Salud y Vida: agosto 2019

¿CÓMO GESTIONAR EL “NORMO-PESO”

MEJORANDO EL BIENESTAR?

(Tema Nº 188 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)

Blog: http://saludyvidabarcelona.blogspot.com.es/

Los temas incorporados en este Blog, se encuentran clasificados, por meses y años, en la parte superior derecha del Blog, para que los puedas leer o consultar cuando quieras y te vaya bien. Gracias por Colaborar y Expandir el Conocimiento de la Salud, para el bien común.

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(En Medio de la foto y mas abajo en "Reproducir")

Emilio Tolosa | El Click Natural

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"VIVIR EN SALUD, NO TIENE PRECIO"

¡Después de la “Tempestad” viene la Calma!

El ser humano está influenciado por dos escenas muy significativas:

- Evitar el DOLOR, que equivale a cerrar la “Puerta” a la enfermedad.

- Adquirir el Equilibrio y la ALEGRÍA para Lograr una vida saludable.

La mayoría de las personas quieren adelgazar o tener
un peso “Saludable” pero, …
¿Hacen lo que tienen que hacer para Lograrlo?

¡Nada ocurre porque SI, todo requiere un pequeño esfuerzo!

Es preciso tomar Conciencia de que se vive mucho mejor en Salud y
Bienestar que permanecer inmerso en la enfermedad o el Dolor.

El Dolor siempre procede a un mal comportamiento con uno mismo.

Si le DAS al cuerpo lo que necesita, a nivel Físico, Mental y Emocional, lo recibirá en forma de Salud.

Al cuerpo NO le gusta estar enfermo y hará todo lo posible por Lograr el
Camino del Bienestar, pero TU has de implicarte, porque NADA ocurre
porque SI.

- Si le das al cuerpo el mejor Alimento Natural y lleno de Vitalidad,
el cuerpo se pondrá contento.

- Si al cuerpo no lo agobias con Excesos de Pensamientos Negativos,

llenos de Sufrimiento y Preocupación, que no conducen a ninguna
parte, el cuerpo se pondrá contento.

- Si al cuerpo lo llenas de Alegría, Paz, Cariño y Bondad, a través de

sentimientos Nobles, el cuerpo se pondrá contento.

Por lo tanto, ya que estamos preparados para Evitar el Dolor y el Sufrimiento
y hemos comprendido que “El cuerpo ha de ser nuestro mejor Amigo”,
no precisas de nnguna “Dieta”. La mejor Dieta que existe es el Amor y cuidar nuestra “Persona” en toda su integridad, pero de Verdad, no de Apariencias.

LA MEJOR DIETA QUE EXISTE ES GESTIONAR LO QUE SE COME CON

“LA CONCIENCIA BIEN DESPIERTA”

Si al cuerpo le das alimentos “Malos”, no esperes que el cuerpo

lo reciba en forma de salud.

Evitar el dolor y el sufrimiento forma parte de tu Sistema Nervioso y de tu instinto personal.

¡EVITA EL DOLOR Y EL SUFRIMIENTO Y LOGRARÁS LO MEJOR
PARA SENTIR LA ALEGRÍA, EL BIENESTAR Y LA SALUD!

Si queremos mejorar nuestra vida, hemos de cambiar nuestro
comportamiento respecto a nosotros mismos, es decir, aumentar
nuestra “AUTOESTIMA PERSONAL”.

Hemos de considerar, con Ánimo y Fortaleza, que lo más
importante en la vida es estar Sanos, Fuertes y llenos de Vitalidad.

Para Lograr tu Propósito en la vida, has de tener en cuenta lo siguiente:

DEFINE CON CLARIDAD CUALES SON TUS OBJETIVOS

Para poder Lograr tus Objetivos, tienes que estar convencido de que
vale la pena realizar un pequeño esfuerzo, constante y permanente,
porque SI vale la pena.

¡Vivir en Salud, ha de ser lo más importante en la Vida, porque con
Salud podrás llevar a cabo Todo aquello que te propongas pero,
si pierdes la salud estarás completamente limitado!

UTILIZA TUS CAPACIDADES PARA LOGRAR TUS OBJETIVOS

Si eres capaz de “Reprimir” el sufrimiento y llenarte de Alegría,
descubrirás que la vida SI tiene sentido.

¡La vida no tiene nada que ver con el peso!.

La vida es mucho más importante si tienes una buena razón
de vivir, facilitándole al cuerpo “Lo mejor de lo major”.

¿Cuáles han sido las consecuencias de tener un sobrepeso o
una obesidad?

¿Cuál es el coste que se tiene que pagar si pierdes la Autoestima,
las Relaciones Personales y la Salud.? ¡Todo tiene un precio!

- Tu corazón tiene que latir 20 veces más fuerte para transportir
la sangre, implemente para que sobrevivas.

- Estás forzando todo el cuerpo a una presión enorme y antes o
después todo tiene un “Coste”,..... la enfermedad.

- La esperanza de vida se acortará drásticamente empeorando
la Calidad de vida.

¿ES ESTO LO QUE QUIERES LOGRAR?

La Obesidad te garantiza graves problemas de Salud, a medio y
corto plazo, además de reducir la esperanza de vida.

Escribe lo que sientes al mirarte al espejo y verte con Exceso
de peso u Obesidad. ¡Ya sabes que vivir en Salud, ha de ser lo
más importante!.

Comprende las muchas razones que tienes de sentirte bien con
tu peso normalizado. ¡Tus piernas y tu espalda te lo agradecerán!.

¿Cuál es el Dolor que tienes que soportar, además de las visitas
al médico? ¡Todo depende de tu Elección!. Puedes elegir el Camino
de la obesidad o elegir el sistema de vida para Evitarlo!.

RECUERDA las razones o el compromiso de vivir de forma saludable.

El Dolor y la Enfermedad perdurarán el tiempo que tu
decidas en cambiar de actitud o cambiar de Rumbo.

MODIFICA Y CAMBIA TUS HÁBITOS DE CONDUCTA

Estoy completamente seguro que, cuando comes algún alimento que
no es bueno para tu cuerpo, lo entiendes y lo sabes. ¿Porqué te lo
comes a sabiendas de que es perjudicial para tu salud?

Del mismo modo, sabes perfectamente, que cuando comes algún
alimento “Bueno” para tu salud, sientes que te vas a encontrar mejor.

¿Dónde está el problema? En tu decisión o en tu elección.

Vigilando la Calidad y la Cantidad de alimentos que se
comen, NO existiría la Obasidad.

Como se ha repetido y reiterado en diversos temas de este Blog:

Con una “Alimentación Alcalina” no existirían la mayoría de las

enfermedades.

¿Cuál sería un buen Sistema de Alimentación?

- Ensaladas variadas con semillas, frutos secos “Crudos” y Aceite
de Oliva Extra Virgen.

- Legumbres y cereales integrales.

- Un poco de pescado a la semana y si es “Macerado” mucho mejor
que frito, así como, 2 ó 3 huevos a la semana, que se pueden
incorporar en las ensaladas, unos boquerones, bacalao desalado,
un poco de jamón serrano o queso fresco tipo Burgos.

- Fruta variada “del tiempo” (3 ó 4 frutas cada día, +/- medio kilo).

- De vez en cuando y sin pasarse demasiado, se pueda dar un
pequeño “Capricho” comiendo lo que más te guste y te apetezca,
pero sin pasarse.

- Beber agua durante el día (Un litro y medio) para depurar el
organismo.

A sabiendas de que es un buen Sistema de Alimentación para recuperar

la salud, hemos de "Vigilar" la Calidad y la Cantidad porque,

hemos de saber igualmente, que un "Exceso de Bueno"

nos podría perjudicar y dirigirnos hacia la enfermedad.

"TODOS LOS EXCESOS SON MALOS".

Si dentro de nosotros tenemos varios miles o millones de “Seres Vivos” llamados “Células”, formando todos nuestros órganos, hemos de alimentarlos y cuidarlos con mucho “Cariño y Respeto”, porque desde que nacen hasta que se mueren, se pasan la vida trabajando para que podamos “Vivir” de forma saludable. Es nuestra responsabilidad cuidar de ellos como si fueran nuestros “Hijos internos”.

Cuanto mejor los cuidemos y los alimentemos, mucho mejor nos encontraremos nosotros. ¿Estás de acuerdo?

CREA UNOS HÁBITOS ALIMENTARIOS Y MANTENTE CON ELLOS

Comer malos y abundantes alimentos = Enfermedad.

Comer alimentos saludables, vigilando la Cantidad y la Calidad = Salud.

Una Vida sedentaria y pasarte horas sentado frente al TV = Enfermedad.

Moverse y hacer ejercico cada día = Salud.

Se dice y se sabe, que practicando, durante 21 días, un ejercicio
determinado, se puede convertir en un “Hábito” muy saludable.

Que no nos quepa la menor duda que, actuando correctamente
con nuestro cuerpo, ofreciéndole unos “Buenos Alimentos”;
Con una Mente tranquila, serena y en paz; Unos Sentimientos
Nobles llenos de alegría y amor …., la “LONGEVIDAD” con
Calidad de Vida, la tendremos asegurada. Todo depende de
nuestro comportamiento y Responsabilidad.

Ha llegado el momento de ser “Responsables” de nosotros
mismos, aprendiendo, comprendiendo y actuando, de la forma más
adecuada para DAR un verdadero sentido a nuestra vida.

No venimos a este mundo a sufrir. Venimos a este mundo a disfrutar
de la vida, como si viniéramos de vacaciones, para Crecer y
Evolucionar hasta llegar a ser una “BUENA PERSONA” de verdad,
a sabiendas que,

“Lo Bueno Crea Bueno y la malo crea malo”.

HAZTE ALGUNAS PREGUNTAS CON SINCERIDAD:

- ¿A quien beneficiaría si vivieras en salud, tuvieras mucha Energía
y te sintieras a gusto contigo mismo?

- Imagínate la inmensa satisfacción, alegría y confianza que
sentirás cuando hayas alcanzado tus objetivos.

- ¿Qué puedo hacer para experimentar la Salud y la Vitalidad

constantemente?

- Observa tu cuerpo frente a un espejo y siente el maravilloso
cambio que puedes hacer o estás logrando.

- ¡Lo que puedas hacer hoy, no lo dejes para mañana!.

- La mejor forma se aconsejar y ayudar a tus “Seres queridos” es con
tu propio Testimonio personal. “Un hecho vale más que mil palabras”.

Toda esta enseñanza significa que tienes el Poder y la Responsabilidad
de realizar el Cambio, para encontrarte Alegre y Feliz contigo mismo y,
al mismo tiempo, proyectarás esa Alebría y Bienestar a las personas
que tienes a tu lado, que quieres y te quieren.

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Este Sistema de Alimentación, sigue los Principios Hipocráticos,
es decir:

“Que tu alimento sea tu medicamento” y

“Aliméntate con aquello que te cura”

HIPÓCRATES (Fundador de la Medicina).

En las Facultades de Medicina, se expone el Pensamiento y
Testamento Hipocrático, como Lema y Testimonio a seguir,
para que los Doctores, los Médicos, los Enfermeros, los Terapeutas
y los Sanitarios, lo practiquen y lo enseñen a los enfermos, para su
proceso Curativo.

La Sabiduría popular dice:

“Que todo lo que se da, de una forma u otra, se recibe”.

“Lo que se siembra, es lo que se recoge”.

“Siembra Bueno y recogerás Bueno”.

“Dime lo que comes y te diré como eres y

como te encuentras.

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COMPARTIR EL CONOCIMIENTO NOS HACE BIEN,

MEJORANDO NUESTRA SALUD, NUESTRA ALEGRÍA Y

NUESTRA RELACIÓN SOCIAL.

Emilio Tolosa Valverde

(Autor de la “Trilogía” de la Salud)