DIETAS
DEPURATIVAS
(Es preciso poner las toxinas a raya
Si no hay toxinas, no hay enfermedad)
Las dietas depurativas tienen como objetivo limpiar el organismo de toxinas. Esto es posible gracias a que, debido a la ausencia de grasas y proteínas, el organismo descansa, ya que algunos órganos como el riñón o el hígado, no tienen que trabajar para filtrar estos nutrientes. A través de los líquidos que se ingieren, se favorece la eliminación de las toxinas a través de la orina.
No hay que olvidar que las dietas
depurativas no están recomendadas para personas que padezcan alguna enfermedad
que lo desaconseje. Estas personas han de ponerlo en conocimiento de su nutricionista
o de su médico.
1) EL AYUNO DEPURATIVO
El Ayuno depurativo es necesario siempre y para todas
las personas, a no ser que, por motivos de enfermedad, el médico, no lo
recomiende.
Por norma general, penetran dentro del organismo y por distintos medios, una cantidad excesiva de toxemia o impurezas que, a través
del paso del tiempo, pueden ocasionar diversas e innumerables enfermedades.
La Recomención del Ayuno es, precisamente, para eliminar
y regular esos excesos de toxemia, derivada a consecuencia de la calidad y la cantidad del consumo o volumen de
alimentos y sustáncias desaconsejables (comida “basura”, alcohol, tabaco,
contaminación, drogas, sal común, azucar blanquilla, bebidas refrescantes por
el exceso de azucar, conservantes, pesticidas, colorantes, bollería industrial,
enlatados, grasas saturadas ..... etc). No somos lo suficientemente conscientes
de la gran cantidad de elementos que introducimos en nuestro organismo y que
ocasionan malestar o enfermedad, a consecuencia de esta gran cantidad de
productos tóxicos.
Es por ello, que de vez en cuando, es, casi obligatorio,
el Ayuno depurativo.
Llevar a cabo, de uno a tres días de ayuno, es muy lógico, pues todo el organismo descansa, limpiando y desechando todos los "residuos" internos.
Durante el tiempo de ayuno, solamente se requiere tomar AGUA durante todo el día. Es privarse de tomar alimentos durante el ayuno. De esta forma, el cuerpo va trabajando como de costumbre, necesita energía para trabajar y utiliza esos resíduos sobrantes para compensar esas necesidades. Es lo mismo que, el cuerpo necesita la energía de los alimentos (azúcares) y, al no dárselos, los recoge de las "Reservas" existentes en el hígado, músculos.... etc.)
Una vez el cuerpo ha hecho una buena "Limpieza", se recomienda seguir este sistema UN DÍA por semana.
Hay que tener en cuenta que durante el día o los días de Ayuno, la actividad física debe ser mínima.
Llevar a cabo, de uno a tres días de ayuno, es muy lógico, pues todo el organismo descansa, limpiando y desechando todos los "residuos" internos.
Durante el tiempo de ayuno, solamente se requiere tomar AGUA durante todo el día. Es privarse de tomar alimentos durante el ayuno. De esta forma, el cuerpo va trabajando como de costumbre, necesita energía para trabajar y utiliza esos resíduos sobrantes para compensar esas necesidades. Es lo mismo que, el cuerpo necesita la energía de los alimentos (azúcares) y, al no dárselos, los recoge de las "Reservas" existentes en el hígado, músculos.... etc.)
Una vez el cuerpo ha hecho una buena "Limpieza", se recomienda seguir este sistema UN DÍA por semana.
Hay que tener en cuenta que durante el día o los días de Ayuno, la actividad física debe ser mínima.
2) DIETA A BASE DE FRUTA
Por los mismos moivos del apartado anterior anterior, se comienda
esta Dieta para Depurar y Limpiar el organismo de sustáncias tóxicas.
En este caso, vamos a llevarlo a cabo por medio de la
ingestión de fruta.
Eligiendo el día o los días de menor actividad, se
recomienda tomar fruta “del tiempo”,
unas cuatro piezas al día (más o menos ¾ de kilo), repartido a lo largo del
día.
Este día elegido para hacer un Ayuno, es conveniente
beber el agua que te pida el cuerpo, mas o menos un litro y medio, (siempre con
el estómago vacío), fuera de la ingesta de la fruta.
Si realmente se tiene tiempo y posibilidades, es
aconsejable hacer la Depuración durante unos 2 o 3 días seguidos y si no es posible,
un día a la semana, hasta que se observe que el cuerpo recupera la salud y la
normalidad.
El resto de la semana se actuará en "Conciencia" para no
introducir en la alimentación aquellos productos tóxicos expresados en el
apartado 1). La Calidad y la Cantidad, ha de vigilarse constantemente, si as decidido llevar una vida saludable.
 |
| Los Alimentos Naturales limpian y curan, pero han de tomarse crudos. |
3) DIETA ALCALINA Y DEPURATIVA
Esta es una Dieta que permite eliminar, o no ingerir, sustáncias tóxicas y Depurar el organismo. Con esta slimentación, se regula el pH de la sangre y si se logra su Alcalinidad, mejorará enormemente la salud y el bienestar.
Como ya se sabe, un pH alcalino deriva hacia la salud y
un pH ácido, deriva hacia la enfermedad. Cada uno ha de elegir el tipo de pH
que quiere obtener en su pròpia sangre, para estar bien o estar mal.
ALIMENTACIÓN ALCALINA: (Fundamentalmente del Reino
Vegetal)
Engloba todos los alimentos de origen vegetal (Frutos Secos, Semillas, Fruta,
Cereales, Legumbres, "Germinados", Verduras, Aceite de Oliva Extra Virgen,
Agua mineral, etc.). Si son obtenidos directamente de la tierra, es decir,
crudos, porque son mucho más saludables que si se pasan por el fuego.
- Se puede utilizar la Sal Marina "Biológica" (Un vaso de agua con una
cucharadita de café), una o dos veces al día, siempre en ayunas. Al contrario
de la sal común. La Sal Marina, mineraliza la sangre del cuerpo y ayuda a
bajar la tensión arterial, mientras que la sal común la aumenta.
- Igualmente se puede utilizar para "endulzar", la Estevia o la Fructosa y, si es "biológica" mucho mejor.
Agua mineral, etc.). Si son obtenidos directamente de la tierra, es decir,
crudos, porque son mucho más saludables que si se pasan por el fuego.
- Se puede utilizar la Sal Marina "Biológica" (Un vaso de agua con una
cucharadita de café), una o dos veces al día, siempre en ayunas. Al contrario
de la sal común. La Sal Marina, mineraliza la sangre del cuerpo y ayuda a
bajar la tensión arterial, mientras que la sal común la aumenta.
- Igualmente se puede utilizar para "endulzar", la Estevia o la Fructosa y, si es "biológica" mucho mejor.
PASOS A SEGUIR:
Nada más levantarse, beber 2 vasos de agua.
EN AYUNAS: Zumo de Naranja
natural con 1/2 Limón.
DESAYUNO
- 50
Grs. de Pan Integral con un poco de Aceite Oliva Extra Virgen
o un poco de “muesli natural” en un vaso de leche vegetal.
o un poco de “muesli natural” en un vaso de leche vegetal.
- 3 Nueces (Eficaces para el Cerebro, la
Circulación y el Corazón).
- Un café con leche vgetal (Soja, Centeno,
Arroz, ...etc)
A MEDIA MAÑANA
(1 Fruta) ó (6 frutos secos
crudos: almendra, avellana, anacardo, etc.)
* Una hora antes de la Comida, beber 2
vasos de agua.
COMIDA
- Ensalada variada con muchos colores, con 5
elementos variados, que
contengan,
además, un diente de Ajo, Cebolla, semillas crudas de
calabaza, de girasol, de sésamo, de mijo...etc,
y Aceite de Oliva Extra
Virgen, (dos cucharadas soperas).
- 50 Grs. de pasta integral ó (50 grs. de legumbres) ó (Frutos Secos
crudos 20/25 gramos (almendras, avellanas, anacardos,
nueces del
Brasil, piñones, pasas, orejones, etc.).
Unos pocos en cada comida.
A MEDIA TARDE
(1 Fruta) ó (6 frutos secos crudos (almendra, avellana, anacardo, etc.).
* Una hora antes de la Cena, beber 2 vasos
de agua.
CENA
Se aconseja llevar unas cenas
ligeras porque durmiendo no se precisa consumir calorías, por lo que de esta
forma, se ira a la cama habiendo realizado de digestión y permitirle dormir
placenteramente. Tomar abundante cantidad de alimentos en las cenas, es la causa pricipal del Exceso de Peso, ya que se
consume mucho y “quema” poco.
- Ensalada Variada semejante a la de la Comida,
pero cambiando los componentes y manteniendo el
Ajo, Cebolla, y el Aceite de Oliva Extra Virgen (2 cucharadas soperas) ó bien,
- Verdura hervida alternada con las ensaladas, hecha al vapor, con una patata pequeña y un poco de Aceite de Oliva Extra Virgen, o bien,
- Verdura variada a la plancha.
(Entre estos alimentos vegetales, se puede ir variando, unos días unos y otros días otros).
- Verdura hervida alternada con las ensaladas, hecha al vapor, con una patata pequeña y un poco de Aceite de Oliva Extra Virgen, o bien,
- Verdura variada a la plancha.
(Entre estos alimentos vegetales, se puede ir variando, unos días unos y otros días otros).
ANTES DE IR A DORMIR se puede
tomar una fruta pequeña.
CONSEJO:
- El Agua y la Fruta hay que tomarla SIEMPRE con el estómago vacío.
- Eliminar la Sal común y la Azúcar blanquilla, por ser 2 "venenos" que
siempre están en la mesa, y sustituirlas por Sal Marina Biológica y Miel
o Fructosa, "maravillosos productos para la salud".
- Eliminar la Sal común y la Azúcar blanquilla, por ser 2 "venenos" que
siempre están en la mesa, y sustituirlas por Sal Marina Biológica y Miel
o Fructosa, "maravillosos productos para la salud".
- Hacer ejercico cada día (Una hora como mínimo): Pasear, Caminar,
Bicicleta, Natación, etc.
- Hay que cuidarse cuando uno se encuentra bien. Es el mejor remedio
que conozco y espero, que permanezca en mi comprensión y en mi
actuación, durante muchos años.
Bicicleta, Natación, etc.
- Hay que cuidarse cuando uno se encuentra bien. Es el mejor remedio
que conozco y espero, que permanezca en mi comprensión y en mi
actuación, durante muchos años.
NOTA: Estos Sistemas de alimentación son:
Tranquilizante, Diurético, Favorece la Circulación y ayuda a la Evacuación. También se obtiene una buena Vitalidad de los órganos y glándulas Internas así como la Salud de la Piel.
GRACIAS POR FORMAR PARTE DEL GRUPO
"SALUD Y VIDA".
"SALUD Y VIDA".
Entre todos, haremos Fluir el Conocimiento para Lograr la Salud y el Bienestar.
Comparte el Conocimiento y Colabora en la Salud de tus familiares y amigos.
Se adjunta el Audio del último Programa de la Emisora Radio Sants-Monjuic: MAS ALLA DE LA TIERRA, Sección "SALUD Y VIDA", del pasado día 8 de Enero, donde se exponen temas de Salud y Bienestar.
"Si quieres escuchar el Programa en directo, cada miércoles de 20 a 22 horas, solamente has de ir a la parte superior del Blog, donde leerás: En Directo.
Si "Clicas o Pinchas en esta Pestaña, automáticamente te llevará a la Emisora Radio Sants-Montjüic y podrás escuchar el Programa en Directo".
(Este Blog, solamente pretende, Transmitir
el Conocimiento y la Experiencia sobre la Salud,
el Bienestar y la Alegría de Vivir, para ayudar a las personas que lo necesiten).
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