LOS RESFRIADOS EN INVIERNO?
(Tema Nº 192
Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)
Los temas
incorporados en este Blog, se encuentran clasificados, por meses y años, en la
parte superior derecha del Blog, para que los puedas leer o consultar cuando
quieras y te vaya bien. Gracias por Colaborar y Expandir el Conocimiento de la
Salud, para el bien común.
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Para escuchar el Nuevo Programa de “Salud y Vida” en Radio Castelldefels, sobre el Tema: ¿CÓMO LIBERARSE DE LOS APEGOS?, solamente tendréis
que PULSAR en la Web de la Radio y os llevará al Tema de hoy.
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| ¡MAS VALE PREVENIR QUE CURAR! |
Es preciso saber y reconocer, que dentro de
nosotros habitan millones de células que han de estar Sanas. Hemos de cuidarlas, a sabiendas que si ellas están sanas y bien, nosotros estaremos
sanos y viviremos muy bien.
Principalmente para que las células están sanas,
necesitan “OXÍGENO” para vivir y nosotros se lo tenemos que proporcionar a
través de:
- Beber
Agua: Un litro y medio diario.
- El Aire que
respiramos: Respiraciones profundas,
reteniéndolas y
expulsándolas.
- A
través de los Alimentos Naturales, (sin pasar por el fuego),
porque el fuego “Anula o Destruye” el
oxigeno de los alimentos,
cosa “Fundamental” para Alimentar y Nutrir
las Células.
- Alimentarse
con un Sistema de Alimentación altamente
“Alcalino”: Es la
clave para vivir en salud, porque este Sistema
está lleno de oxígeno y vitalidad,
proporcionando Salud la a
nuestras Células.
- Hacer
ejercicio diario.
LO QUE TENEMOS QUE REDUCIR O EVITAR:
Los Alimentos de proteína Animal pasada por el
fuego porque, al pasar por el fuego, se
adulteran sus moléculas y se convierten en “Tóxicas”. Además, por nuestro
Sistema Digestivo y Endocrino, las personas no estamos adaptadas a la “Carne o
productos animales”, porque son de “Carácter Ácido” y dejan “Residuos tóxicos”
en su proceso digestivo.
Evitar los Cereales Refinados, porque crean
“Almidones” y se convierten en “Mucus”
y, en muchos casos, son los responsables de muchas enfermedades.
Los productos Lácteos (Leche y derivados) y de
origen animal, son ricos en Grasas y Proteínas que pueden favorecer la
acumulación de “Mucosidades” en la
garganta y en las vías respiratorias. La
acumulación de Mucus (moco) en las vías respiratorias, ocasiona síntomas como
la congestión, por ello es muy importante vigilar la alimentación. ¿Sabías
que debes evitar algunos alimentos en la
dieta para evitar mucosidad?
Alimentos que debes reducir o excluir de tu dieta
diaria para evitar la mucosidad.
En una dieta para evitar mucosidad se deben
excluir alimentos cuyas propiedades empeoran los niveles de inflamación del
organismo y la producción de flema. Asimismo, hay que limitar la ingesta de
aquellos ingredientes que pueden afectar la salud del sistema inmunitario.
¡VAMOS A
CONOCERLOS!
Productos lácteos
Este tipo de productos encabezan el listado de los
alimentos que se deben limitar en una dieta para evitar la Mucosidad.
Los lácteos que se deben reducir o evitar son:
* La Leche
entera.
* El Yogur y
el queso.
* Helados
que contengan leche.
* Crema de
leche.
* Leche
condensada.
Carnes rojas
La concentración de proteínas de carácter “Acido”
que contienen las carnes rojas, pueden empeorar la segregación y acumulación de
“Moco” en los conductos respiratorios. Por eso, en caso de gripes, resfriados y
similares, se no se aconseja su consumo.
Grasas saturadas
Las grasas
saturadas se encuentran en los alimentos de origen animal, como las carnes,
embutidos, la leche y sus derivados.
La mayoría de dietas incluyen grandes cantidades de
grasas y aceites de origen animal, como por ejemplo, la mantequilla, la manteca
y los ácidos grasos omega 6. Son alimentos que es mejor excluir en una dieta
para evitar “Mucosidades”. En su lugar es preferible tomar los ácidos grasos
omega 3 como el Aceite de Oliva Extra Virgen, el llamado “Oro Verde”.
El Trigo
El trigo es uno de los alimentos que inciden en la
producción excesiva de “Flemas”. Muchos creen que tiene que ver con el Gluten.
En cualquier caso, sería bueno limitarlo de la
dieta, en caso de resfriados y gripe ya que pueden ser un alivio para la
congestión de las vías respiratorias.
Bebidas que derivan a la
deshidratación
Cuando tenemos una infección respiratoria es
importante aumentar el consumo de agua y comidas hidratantes para reducir el
problema.
Sin embargo, las bebidas
refrescantes contienen altas cantidades de azúcares y otros componentes,
que lo único que hacen es deshidratar el organismo.
Alimentos refinados
Los alimentos “Refinados”
como el azúcar y las harinas, son de difícil digestión y pueden empeorar
los problemas de “Congestión”. Así mismo, las personas que sufren de
intolerancia al “Gluten” deben evitarlo ya que, además de sufrir de problemas digestivos,
también pueden sufrir molestias por el exceso de “Mucosidades y Flemas”.
¿Si sueles ingerir estos alimentos con
regularidad,
trata de reducirlos o evitarlos.
Como es sabido, la obesidad está asociada con la
“Inflamación Crónica” que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades
crónicas y un buen Sistema de Alimentación será el adecuado para su gestión y
control.
¿Cómo llevar un sistema de alimentación para la
inflamación?
La “Inflamación Crónica” representa un factor
importante en los trastornos del metabolismo que representan el camino hacia la
enfermedad. Por esta razón, el llevar una alimentación adecuada para
controlar las inflamaciones, uno de los pilares fundamentales es la prevención.
SANOS CONSEJOS PARA EL INVIERNO
endulzándolas con
Miel Natural.
- Aceite Esencial de Romero y Eucaliptus con Miel
Natural.
Modo de Empleo: En una
cuchara sopera con la Miel Natural, se
introducen 2 ó 3 gotas de cada uno de
los Aceites Esenciales. Se mezcla muy bien, la Miel con los Aceites Naturales,
y está listo para tomar.
Dosis: Se deberán tomar e veces al día (Por la
mañana y al irse a dormir)
- Miel y limón
Esta combinación es la más tradicional, pero es muy eficaz y sencilla para los procesos catalanes. Puedes disolver el zumo de medio limón y una cucharadita de miel en un vaso de
agua templada. Notarás que te mejora y tu garganta se
suavizará.
- Combinar Própolis y Equinácea
Esta combinación es uno de los mejores remedios naturales
para curar el resfriado. El Própolis te mejorará el dolor de garganta por sus buenas propiedades "anti-virales y
anti-inflamatorias". La Equinácea potenciará las defensas del cuerpo
para combatir el virus y las bacterias.
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COMPARTIR EL CONOCIMIENTO NOS HACE BIEN,
MEJORANDO NUESTRA SALUD, NUESTRA ALEGRÍA
Y
NUESTRA RELACIÓN SOCIAL.
Emilio
Tolosa Valverde
(Autor de la “Trilogía” de la Salud)
(Un tratado personal sobre el
Conocimiento y la Experiencia Testimonial de la Enfermedad y la Salud, vivido
en
“Primera persona”.
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