. 647 42 31 91)                                                                      
Mail:    tolosabcn@hotmail.com                                                       Dirección del Blog:   http://saludyvidabarcelona.blogspot.com



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