martes, 13 de diciembre de 2016

"EL AMOR EMPIEZA EN UNO MISMO"


“EL AMOR EMPIEZA EN UNO MISMO" 
(CUIDARSE Y CUIDAR, HA DE SER UN COMPROMISO PESONAL)

(Hoy realizamos el Tema Nº 150, insertado en este Blog, con la satisfacción de indicaros que los podéis tener a vuestro alcance 
en el lado derecho del Blog, clasificados por días, meses y años)
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Aprovechando estas fechas, en las puertas de la Navidad
y un año 2017 muy cercano, tengo que desearos
Todo lo mejor del Mundo” en Alegría, Amor, Dicha, Armonía
y Plenitud, en compañía de todos nuestros seres queridos:
 la familia, los amigos y los compañeros de viaje
que la vida ha puesto a nuestro lado.

¡Si ayer fuiste una “Buena Persona”, hoy te invito a
que seas un poquito mejor que ayer!
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Os adjunto un “Audio”, del Programa Realizado en Radio Castelldefels Frecuencia 98.0 FM con el Tema:  LA SALUD HOLÍSTICA INTEGRAL, teniendo muy en cuenta la Salud Física, la Salud Mental y la Salud Emocional.

Solamente has de PULSAR en la Dirección que se indica  más abajo y lo podrás escuchar tranquilamente. Espero que te guste y os sea útil para aprender a gestionar el “Mensaje” sobre la Salud y, si consideras que le puede ser útil a alguna persona que conozcas, lo puedes COMPARTIR. 

(Duración del Programa:  1 hora)
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Hemos de reconocer que existen momentos de Alegría
y momentos de excesos.
La Alegría nos dirige hacia la salud y el bienestar
y los excesos a la obesidad o la enfermedad.
¡Es cuestión de saber elegir!
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La Alegría que nos produce el encuentro con la familiar y los buenos amigos, compartiendo una “Buena Mesa”, colabora en expandir la Armonía y la Plenitud hacia dentro y hacia fuera de nosotros mismos, así que, es uno de los momentos adecuados para disfrutar y aprovecharlos intensamente.

Muchas veces, a lo largo de los temas de este Blog, os he expresado que venimos al mundo a “Disfrutar”, a pasárnoslo bien, es decir, venimos a pasar unas buenas “Vacaciones” durante un cierto tiempo, pero las vacaciones no son eternas, así que, cuando llegue el momento adecuado habremos de volver a “Casa”. 

Acompañando la Alegría, también aparecen los excesos o los abusos alimentarios.

Es preciso comprender que, al comer demasiado, nos auto-justificamos diciendo “un día es un día”, y cometemos el gran error de sobre “Cargar” nuestro cuerpo de alimentos y nutrientes, no siempre los más adecuados para nuestra salud. Es semejante al mecanismo de un “Coche” por poner un ejemplo:

“Si tenemos un coche que necesita gasolina “Diesel” y le ponemos gasolina “Normal”, no funcionará adecuadamente. Si consume más gasolina de la que necesita el coche se “ahogará”, se calentaría, incluso de podría quemar el motor… etc. ¿Porqué pueden ocurrir todos estos problemas en un coche? Porque no lo cuidamos adecuadamente”.

Exactamente ocurre lo mismo con el cuidado de la persona,

1.-  Si se alimenta mal.
2.-  Si no cuidamos el cuerpo de forma correcta.
3.-  Si se vive con un estrés o ansiedad inadecuado.
4.-  Si permaneces con una “mente” confusa.
5.-  Si las emociones permanecen inmersas en el miedo
y en el sufrimiento.

¡Veamos pues!

Si necesitas unas 1500 Kcal. al día y dotamos al cuerpo con 2500 Kcal. ¿Cómo actuará el mecanismo y la inteligencia del cuerpo?
El mecanismo del cuerpo, este exceso, lo reconvierte en grasa.

El exceso de peso o la obesidad, solamente es una Reserva de protección que realiza el cuerpo para prevenir o protegerse de futuras carencias alimentarias. ¡El cuerpo no es tonto!

También quiero que sepas, que la grasa corporal también actúa como una defensa física. Es preciso saber que la grasa es como una barrera protectora contra algunas agresiones externas que puedan sufrir los órganos internos.

La grasa también actúa como “Reserva” de Energía.

Para comprender todo este mecanismo, has de saber que, cuando estás inmerso en el estrés o la ansiedad, sientes la necesidad de  Comer” para matar o mitigar esa sensación de angustia.
Hay que conocer y saber, que los excesos de azúcares e hidratos de carbono de “Absorción Rápida”, alteran los niveles de glucosa en sangre y, al mismo tiempo, el pH de la sangre contiene un exceso elevado de acidez, (pH), que podría llevarnos incluso a la muerte.
Como el cuerpo es sabio, los excesos de proteínas (ácidas), procedentes de los alimentos que consumimos, la mayor parte de estas proteínas se transforman en grasa o en glucosa.

Los alimentos digeridos y procesados por el estómago, son enviados al hígado para producir la glucosa, es decir, la energía para nuestras células; La glucosa es recogida por la insulina y la transporta a la sangre, para nutrir a las células. Si ingerimos una gran cantidad de glucosa, necesitaremos una mayor cantidad de insulina pancreática para equilibrarla y transportarla.
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¿Qué relación existe entre la mente y la función orgánica?

Pongamos un sencillo ejemplo:
“Visualiza o imagínate que estás cortando un limón. Mientras lo estás cortando, observas como un trozo de limón te lo introduces en la boca, lo muerdes y el zumo del limón se extiende por tu boca  y tu lengua. ¿Cuál sería tu sensación? ¿Cómo se expresaría tu cuerpo? El cuerpo actuaría como si realmente te estuvieras comiendo un limón. ¡Esta es la Interrelación “Cuerpo-Mente”!.

“Realmente nuestra mente no distingue entre lo real y lo imaginario”. El cuerpo reacciona a través de las “sensaciones” que produce el limón el comerlo.

“Si un limón imaginario provoca todos estos cambios fisiológicos  en tu cuerpo, imagínate los cambios que puede provocar un pensamiento de terror o miedo “imaginario”.

El Estrés o la Ansiedad, solamente es una “Reacción de peligro”, que el cuerpo siente cuando existe un miedo o un temor hacia algo  que le puede perjudicar. Es en ese momento, cuando percibimos la necesidad imperiosa de comer y, como contrapartida, reaccionamos con la sensación de enfado y culpa, alterado por los sentimientos y las emociones conflictivas.

Como resumen, podríamos exponer que, mucha comida se transformó en mucha glucosa y, este exceso de glucosa, precisó un exceso de insulina. Como toda esta glucosa no es necesaria, el cuerpo la recoge como  Reservas”, lo que ocasiona el exceso de peso o la obesidad y, a consecuencia de ello, el páncreas se puede agotar, al trabajar demasiado para suministrar la insulina necesaria.
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¡El exceso de pensamientos te deriva a la preocupación; La preocupación te conduce a la ansiedad; La ansiedad te lleva al exceso de comida; El exceso de comida te lleva a la obesidad; La obesidad te conduce a la enfermedad y, con toda probabilidad se pueden abrir muchas “puertas” para ser diabético!.

Es semejante a un ataque de miedo que nos llevaría al estrés, a la ansiedad o a la alteración del sistema nervioso, pidiéndonos comida de forma inmediata, para compensar el miedo, lo que acarrearía un aumento de glucosa en sangre.

“LA DIABETES Y EL CÁNCER SON LAS ENFERMEDADES
DEL SIGLO XXI Y LAS CAUSAS PRINCIPALES SON:
EL SUFRIMIENTO, EL MIEDO, LA ANGÚSTIA,
EL ESTRÉS Y LA OBESIDAD

Con el paso del tiempo y si no se corrige el exceso de trabajo del páncreas para producir insulina, este órgano “Regulador”, se podría agotar y derivar hacia la Diabetes. Es por ello que las personas obesas son más propensas a enfermar de Diabetes.

Por esta interrelación entre el Pensamiento, el Miedo, las Emociones y los “Alimentos”, nos encontramos con el exceso de peso o la obesidad. Este exceso de alimentos totalmente innecesarios, son los causantes de muchas enfermedades y la causa fundamental de ir aumentando los “Michelines”.

Como resultado de todo ello y por motivos diferentes, el exceso de peso o la obesidad, siempre ocurren a través de los alimentos de “Absorción Rápida” como la glucosa y derivados, la fructosa, la lactosa y las harinas “Refinadas”.

Por “Todo” lo expuesto anteriormente, son recomendables los cereales integrales, las legumbres, las semillas y frutos secos crudos, las verduras y las ensaladas.


UNA BUENA RECOMENDACIÓN:

Cuando hayas de comer algún alimento cárnico o
algún alimento de “Absorción Rápida”, acompáñalos 
con un poco de ensalada para neutralizar la “Acidez” 
de la proteína y los alimentos refinados.
¡Tu cuerpo y tu sangre te lo agradecerán!.
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“MAS VALE PREVENIR QUE CURAR”

Estamos en las puertas del invierno y es preciso actuar de forma correcta, adecuada y preventiva, para aumentar el Sistema Inmunitario defensas.

NOTA MUY MPORTANTE: Hay que cuidarse cuando uno se encuentra bien para evitar llegar a la enfermedad. 
“MAS VALE PREVENIR QUE CURAR” 
¿Estamos de acuerdo?

Vamos a exponer algunos sencillos y efectivos “Remedios naturales”.  

1.-  INFUSIONES DE EUCALIPTUS Y ROMERO: Las dos plantas medicinales  juntas, se hierven durante unos 3 minutos, se apaga el fuego y se dejan en infusión durante otros 7 minutos. Se pasan por un colador y se le añade un poco de miel (al gusto) tomándose en pequeños sorbitos.  

2.-  EQUINACEA CON PROPOLIS (En gotas): Se echan las gotas recomendadas en el frasco, en un vasito con agua, leche o zumo, se remueven con una cucharita y se bebe. Previene al organismo contra los Resfriados, Catarros, Gripes…..etc., a consecuencia de los cambios bruscos de temperatura en el período invernal.

3.-   ACEITE ESENCIAL DE ROMERO Y EUCALIPTUS (En gotas): Suelen ir en frascos separados. La dosis la encontraréis en el frasco. Se recomienda no superar las 2 gotas de cada uno de los aceites. En una cucharita con miel, se mezclan adecuadamente los aceites esenciales con la miel y se remueven adecuadamente. Seguidamente, se colocan en la boca durante un par de minutos para que las aromas y las Esencias pasen por las glándulas salivares a las vías respiratorias y posteriormente, se van “tragando” poco a poco.
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Gracias por permanecer vinculados al Blog de “Salud y Vida”, que es de Todos y para Todos, formado por ti, por mi y por todos nosotros, con la única intención de Colaborar, Expandir y Difundir el Conocimiento de la Salud entre las personas que amamos y queremos, como es la familia, los amigos y los compañeros de viaje.
Si alguna persona externa se quiere sumar…., ¡Bienvenida sea!.

¡ES MUY BUENO COMPARTIR, DAR Y RECIBIR Y VOLVERLO 
A  OFRECER, PARA AYUDARNOS Y AYUDAR, HACIA 
"EL CAMINO DE LA SALUD Y LA ALEGRÍA DE VIVIR"!

Emilio Tolosa Valverde

Teléfono:   647 42 31 91
Correo:      emiliotolosa@me.com
Blog de Emilio Tolosa:

sábado, 12 de noviembre de 2016

LA COCINA SIN USAR EL FUEGO




"LA COCINA SIN USAR EL FUEGO”

Hace unos 20 años Aprendí, Comprendí y Apliqué,
 una “Buena Lección”.
“Las mayoría de las enfermedades se “Generaron”,
a partir del descubrimiento y la aparición del “Fuego”.
El “Fuego” eliminó el Poder Curativo de los alimentos
y dejaron de ser útiles para vivir en Salud, colaborando 
repercutiendo en los procesos de la enfermedad.
Los alimentos pasados por el fuego, cocinados, 
cocidos, conservados, …etc. son alimentos que 
Alimentan, Nutren, pero no curan”Sin embargo los 
alimentos naturales, de la tierra a la boca, son 
los que ALIMENTAN, NUTREN Y CURAN”.

¡Que el alimento sea tu medicamento!  (Hipócrates)
“Fundador de la Medicina y del Pensamiento Hipocrático"
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Os adjunto un “Audio”, realizado por 
“MAS ALLÁ DE LA TIERRA RADIO”, 
con la presentación de mi 3er. Libro:

EL CAMINO DE LA SALUD, EL BIENESTAR 
Y LA ALEGRÍA DE VIVIR”

Solamente has de PULSAR en la Dirección  
de internet lo podrás escuchar.


  

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Compartiendo el Conocimiento y la Experiencia 
del Poder Curativo de los Alimentos.

UNA COMIDA ALCALINA 100%       
(Alimentos muy beneficiosos para Vivir en Salud)

En varios Temas de este Blog, se ha explicado que la Alimentación 
Alcalina es “Curativa y Saludable”. Veamos pues, como y de qué 
está compuesta.

En este Tema os presento un “Sistema de Alimentación” 100% 
Alcalino y Saludable, con Nutrientes saludables, llenos de Vitalidad, 
porque “Alimentan, Nutren y Curan”.

Ensaladas variadas con muchos colores; Semillas y Frutos secos 
crudos  y naturales; Cereales Integrales y Legumbres “Germinados”; 
Verduras y Hortalizas; Fruta variada; Aceite de Oliva Extra Virgen; 
Un poco de pescado Crudo y Macerado tipo “Carpacho”, así como 
Jamón, Cecina y  Carnes “Maceradas”…. etc. (sin pasar por el fuego);  
2 ó 3 Huevos a la semana (no fritos); De vez en cuando se puede 
tomar un poco de queso fresco Tipo Burgos y, sobretodo, beber 
bastante agua mineral sin gas (un litro y medio dos litros diarios).

NOTA MUY IMPORTANTE:

La fruta y el agua es aconsejable tomarla con el estómago vacío. 
(El agua es conveniente beberla media hora antes del desayuno, 
comida y cena).  

ESTE GRUPO DE ALIMENTOS CONTIENEN:

Hidratos de Carbono; Proteínas, Aceites naturales de
alto valor nutritivo, Minerales, Vitaminas, Fibra y Agua.
¡Lo que el cuerpo necesita para lograr una vida saludable!


Este plato "Combinado", Energético y Revitalizante, contiene… 
“Lechuga, endivia, cebolla tierna, un poco de jengibre, pimiento rojo, 
tomate, zanahoria, olivas verdes naturales, nueces, almendras, 
avellanas, piñones, anacardos y aceite de oliva extra virgen. 
¡Un manjar para mejorar la salud de tus células, tu sangre, tus órganos, 
tus nervios, tu digestión, tu estreñimiento, tu presión sanguínea…. Etc!


¡La Flor y nata de la Naturaleza!

¡VAMOS A COMENTAR ALGUNOS PREPARADOS
PARA UNA BUENA ALIMENTACION:

ACEITE Y AJO
¿Todos nos acordamos del "Uso de ajo y aceite?

Usar 3  dientes pequeños o 2 grandes de ajos, bien picaditos, 
directamente en el plato, servir la comida en el plato y después 
colocar 1 cucharada sopera de  Aceite de Oliva Extra Virgen por 
encima y comer con apetito.

Resultado:







- Muy bueno para adelgazar, porque “depura y limpia” el cuerpo de 
sustancias tóxicas.
- Mejora los problemas de la Tiroides.
- Ayuda a bajar el Colesterol y la Presión alta, evitando las Grasas 
Saturadas,  los Azúcares Refinados y la Sal común.
- El Aceite de Oliva Extra Virgen y el Ajo, depuran y limpian la 
sangre, mejorando la circulación sanguínea, eliminando la toxemia. 
Comer 1 diente de ajo con el aceite, durante unos 4 o 5 meses, ayuda 
a “Perder algunos kilos de más”.
Es muy bueno mezclar el ajo crudo con el aceite y dejarlo reposar  
en “Maceración” unas 2 horas antes de tomarlo.
- Sueño Reparador: Es un alimento para tomarlo por la noche, 
actuando y proporcionando un sueño reparador.


TOMAR AGUA TEMPLADA CON LIMÓN
A PRIMERA HORA DE LA MAÑANA


El limón natural es ampliamente conocido por sus beneficios 
para la salud. 
Es rico en magnesio, enzimas, calcio y potasio, es un buen 
Antioxidante, contiene hierro y propiedades antibacterianas así 
como vitamina C y B. Por otra parte, es conocido por ayudar en 
la pérdida de peso, es antiviral y estimula el Sistema Inmunitario 
de defensas.
Comienza el día con un vaso de agua “tibia” con limón. Todo lo 
que necesitas hacer es exprimir ½ limón fresco en un vaso de 
agua tibia. 
Este preparado en ayunas y al levantarte, será muy beneficioso 
para tu salud.
Limpia y depura todo el organismo.
Limpia la piel Por los antioxidantes que contiene y por la 
eliminación de los “radicales libres”.
Estimula el sistema inmunológico: Es bien conocido que el 
limón es una de las mejores fuentes de vitamina C y, como 
resultado optimo, mejora el sistema inmunitario de defensas, 
es un potente anti-microbiana y reduce los ataques de asma,
también colabora eficazmente ante los resfriados y la gripe.
Aumenta el poder cerebral:  El limón es rico en magnesio y 
potasio, que beneficia sustancialmente el cerebro y el sistema 
nervioso, el estado de ánimo, ya que actúa sobre el estrés y 
la depresión. 
Actúa en la mejoría del sistema digestivo:  El jugo de limón 
produce ácido cítrico que es bueno para todo el sistema 
digestivo y ayuda a evitar los calambres y dolor de estómago. 
Agente Anti-cancerígeno: Los limones son ricos en 
antioxidantes que retrasan el proceso de envejecimiento, 
por lo que reduce el riesgo de desarrollar células cancerosas. 
Tiene un sabor ácido pero es uno de los mejores productos 
“alcalinos”.

LA CALABAZA
(Alimento y Medicina)

La Calabaza es una hortaliza muy digestiva, aporta pocas 
calorías (es adelgazante) y destaca por sus múltiples 
propiedades medicinales.

Su pulpa es rica en sales minerales (potasio, magnesio, fósforo  
y hierro, así como es rica en vitaminas C y E).

JUGO NATURAL:

El jugo obtenido de la calabaza cruda, por medio de la licuadora,  
es un producto “Revitalizante” y “Regenerador” del organismo; 
Es antiinflamatoria y benefactora de la salud visual y excelente 
para el colesterol.

COCIDA:

Goza de excelentes propiedades terapéuticas:
-  Mejora la inflamación del estómago y los intestinos, 
beneficiando la gastritis.
-  Actúa sobre el Colon irritable.
-  Es muy Depurativa: Se hierven a fuego lento, 150 gr. de su 
pulpa en un litro y medio de agua durante 30 minutos y se puede 
tomar durante todo el día, de forma tibia, pero sin azúcar.
-  Reduce la ansiedad de tomar alimentos dulces.

Semillas de Pipas de Calabaza (Crudas)

-  Aportan muchos nutrientes: Proteínas, Hidratos de carbono  
de absorción lenta y Grasas Poli-insaturadas (omega-3), de 
buena calidad. 
Así mismo, contienen fósforo, magnesio, hierro, manganeso, cinc  
y cobre.
-  Se aconseja tomar unas 50 pepitas diarias (+/- una cucharada 
sopera).
-   Son diuréticas y contribuyen a eliminar líquidos retenidos.
-  Evitan los cálculos renales y el malestar en la vejiga, así como, 
favorece las dolencias de los riñones, a los que ayuda en las 
funciones limpiadoras y desintoxicantes.
-  Los frutos naturales son antiinflamatorios y su consumo favorece 
las dolencias de artritis y artrosis, disminuyendo y calmando el dolor.
-  Favorece la eliminación de las mucosidades de los pulmones, los 
bronquios y la garganta (resfriados, constipados y gripe).
-  Reduce los niveles de colesterol y los triglicéridos (grasas en la 
sangre).
-  Las pepitas crudas mejoran la salud ocular incrementando la visión, 
así como, la fatiga ocular, cataratas, glaucoma y la temida degeneración. 
Se recomienda incorporarla en la alimentación diaria.
-  También regula la Hipertensión arterial, favoreciendo los problemas 
cardiovasculares.


CALDO DE PEREJIL PARA LIMPIAR 
EL RIÑON 
Para limpiar y depurar el riñón de los tóxicos del organismo, 
se recomienda una planta muy sencilla y humilde, para “Drenar” 
el Riñón, principalmente de los medicamentos químicos.

PREPARACION:

-  Compras un “Manojo” grande de perejil; Lo lavas muy bien; 
Lo cortas en trocitos y los echas en una cazuela con dos litros 
de litros de agua “mineral”; Lo hierves a fuego lento durante 3/4 
de hora; Lo pasas por un colador y ¡Voilá!. 
Mi recomendación es que lo guardes en un recipiente de cristal 
en la nevera.

-  DOSIS: Se toma un vaso del caldo, cada 12 horas en ayunas, a 
media mañana o media tarde.
Cuando sientas mejoría, ¡No dejes de tomarlo! En vez de 2 vasos 
al día, tomas un solo vaso diario.
Las propiedades del perejil, son muy “Drenantes” y te liberarán 
de la materia tóxica ubicada en el organismo.

También aconsejo que se beban
2 litros de agua diarios para
expulsar las toxinas a través
de la orina.

UN BATIDO QUE CURA Y PREVIENE              MUCHAS ENFERMEDADES

Si tu objetivo es tener una excelente salud y un cuerpo 
lleno de vitalidad. 
¡Tome Nota!.

Esta bebida milagrosa ha existido desde hace mucho tiempo ya 
que originalmente los médicos naturistas de China la recomendaban 
los enfermos. Tomar este Batido durante unos 3 ó 4 meses, te 
ayudará  a mejorar la salud.

¿Cómo se hace? Es muy sencillo:

Tomas 1 Remolacha, 2 Zanahorias y 1 Manzana. Las lavas muy bien 
e introduces Todo en una Batidora hasta que quede bien “licuado”.
Te bebes un vaso al levantarte, desayunando una hora más tarde y 
otro vaso, 2 horas antes de la cena. Asegúrese de tomar esta bebida 
inmediatamente después de haber “Batido” los ingredientes para que 
no se pierdan sus cualidades. ¡Esto es todo lo que se requiere para 
hacer el jugo!

NO SE OLVIDE DE BEBER AGUA

El agua y la fruta han de tomarse en ayunas y con el 
estómago vacío.

- Beber 2 vasos de agua antes de acostarse por la noche, mejorará 
el riego sanguíneo y el corazón.
- Beber un vaso de agua al levantarse, otro vaso una hora antes de 
comer  y otro vaso una hora antes de cenar.
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Gracias por pertenecer al Grupo de “Salud y Vida”, 
formado por ti, por mi y por todos nosotros, con la intención 
de Colaborar, Expandir y Difundir el Conocimiento de la Salud 
entre las personas que queremos y amamos. como la familia, 
los amigos y los compañeros de viaje.


Emilio Tolosa Valverde

Autor de la Trilogía de "SALUD Y VIDA"
3 Libros Creados para Expandir el Conocimiento, 
la Experiencia y el Testimonio de Vida.
1er. Libro                 2º Libro                   3er. libro

Esta Trilogía va "Conmigo".
Son mis 3 hijos, en papel, que se pueden
adquirir, solicitándolos a través
del teléfono o por el correo electrónico,
y los recibirás en tu propio domicilio. 

(No se Distribuyen a través de las Librerías)

Teléfono:  647 42 31 91

Correo:  emiliotolosa@me.com

Blog de Emilio Tolosa: