sábado, 25 de abril de 2015

LA "ALIMENTACIÓN" Y LA SALUD MENTAL


LA “ALIMENTACIÓN” Y LA SALUD MENTAL
(El Cuerpo y el Ser Humano, “Una Máquina Perfecta”)

LA ALIMENTACIÓN Y LA VIDA
Ya comentamos en Temas anteriores el Poder Curativo de los Alimentos. 
La importancia del Proceso digestivo. 
La Calidad de los nutrientes. Los Alimentos de Absorción Lenta y Absorción Rápida. La importancia que tiene el pH de la sangre con respecto a la salud (Alimentos Alcalinos y Alimentos Ácidos). Los alimentos que alimentan y nutren y, los alimentos que alimentan, nutren y curan. Del mismo modo que aprendimos a conocer la repercusión que tiene en la salud, la ingesta de alimentos considerados como los alimentos  “Basura”.

“Que el alimento sea tu Medicamento” y
“Cúrate con aquello que te alimenta”

No cabe la menor duda que el sistema de alimentación influye muy considerablemente en la “Gestión Mental”, en las ordenes mentales que procesa el cerebro y la influencia que tiene la Salud mental en la Calidad de vida.

“Somos lo que pensamos”

Por ahora hemos de considerar la importancia que tiene sobre la Salud, la Calidad de los alimentos y la Calidad de los “Conceptos Mentales” que genera nuestro cerebro a través de la “MENTE”.


LOS CONCEPTOS MENTALES

En la vida cotidiana, tanto a lo que se refiere a la vida personal como a lo social, los conceptos que introducimos en nuestra mente, determinan nuestra forma de pensar, nuestra forma de actuar y nuestra forma de ser. P.e.: Si consideramos y creemos que una manzana es buena para la salud, cuando comemos una manzana, con toda probabilidad nos sentará bien. Por el contrario si alguien nos ha comentado que las manzanas no son buenas porque han incorporado en su piel un producto tóxico derivado del petróleo, para su conservación y apariencia, la próxima vez que tengas en tus manos una manzana, la mirarás con recelo y la mente te dirá: “¡No te la comas!”.

Es estos casos la mente te condicionará de tal forma que si te comes la manzana, con toda probabilidad te sentará mal y te causará dolor de estómago, mala digestión o acidez (aun siendo un producto alcalino).

Del mismo modo que ocurre con la manzana, puede ocurrir con infinidad de “Conceptos Mentales”.

Veamos otro ejemplo “provocador”: El limpiarse los dientes con pasta dental.

Tu mente está escuchando por los medios de comunicación que hay que limpiarse los sientes con “pasta dental” después de todas las comidas y, haciendo caso de ello, después de todas las comidas, te limpiarás los dientes con una cierta “alegría” y satisfacción.

En otra ocasión y por distintos medios de comunicación, te enteras que la pasta de dientes está fabricada con “productos químicos agresivos”, colorantes y saborizantes “sintéticos”, los cuales te pueden producir problemas en los dientes, encías y ciertas “caries” en la boca.

Por otro lado, te llega otra “información”, que la mejor forma de limpieza dental es utilizando un hilo de nailon o seda para introducirlo entre los dientes y posteriormente limpiarse con un buen cepillo dental, pero sin pasta de dientes por ser perjudicial.

“EL CONFLICTO MENTAL ESTÁ SERVIDO”
Todo el mundo tienes sus propias razones particulares pero la “Realidad” solamente es una. ¿Cuál es el Resultado de tu elección?.

La respuesta mental siempre es correcta. a) Si aciertas, Correcto; si no aciertas, has aprendido una buena lección para poder corregir, cambiar, modificar y lograr, poco a poco, la actitud adecuada. Es decir, de todo se puede aprender si se utiliza la Conciencia.

De acuerdo con el “Concepto mental” que elijas, “Creyéndote o No Creyéndote”, un concepto u otro, aquello que elijas se convertirá en tu propia decisión y, con el transcurrir del tiempo, podrás observar donde se encuentra la “verdad” o el “error”. Esa es la Sabiduría de la elección, la Realidad del Resultado y la adaptación mental ante las futuras determinaciones y experiencias.

Hemos de tener muy en cuenta que lo mismo que ocurre con el ejemplo planteado, puede ocurrirnos lo mismo con la mayoría de los “Conceptos mentales”.

¿Qué son las imaginaciones? ¿Qué son los pensamientos? ¿Que son los conceptos? ¿Qué son las creencias?  ¿Qué son las convicciones?  ¿Cuáles son las actitudes correctas o incorrectas?

Si haces Realidad un concepto mental, de una forma u otra 
te convertirás en el mensaje que has elegido 
como “Concepto de la mente”.

EL CONTROL DE LA MENTE Y
LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.

En la mayoría de los casos, la mente se convierte en “la loca de la casa”, es decir, no para de pensar y darle vueltas a la mayoría de los “conceptos mentales” que tiene que observar y decidir. Si no controlas la mente, del mismo modo que se puede controlar un “caballo desbocado”, te podrá conducir a un precipicio o a ciertos lugares donde tu no quisieras llegar nunca.

En muchas ocasiones se asientan en la mente unos pensamientos negativos que te atormentan, te crean infinitas dudas, no te permiten dormir en paz,..... y un largo etc. Estos pensamientos negativos se han apoderado de tu inteligencia y tu personalidad.

Hemos de tener muy en cuenta, y la propia experiencia me lo ha demostrado, que cada uno de los pensamientos que procesamos durante el día, se convierten en un enorme consumo de “energía” y, al reducir la propia energía que has ido acumulando a través de la alimentación natural, el sueño reparador y con la tranquilidad de la mente, por medio de ciertos ejercicios de relajación profunda como es la Meditación. Con este consumo de energía mental, poco a poco sientes un enorme agotamiento, cansancio, debilidad, apatía....., todo ello causado por el descenso de la propia energía personal y, si no controlamos ese excesivo consumo de energía, a consecuencia de esos pensamientos negativos, antes o después, te podrán dirigir hacia una enfermedad física, mental o emocional, porque las personas somos energía y esa energía hemos de gestionarla de tal manera que, cuando necesitemos esa energía para ocasiones de cierta intensidad, que nos pille completamente llenos de esa energía de vida para salir airosos en momentos importantes que ocurren a lo largo del día a día.  
  
LA TRANQUILIDAD, LA ARMONÍA, LA PAZ 
Y LA QUIETUD MENTAL

Cuando por medio de la propia experiencia de la observación, te des cuenta que la alteración mental te deteriora la Calidad de vida, así como la salud, el bienestar y la alegría, utilizando la Conciencia “despierta”, has de tomar la decisión de aprender a Canalizar la energía de los pensamientos.

Si los pensamientos van y vienen continuamente y los procesas utilizando la observación y la práctica de la Sabiduría basada en la experiencia, podrás llegar fácilmente a comprobar que la Alteración mental te deriva hacia el camino de la dispersión mental, el desequilibrio, el insomnio o la desorientación por no saber que camino has de elegir.

Si observas detenidamente el proceso de los pensamientos, todos ellos se manifiestan a través de acontecimientos pasados y pensamientos futuros, porque ellos no saben analizar los acontecimientos que te están sucediendo en el momento presente. ¿Qué hago? ¿Cómo estoy? ¿Es cierto lo que estoy pensando o es imaginario?

Para lograr la Dicha y la Tranquilidad de la mente, has de comprender que tú has de ser “El Conductor de tu propio carruaje”.

Si consideramos que la “mente” es como un caballo desbocado, que no controla su destino, ni sabe hacia donde dirigirse, pasando de un camino a otro sin ningún destino concreto, sin lugar a dudas el caballo se perderá, no sabrá donde se encuentra y la desorientación y la frustración se apoderarán del caballo.

Lo primero que has de hacer es calmar al caballo, la mente, la “loca de la casa”.

Es fácil decirlo pero no es tan fácil realizarlo. Si hemos visto que la alteración de los pensamientos son un consumo de energía, lo primero que has de hacer es “LLENARTE DE ENERGÍA” que como hemos expresado anteriormente, te llenarás de energía utilizando los alimentos “Vivos y Naturales”, el Sueño Reparador y algún ejercicio de Relajación profunda, como es la Meditación.

EL PENSAMIENTO ÚNICO Y EL PENSAMIENTO ZEN.


Utilizando la propia lógica, llegaremos a la conclusión que, con el exceso de pensamientos, la “mente” se vuelve loca. ¿Cuál sería su opuesto?. Sin lugar a dudas, su opuesto sería el pensamiento único, lo que se denomina también el pensamiento Zen.

¿Cómo se practica el pensamiento Zen?

¡No te compliques la vida! el pensamiento Zen es muy fácil de practicar! ¡Disfruta con lo que estás haciendo, no con lo que dices que harás, NO, con lo que estás haciendo en este preciso momento!. Cuando como, como. Cuando duermo, duermo. Cuando camino, camino. Cuando voy en bicicleta, disfruto yendo en bicicleta”.

Vivir en el pensamiento único, es decir, disfrutar de lo que estas haciendo y viviendo, te dirigirá a sentir la vida en tus propias manos. ¡No has de vivir la vida! ¡VÍVELA! ¡No esperes ningún otro momento para vivirla!. La vida, lo mismo que los acontecimientos, vienen y van y nadie sabe si volverán o no.

Yo suelo decir que venimos a la vida a pasar un tiempo de “Vacaciones” con la única salvedad que, el “Jefe” te indicará, en cualquier momento, que vuelvas a “Casa” porque se han terminado las vacaciones. Puede ser de una semana, un año, cinco años, veinte años, cincuenta años, noventa o cien años. Nunca podrás saber cuando has de regresar “a casa”, la vida te avisa de un momento a otro y has de estar con la maleta preparada, por si acaso te llama. 

Solo por ello, DISFRUTA, DISFRUTA, solo tienes la oportunidad de vivir la vida en el momento que te encuentras. No esperas hacerlo mañana, hazlo hoy mismo. Ni siquiera hoy mismo, hazlo ahora mismo.

Lo sepas o no lo sepas. Lo entiendas o no lo entiendas. 
Lo vivas o no lo vivas. Lo importante es la Sabiduría de que 
NOS CONVERTIMOS EN LO QUE UBICAMOS EN LA MENTE

LA “mente” (en minúscula) y La “MENTE” (en Mayúscula).

En cierta ocasión aprendí y me explicaron que “Éramos Mente”, que somos el resultado de los procesos mentales.

Claro, este concepto puede ser muy “bonito” pero creo que es muy poco clarificador. Es lo mismo que se dice de la alimentación: ¡Hay que comer de todo! ¡Hay que comer variado! ¡Hay que comer hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales, vitaminas y agua!
Y me pregunto, ¿Qué quieren decir estos conceptos, estos pensamientos que no clarifican absolutamente Nada? ¡Comer de todo! ¿Qué quiere decir comer de Todo, que alguien me lo aclare?

Si nos estamos refiriendo al Control de la mente, hemos de saber y comprender que existen dos tipos o clases de mente:

a)  La mente (en minúscula): “Ser corto de mente”, “Dejarse llevar por lo que dice “la loca de la casa”, la mente “en minúscula), aquella mente que nos complica la vida, que nos manipula, que se convierte o nos quiere convertir en sus “esclavos” ya que no para de darnos sus propias órdenes, que la mayoría de las veces no tienen sentido. Esta mente que se apodera de nosotros, dándonos ordenes a diestra y siniestra, que no nos deja opinar, que nos quita y elimina nuestra libertad de hacer, en Conciencia, lo que hemos de hacer. Lo mejor que podríamos hacer con esta manipuladora, esta mente (en minúscula) es atarla a la rueda del carro porque nos priva de ser el verdadero conductor de nuestro propio carruaje. Dicho de otra forma un poco mas fina y delicada, lo mejor que podemos hacer con ella es, “Tirarla a la Basura”. No nos sirve para nada este tipo de mente “supervisora o controladora de todos nuestros actos.

b) La MENTE (en Mayúscula): ¿Qué significado tiene el poder de la MENTE (en Mayúscula)? ¡Vamos a intentar aclararlo y hablar de ella!

Podríamos comparar este tipo de MENTE (en Mayúscula) con un caballo que hemos “adiestrado”, que está vinculado a su amo, tiene la misma energía que su amo, sabe hacia donde tiene que ir, sabe que no ha de “tomar” cualquier camino que aparezca a lo largo del trayecto. Es decir, el caballo “vive” para su amo y el amo vive con y para el caballo, porque durante el trayecto, será su compañero de viaje y le llevará a su Destino y a su Propósito, es decir, en sentido profundo, a la elevación de la Conciencia serena; el fin de su Camino; y el verdadero sentido por el cual ha nacido, vivido, desarrollado y de seguida, su “vuelta a casa” con los deberes cumplidos.

La MENTE (en Mayúscula) es tu compañera de viaje, está para ayudarte en momentos difíciles, es la que te proporciona la energía de vida, es aquella Mente que vive, se manifiesta y siente, para que tu logres el Propósito por el cual has nacido y alcanzar el Logro de pasar de la Ignorancia hacia la Sabiduría.

Si me dais vuestro permiso, os diré que la MENTE (en mayúscula) es considerada como la Energía Universal, la Energía Cósmica o la Energía de Dios como algunas culturas le suelen llamar, (el nombre que se le llame no tiene demasiada importancia). Lo importante es, conocerla, sentirla y vivirla en la cotidianidad del día a día.
LA MEDITACIÓN PROFUNDA O ABDOMINAL

La Práctica de la Meditación en sus diferentes formas de llevarla a cabo, porque yo creo que “cada maestrillo tiene su librillo”. El único Propósito que se pretende con ella, es lograr calmar a la ”mente” (en minúscula), es decir, desarrollar la práctica de la Meditación ha de dirigirte o llevarte hacia el contacto, la experiencia, la serenidad y la convivencia con LA MENTE (en Mayúscula).

Voy a intentar expresarme desde la “NO MENTE”, la Mente en el Vacío o en la Vacuidad, porque es el mejor estado de Conciencia para poder explicar lo que para mi representa la Meditación Profunda o Abdominal.

Después de todo ello, que cada uno saque libremente su propia opinión y que se quede con aquello que le haga Vibrar porque para mi, la Meditación se ha convertido en mi estilo de vida, mi Energía, mi Esencia de vida y uno de los mejores Propósitos que me han sucedido en la vida, porque a mi, personalmente, me ha salvado la vida junto con la Alimentación Viva y Natural.

¿Cuál y como es la Práctica de la Meditación como fuente de vida?

Veamos pues, cuales son los diferentes Niveles para la  práctica de la Meditación:

1.- Lograr una postura correcta para que fluya la Energía con plena libertad hacia el abdomen, el vientre, nuestra “casa interna”, el lugar donde todos hemos nacido y recibido el primer “Soplo de la vida” en el vientre de nuestra madre.

- Los pies anclados en el suelo, la tierra.
- La espalda ha de estar recta pero no tensa.
- Los hombros han de permanecer relajados y caídos, porque representan la relajación.
- Los párpados han de caer sobre los ojos porque la meditación es un trabajo interno.
- La lengua se colocará en el paladar superior junto a los dientes.
- Las manos se ubicarán una sobre la otra uniéndose los dedos pulgares.

2.-  Dirigir la Respiración hacia el vientre.

- Se introduce el aire por la nariz en dirección al abdomen.
- Se retiene en el vientre el aire de la respiración unos cuantos segundos y se expulsa por el mismo recorrido que entró a través de la nariz. Este aire se convierte en “PRANA” es decir, la Energía de la vida con una pequeña porción de oxígeno. Los seres humanos vivimos gracias a este “PRANA”.

3.-   Concentración de la Mente observando el recorrido y el fluir del PRANA.

-  Se concentra la Mente observando el recorrido del aire de la Respiración y se observa el “movimiento del vientre” a la entrada y salida del aire de la respiración del “PRANA”, como si fuera una globo que se infla y se desinfla

4.-  La Practica del NO Pensamiento.

-  Si la Mente permanece “Centrada” observando el fluir del PRANA en el bajo vientre, el pensamiento no tiene cabida en la Mente.
-  No obstante, utilizando la imaginación o la observación, te creas a tu lado una mesita imaginaria con un cajón y cada vez que aparezca un pensamiento externo, lo coges con cariño, lo diriges hacia la mesita, abres el cajón, lo introduces dentro y lo cierras, diciéndole al pensamiento, LO SIENTO pero ahora NO TOCA.
-  Seguidamente te vuelves a concentrar observando el fluir de la Energía del PRANA en tu “casa interna”, tu vientre, tu abdomen.

Con la practica de la Meditación Profunda o Abdominal, se obtiene la Relajación física, la Tranquilidad de la Mente, se liberan y apaciguan  los sentimientos y las emociones, la fortaleza del sistema nervioso, las venas y las arterias al relajarse se dilatan y permiten que fluya mejor la circulación de la sangre para dirigir los nutrientes y el oxígeno a cualquier rincón del organismo. Se relajan los músculos, los tendones se relajan. Los órganos del cuerpo trabajan mejor al no recibir las tensiones emocionales ni las alteraciones del sistema nervioso, es decir, todo el organismo entra en una Armonía que canaliza y reconduce Todo a lograr el Camino de la Salud, el Bienestar y la Alegría de vivir, cuyo resultado es, entrar en UNA VIDA PLENA Y SALUDABLE.
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Gracias por formar parte del Grupo de "SALUD Y VIDA" con el único Propósito de Expandir la Cultura y el Conocimiento y, para ello, cuento contigo. Gracias.


Texto Dirigido y Expuesto por:  EMILIO TOLOSA VALVERDE
(Naturopatía, Alimentación, Dietética y Nutrición,
Psicología del Auto-Conocimiento y Maestro de Reiki)

AUTOR DE LOS LIBROS:

IMPLANTANDO RAÍCES DE BIEN” Y
CRECER EN LOS VALORES DEL ALMA



domingo, 12 de abril de 2015

"LA RUEDA DEL SAMSARA"


“LA RUEDA DEL SAMSARA”

(El Camino de la Evolución y la Involución)

1º  Nacimos en la Era del  Metal.    
  Pasamos a formar parte del Reino Vegetal.  
3º Evolucionamos hacia el Reino  Animal.
4º Poco a poco y a través de la Evolución de la Conciencia, 
pasamos formar parte del Ser Humano.
"DAR PARA RECIBIR Y RECIBIR PARA DAR"

(El Gran Misterio de la Vida)

No es fácil exponer, ni presentar, ni comprender este interesante 
y maravilloso Tema, pero con el esfuerzo de Todos, 
al menos, lo vamos a intentar.

Se ha dicho y se dice, que la Rueda del Samsara representa las 108 vidas que nos otorga la naturaleza para que podamos Evolucionar o Involuciona, en plena libertad, desde el inicio hasta la Plenitud, porque todos nos iniciamos en un momento dado, hacia el Camino del proceso del Crecimiento hasta lograrlo o no, dependiendo del esfuerzo que hagamos cada uno, en el Camino de la Evolución personal.

La Rueda del Samsara representa “la Rueda de la Vida” y a cada ser humano se le otorgan 108 oportunidades (vidas) de existencias y, terminado ese ciclo de vidas sucesivas, si no se ha logrado la Autorrealización, se puede descender al principio del reino mineral de donde todos procedemos, para volver a comenzar “la Rueda” desde “Cero”, e iniciar el proceso evolutivo hasta que alcancemos el nivel de persona humana evolucionada, debiendo comenzar de nuevo, el trabajo de superación y autorrealización, entendiendo así la “Rueda” de la evolución o la involución. Finalmente todo depende de cuanto hagas o trabajes en el Camino del Crecimiento y Desarrollo personal. “Todo depende de tu propia elección”.
Han existido y existen ciertas personas que, a través de un gran trabajo y esfuerzo personal, han logrado llegar al 100% de Conciencia en una sola vida, en una sola oportunidad, y no han necesitado volver al inicio de “La Rueda del Samsara”, logicamente nos estamos refiriendo a grandes personalidades de la historia, en cuanto se refiere a desarrollo de la Conciencia.

Es preciso aclarar que, la persona que quiera o desee liberarse de esta “Rueda” para no descender, tendrá que ir eliminando, poco a poco, todos los “yoes, egos y apegos” para poder superar este ciclo de las 108 oportunidades que nos han sido concedidas.

No es tarea fácil, pero si aplicamos toda nuestra energía y fortaleza, poco a poco iremos Evolucionando y, si no fuera así, después de las 108 oportunidades, pasaríamos a los mundos internos de la Tierra. Por este motivo se le ha puesto el nombre de “La Rueda del Samsara”, porque morimos y volvemos a nacer, una y otra vez, para ir evolucionando espiritualmente, como hemos expresado anteriormente:

Llegar a ser “UNA BUENA PERSONA”, consigo mismo y
con todo lo que nos rodea (Un Gran Proyecto de Vida).

¿Verdad que este tema es ciertamente interesante?. No es fácil de comprender ni interpretar, pero es ciertamente bonito y espectacular porque hemos de ir, Implantando Raíces de Bien”.

No intentes comprenderlo a través de la mente en mínúscula porque no lo comprenderás. Solamente a través de la Conciencia “Despierta” podrás comprender el verdadero Significado de la Evolución y la Involución, comprendiendo el giro permanente de  La Rueda del Samsara”.
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EL PASO A LA OTRA ORILLA DEL RÍO
(Evolucionar y Crecer como persona en el “YO SOY”)

Vamos a suponer que la Evolución completa del Ser Humano es llegar al 100% de Conciencia y Evolución espiritual o Desarrollo personal, que es lo mismo.

a) Una orilla del Río, representa la Evolución de la Conciencia.

Para ir evolucionando o creciendo en Conciencia del 1, al 2, 3, 4, 5 .... etc., se requiere un gran trabajo y esfuerzo permanente, es decir, hay que desarrollar dentro de uno mismo, la Alegría de Vivir, el Amor, la Serenidad, la Calma, la Bondad, la Dicha, la Paciencia.... etc. para entrar en el Camino del Equilibrio, la Armonía y la Plenitud.

A todo este proceso de Revolución interior, le podemos llamarCrecer en los Valores del Almaque, desarrollando estos  valores, se entra en la Evolución de “La Rueda del Samsara.

¿Verdad que es muy bonito este Conocimiento? ¡SÍ, ya lo se! Pero, hay que trabajar duro para que no pare de circular y abanzarLa Rueda del Samsarahacia la meta (100%).

En el campo de la Salud Física, Mental y Emocional, la Sencillez, la Humildad, el Acogimiento, el Testimonio, la Disponibilidad, la Coherencia y el Amor, hacia dentro y hacia fuera, tienen un valor esencial.

b) La otra orilla del Río, representa la Involución de la Conciencia.
 
La Conciencia es fluctuante, es decir, se puede desarrollar hacia delante, del 1 al 2, 3, 4, 5,....etc. o puede involucionar del 5 al 4, 3, 2, 1, 0, entre el 100 y el 0 % de Inconciencia.

¿Cuáles son los procesos o actitudes de la Involución? El sufrimiento, el dolor, la avaricia  (el tener y el poseer), el orgullo, la ambición, la pereza ¡ya lo haré mañana!, la ira, la rábia, el juzgar permanente a los demás, la descalificación por norma, la justificación, el egoísmo (supeditar a todos hacia lo mio), el odio,  el rencor, los recelos, la falta de respeto, la envidia de ver Crecer a los demás, es decir, dejar que los “Egos” escampen por doquier dentro de uno mismo sin ninguna clase de control. 

Es preciso comprender el verdadero sentido de la vida: Observar como fluye “el Río de la Vida” (momentos de calma, momentos de oleaje, de remolinos y momentos de tranquilidad, es decir, fluyendo como la vida misma.

c) Los Medios Hábiles.  

Todo el mundo quisiera pasar a la otra orilla, es decir de la Involución hacia la Evolución. Para ello, hay que Saber, Comprender y Trabajar con fuerza y energía. Es preciso esforzarse, saber y conocer los medios con los que uno cuenta. Para ello es preciso “Cruzar” al otro lado del Río de la Vida.

-  Unos pretenden cruzarlo a nado, pero el río es profundo, con remolinos y 
turbulencias.
-  Otros se apoyan en los demás, pero no se esfuerzan por ellos mismos.
-  Algunos intentan cruzar el Rio subidos a un tronco de árbol pero sin esfuerzo.
-  Hay personas que construyen una pequeña barcaza pero no es lo suficiente 
fuerte como para cruzar.
-  Sin embargo, otros construyen una barca fuerte, con buenos remos, 
buenos atuendos y, a veces llegan y otras no.
-  Llegan a cruzar “el Río de la Vida“, los que persisten, trabajan, se esfuerzan, 
son tenaces y valientes ante cualquier circunstáncia.

Este esfuerzo representa el Compromiso cotidiano, el hacer cada día lo que realmente hay que hacer, porque lo sienten y lo viven en Conciencia serena. Se esfuerzan por llegar a la otra orilla y, con toda posibilidad lo pueden lograr, es su Pasión por la vida.

d)  Observaciones:

Cuando has llegado a la otra orilla, ya no necesitas NADA, eres feliz y sientes la Alegría de haber hecho un buen trabajo. “YA NO NECESITAS LA BARCA” que has hecho con tanto esfuerzo. La barca la dejas aparcada en la orilla por si alguna persona la necesita para seguir Creciendo y poder recoger los frutos y la enseñanza que has dejado en tu Camino por la vida.

(Si te peleas contra el Río. Si quieres cruzarlo contra corriente.
Si te sientes más fuerte que el Río, al final, el Río te arrastrará y NÚNCA podrás cruzarlo. Aprende a Fluir con el Río, únete a su Fortaleza y, al conocerlo, todo será mucho más fácil).
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MEDITACIÓN, AUTOESTIMA Y SALUD

1º)  LA SALUD.   2º)  LA SALUD y  3º)  LA SALUD
(Es cuestión de saber elegir)

Con Salud puedes hacer lo que quieras, pero si pierdes
la Salud estarás completamente limitad@.

(EVOLUCIONAR Y CRECER COMO PERSONA)

Existen unas Leyes Naturales en el Universo,
que influyen en todos nosotros de una forma muy significativa.

Desde los Arcanos de la historia hasta el día de hoy, se ha sabido y se sabe que, el ser humano inició la vida desde el mundo “mineral” hacia su desarrollo al mundo “vegetal”, siguiendo hacia el mundo “animal” para lograr llegar y permanecer en el mundo del “Ser Humano”.

La Historia y el Conocimiento evolutivo, ha comprendido que, para ir alcanzo y logrando esta Evolución, ha tenido que pasar un largo recorrido en el tiempo y el espacio para llegar a ser lo que realmente somos. A este proceso evolutivo de tiempo se le ha puesto un nombre: “LA RUEDA DEL SAMSARA”.

De la forma más sencilla y humilde que sea capaz de expresarme, vamos a hablar y reflexionar acerca del “Sendero o el Camino” de la Evolución y la Involución.

LA EVOLUCIÓN  representa el avance, el desarrollo y el progreso del Ser Humano a través de la historia de la civilización hasta poder llegar a ser “UNA BUENA PERSONA”.

Es semejante al Crecimiento en Conciencia para Lograr la Alegría y la Dicha. Este concepto de las cosas es difícil de comprender pero es tan real como que existe la noche y el día. Es lo mismo que observar un fotograma de una película. Aunque sólo veas el fotograma, no deja de existir la cinta completa de la película, la cual puede tener muchos metros de fotogramas. Sólo vemos y observamos un momento, un fotograma, pero la película existe completa y es muy real.

LA INVOLUCIÓN representa el estancamiento, el retroceso y el descenso, es decir, no hacer lo que realmete se tiene que hacer en el tiempo que la vida nos ha permitido vivir durante un cierto tiempo o período de existencia en este planeta llamado Tierra.

Después de la Evolución puede surgir la Involución porque las personas somos libres para crecer o decrecer, de hacer el bien o hacer el mal. “Se recoge aquello que se siembra

Con el bien se Evoluciona y con el mal se Involuciona. Aquí se encuentra tu libre albedrío, tu libertad de elección, “Crecer” o “ Decrecer”, “Evolucionar” o “Involucionar”.

En la mayoría de las ocasiones, el ser humano busca el Equilibrio moviéndose en los caminos de la Evolución y la Involución.

LA REVOLUCIÓN  es la tendencia o el esfuerzo necesario para lograr el “Propósito” o la “Misión” que cada uno tiene en esta preciosa vida y, esta actitud de “Crecimiento”, nos llevará a vencer la tendencia de la propia naturaleza. Esta Revolución de la Conciencia se superpone o se sumerge dentro de las Leyes de la naturaleza.

Si ponemos un sencillo ejemplo, podríamos interpretarlo de la siguiente forma:

Hay personas que Todo se lo cargan a la espalda, ya sean kilos de más, emociones insatisfechas, problemas que no se saben resolver, frustaciones que nos paralizan.... etc. La espalda está tan sobrecargada que nos paraliza y nos condiciona la vida.

Con este sistema de proceder, la persona no puede Evolucionar, no puede llevar esa pesada carga porque pesa demasiado. Ante cualquier circunstáncia adversa, no podría correr para “salvarse” de una cierta amenaza, porque no puede con el “peso que pesa”. Este es el Camino de la Involución. Es el Camino que te inmobiliza y no te permite “Volar”.

Sin embargo, la persona que tiene la espalda “Ligera y Liberada”, con un “peso que no pesa”, como es el Amor, se libera del exceso de peso, de toda la carga emocional, descargando todo tipo de presión, ha aprendido el verdadero sentido que tiene “una espalda sobrecargada”, de kilos, pensamientos negativos y emociones adversas, que le inmoviliza. Ha comprendido que estando libre de ataduras, pesos e inmovilismos, se libera de las “Cargas y sobrecargas”, disfrutando de la movilidad, la fluidez y el desapego. Con esta actitud de “Liberación personal”, la persona entra y permanece en el Camino de la Evolución y Crecimiento personal.


LA MEDITACIÓN ZEN Y ZAZEN
(CONOCIMIENTO Y AUTOAYUDA)

La Meditación como técnica para Lograr
la Quietud y el Silencio del Alma.
 
La Meditación nos lleva a ver lo que no podemos ver con nuestros propios ojos, al encontrarnos con nosotros mismos. Es el estado del no pensamiento.

Observa tu corazón y comprueba si hay en él preocupación, miedo, rechazo o ansiedad. Si hay alguna de estas cosas, déjalas que se vayan flotando y que no vuelvan jamás. Deja que surja en tu corazón afecto y amistad hacia ti mismo, dándote cuenta de que debes de ser tu mejor amigo. Rodéate de pensamientos afectuosos hacia ti y de sentimientos de alegría en tu interior. Centra tu mente en el circuito de la Respiración Profunda y no permitas que nada la distraiga. Tú y tu Mente (en Mayúscula) centrada en el circuito de la respiración en completo silencio. Observa y siente lo que ocurre. Poco a poco la Calma, la Quietud y la Benevolencia invadirán todo tu Ser. Permanece en silencio observando, contemplando y percibiendo el verdadero conocimiento que yace dentro de ti.    

Meditar es "Contemplar" y encontrarte contigo mismo 
a través del silencio.

Piensa en tus familiares, amigos, vecinos, en los compañeros de trabajo y déjales entrar a todos en tu corazón sin ninguna reserva.
Piensa en alguien que te sea antipático o con alguien que te has discutido. Piensa en estas personas con “Gratitud” y deja que tu corazón vaya hacia esas personas. ¡Perdona y olvida!.

Vuelve a centrarte en ti mismo. Siente la Alegría resurgiendo dentro de ti por haber hecho este esfuerzo de reconciliación contigo mismo y con los demás. Aprendamos a crear Paz y Armonia dentro de nuestro Ser mán íntimo.

-  La Meditación Zen (Meditación activa)

Se expresa SI con el corazón y NO con la mente.

Se puede estar hablando y meditando a la vez. Si cuando hablas, caminas, trabajas o duermes, permaneces completamente concentrad@ en lo que haces, eres y sientes, poco a poco, tus actos se convierten en Meditación.

Tu mente siempre está dialogando, juzgando, manipulando hacia fuera (los demás) y hacia dentro (contigo mismo). Es como “un grillo” que no para, siempre está activo, siempre está manipulando conceptos que no te llevan a ninguna parte. Aquí se produce el agotamiento mental, raíz del insomnio, el estrés y la ansiedad.

¿Cuánto tiempo descansa?. Ni siquiera descansa cuando duerme.

No debemos consentir vivir cotidianamente con una mente agotada, es la causa de muchas enfermedades, porque vivimos sin energía y fortaleza.

La Meditación está muy relacionada con el Silencio y la Vacuidad, por ello es importante mantener el Auto-Control, el Control del pensamiento.

Cuando permaneces inmers@ en “La Nada”, en “La Vacuidad y el Vacío”, "el Silencio del Alma", permites que TODA la Energía de la Vida haga lo que tiene que hacer en tu propio desarrollo.

Si  permites que esa Energía fluya libremente, permanecerás en “el Camino de la Salud, el Bienestar y la Alegría de Vivir

-  La Meditación Zazén (Meditación estática y postural)

Con la Meditación Zazén se consigue:

-  Relajación de todos los Centros energéticos del cuerpo.
-  Se consiguen momentos de Calma y de Paz.
-  Se logra el camino del encuentro con nosotros mismos.
-  Se logra la eliminación de los “Egos y los Agregados Psicológicos”.

SOLAMENTE HAS DE PERMANECER COMPLETAMENTE CENTRAD@, ES DECIR, TU MENTE DE FORMA CONSCIENTE, PERMANECERÁ OBSERVANDO LA ENERGÍA DE LA VIDA que penetrará en tu Casa interior, tu abdomen, el lugar donde todos hemos nacido, porque es el Centro de la Energía de la Vida penetrando en ti, a través de la Respiración profunda o abdominal.

Hemos de ser conscientes que siempre se requiere un esfuerzo.  
“Lo que no cuesta no vale”.
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VIVIR “LIMPIOS” EN CUERPO, MENTE
Y ESPÍRITU

Es importante comprender el Significado que se le da
al “Vivir Limpios”.

Muchas veces los humanos vamos buscando conceptos mentales, teorías, culturas, testimonios … etc, con el propósito de Dar sentido a nuestra vida.

En cierta ocasión, un Maestro expresó con enorme sencillez, que si comprendiéramos el sentido de aprender a vivir “LIMPIOS”, pocas cosas más se podrían necesitar para ser y vivir con Alegría.

Para que el cuerpo viva en explendor, es preciso cuidarlo por dentro y por fuera. Limpiarlo por dentro significa eliminar toda clase de impurezas que quedan retenidas y acumuladas a consecuencia de los malos hábitos de alimentación, ingesta inadecuada de azúcares, de alcohol, de tabaco, el exceso de sal, grasas saturadas, conservantes químicos, drogas .... etc., sin dejar de lado la ansiedad y el sufrimiento que introducimos juntamente con el alimento.

Del mismo modo, es conveniente que nuestro cuerpo externo, la piel y su expresión, nuestras relaciones y comportamientos, permanezcan “Limpios” para que resplandezca en su Plenitud hacia los demás.

Exactamente ocurre lo mismo con los Sentimientos. Los “Sentimientos Limpios”, expresan la nobleza, la cordialidad, la atención, la alegría, la paz, la quietud, la serenidad y el grado de bondad de los Valores del Alma.
Cuando hablemos de la “Mente Limpia”, nos estamos refiriendo al cuidado que hemos de tener con los pensamientos que fluyen por nuestro cerebro y nuestra mente. Los pensamientos nos pueden conducir hacia estados de preocupación, estrés, ansiedad, a no dejarnos dormir por la noche, a agotarnos de tal manera que no nos permiten disfrutar de la Realidad del momento, porque la mente siempre nos conducirá hacia el pasado y hacia el futuro, porque no sabe vivir en el presente. El presente solamente se puede vivir a través de la Conciencia “despierta”.

La Conciencia nos indica lo que hemos de hacer para vivir de forma correcta, pero la mente  (en minúscula), busca sus “artimañas” y todos aquellos impedimentos para que no los llevemos a la práctica. Por este motivo hemos de vigilar muy de cerca el pensamiento y el control de la mente (la loca de la casa).

Artículo presentado por:  Emilio Tolosa Valverde
(Naturopatía, Alimentación, Dietética y Nutrición, Psicología del Auto-Conocimiento 
y Maestro de Reiki) 

Con enorme Gratitud y Respeto, la única misión de este Grupo de "SALUD Y VIDA", del cual formas parte, es Expandir el Conocimiento de la Salud Física, Mental, Emocional y Espiritual.

¡TODOS JUNTOS LO LOGRAREMOS!

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