Salud y Vida

Después de que la vida me haya concedido una "Segunda Oportunidad", mi "Nuevo Proyecto" estará centrado en Transmitir y Compartir el Conocimiento, la Experiencia y el Testimonio de vida con respecto a la Salud: 1º A través del Blog: http://saludyvidabarcelona.blogspot.com.es/ . 2º A través de la Creación de Grupos de “Salud y Vida”. 3º A través de la “Trilogía de la Salud”: Tres Libros de Experiencias de vida que puedes conocer "Clicando" en los Títulos publicados.

domingo, 18 de junio de 2017

ENCONTRAR Y SEGUIR "NUESTRO CAMINO"

ENCONTRAR Y SEGUIR

“NUESTRO CAMINO”

(Tema Nº 158 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)

Los diversos temas están clasificados por meses y años en la parte superior derecha del Blog, para que los puedas leer o consultar cuando quieras y te vaya bien.

Os adjunto un Programa que he realizado en Radio Castelldefels, Frecuencia 98.0 FM, “Conocimiento en la Red, Sección “SALUD Y VIDA”.

Para escuchar el Programa de Radio, solamente has de “PULSAR”:

PULSAR AQUI PARA ESCUCHAR EL PROGRAMA

DE LA RADIO

Espero que os guste y os sea útil para aprender a gestionar el Mensaje de “Salud y Vida” y, si consideráis que le puede ayudar o ser útil a alguna persona que conozcáis, lo podéis COMPARTIR con toda confianza.

(Duración del Programa: 1 hora)

En estas fechas de verano, cuando reina el calor, es preciso adaptar o acoplar la alimentación para que nos sea más “agradable, refrescante y, al mismo tiempo energética. Nada mejor que incorporar “Ensaladas Variadas, Zumos naturales de fruta; Batidos de vegetales "calabaza, remolacha, zanahoria", Gazpacho andaluz … etc); Frutos secos y semillas crudas …… etc. y, sobretado, beber agua para compensar la perdida de líquidos a causa del calor.

Así mismo, se recomienda NO realizar comidas abundantes y copiosas, porque con el calor, la digestión se hacce más pesada, da soñolencia y sensación de cansancio.

Si es posible, y yo creo que sí, se recomienda limitar el consumo de frituras de carnes, barbacoas y comidas abundantes, porque la digestión se hace más dificil, pesada y prolongada, dejando resíduos (sin digerir) en el proceso digestivo.

Al comer mucha cantidad, las calorías aumentan y el calor se siente mucho más, que si comes “Poco, bueno, variado y de calidad”, aunque se tengan que comer cinco o seis veces cada dí en pequeñas cantidades.

NOTA: El agua y la fruta es mejor tomarla con el estómago vacío.

Como has de hacer ejercicio cada día, es bueno y aconsejable, realizarlo a primeras horas de la mañana y a ultimas horas de la tarde/noche, cuando el calor no es tan intenso.

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CRECIMIENTO Y EVOLUCIÓN PERSONAL

Para Crecer y Evolucionar como persona, lo primero que hay que lograr es, una buena salud física, mental y emocional, porque la salud ha de ser el pilar fundamental para conseguir todo aquello que te propongas, a sabiendas que, si pierdes la salud, será muy dificil llevar a cabo todos tus Propósitos.

Las personas Crecen cuando están predispuestas a cambiar lo que haya que ser cambiado y se adapten a las nuevas circunstancias.

Adaptarse al cambio significa que no estamos APEGADOS a nada, y ese NADA es lo que nos hace sentirnos libres, porque nos libera de todas las “Ataduras” mal digeridas del pasado, incluso pensamientos futuros que no tienen ninguna consistencia real.

Aprendamos a gestionar el tiempo:

- Trabajemos y vivamos para lograr “Calidad de Vida”.

- Lo que hagas en el momento presente, es lo que te hará “Crecer y Evolucionar” como persona que busca la autenticidad. Para Crecer hay que vivir en la Realidad del momento, porque los deseos y los pensamientos en el ayer o en el futuro, no te harán “vibrar” en tu realización personal.

El ayer y el mañana solo son sueños, ilusiones o pensamientos que no te llevarán a nunguna parte, porque solo se mantienen en el “Deseo”, no en la realidad.

- Todos tenemos en nuestras manos, la capacidad de cambiar lo negativo hacia lo positivo, ejerciendo la Voluntad, la Constancia y la Perseveráncia, porque “Tu vida es tuya”, y solo tú has de ser el verdadero “Conductor de tu Propio Carruaje”.

- Todos tenemos la necesidad de encontrar nuestro “CAMINO”, nuestra Realización y nuestro Estilo de Vida, para sentirnos libres, capacitados y llenos de Alegría, para dar sentido al trayecto que hay que recorrer, teniendo muy encuenta el Trabajo, el Esfuerzo, la Práctica y el Entusiasmo, para mantenernos en el Camino correcto.

. Sin prisas pero sin pausas.

. En silencio, como lo hacen las hormiguitas trabajadoras.

. En calma porque la vida seguirá sin alteraciones, hagamos lo que hagamos.

No tenemos el poder de cambiar el rumbo de la vida.

- ¡Disfruta de la vida que tanto cuesta ganarla!.

- Vivamos “bien vivos y despiertos”, no de cualquier manera, con una Actitud Contemplativa y Activa, fijándonos en todos los pequeños detalles que suceden en todo momento y a nuestro alrededor.

- Es preciso comprender que el tiempo sitúa a cada uno en el lugar donde tiene que estar. ¡Las cosas no pasan porque sí!.

- Evitemos ser “Catastrofistas”, porque todo pensamiento, bueno o malo, revierte hacia uno mismo, en la misma medida e intensidad que lo hemos producido.

!Qué malo es el Apego, los Calificativos, los Enjuiciamientos,

los Encasillamientos, el Odio, la Envidia, el Rencor, el Miedo,

los Recelos,.. etc.¡

No nos damos cuenta que, todas estas actitudes personales, antes o después, revierten hacia nosotros mismos y nos hacen sentirnos mal o enfermos.

¿Nos damos cuenta que gran parte de la sociedad está enferma?

En el Silencio y en las buenas obras, se reconoce la bondad de las personas y, los pequeños detalles, alimentan esta grandeza.

!Vivamos y Manifestemos estos “Signos” con autenticidad¡

!Practiquemos la Generosidad, la Confianza, la Gratitud, el Servicio, la Bondad y la Comprensión, porque “Todos ellos” forman la grandeza del Ser Humano. El Darse sin esperar Nada a cambio, es decir, el amor “desinteresado”, es uno de los grandes Valores de las personas que apuestan por Crecer y Evolucionar como personas “Libres y Auténticas”.

¡Todo lo que se DA, de una forma u otra se RECIBE!.

Es preciso vivir con un Proyecto, una Misión o una Dedicación que nos haga vibrar y sentirnos llenos de Alegría y Realización personal, porque todos tenemos una Misión que cumplir al venir a este maravilloso planeta llamado “Tierra”, ya que nos han concedido pasar un cierto tiempo, como si estuviéramos de “Vacaciones” durante un cierto tiempo y, llegado el momento adecuado, cuando se terminen las “vacaciones”, regresaremos de nuevo a casa, habiendo cumplido con nuestro Propósito, porque llegar a ser una “Buena Persona” con nosotros mismos y con todas las personas que la vida ha colocado a nuestro lado. No obstante, es preciso reconocer, que para elevar Consciencia, se precisa la “Cultura”, el “Conocimiento” y la “Sabiduría”, porque con la “Ignoráncia”, es muy dificil Evolucionar.

Por todo ello, es preciso,

“Implantar Raíces de Bien”

… para …

“Crecer en los Valores del Alma”

… y lograr …

“El Camino de la Salud, el Bienestar y

la Alegría de Vivir”

“COMPARTIR”, Ayudar y Expandir el Conocimiento y la Sabiduría, es uno de los mayores Valores para llevar una vida inmersa en la Alegría, el Bienestar y, como no, nos ayudará a lograr una vida “Saludable” porque,

¡VIVIR EN SALUD NO TIENE PRECIO!

Emilio Tolosa Valverde

(Autor de la "Trilogía de la Salud")

(Testimonio de vida y Experiencia personal)

INFORMACIÓN Y DISTRIBUCIÓN

- LIBRERÍA SÍNTESIS

C/ URGELL 68 BARCELONA

TEL. 93 454 61 89

Correo: libreriasintesis@gmail.com

- LIBRERÍA JUAN MARTINEZ

C/ LIBERTAD, 26 CASTELLDEFELS

TEL. 93 665 66 28

- LIBRERÍA CANILLO

AV. CONSTITUCIÓN, 133 CASTELLDEFELS

TEL. 93 665 14 38

domingo, 14 de mayo de 2017

ALIMENTACIÓN, MEDICACIÓN Y MEDITACIÓN

ALIMENTACIÓN, MEDICACIÓN

Y MEDITACIÓN

(Tema Nº 157 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)

Los diversos temas están clasificados por meses y años en la parte superior derecha del Blog, para que los puedas leer o consultar cuando quieras y te vaya bien.

Os adjunto un Programa que he realizado en Radio Castelldefels, Frecuencia 98.0 FM, “Conocimiento en la Red, Sección “SALUD Y VIDA”.

“LA GESTIÓN EMOCIONAL”

Para escuchar el Programa de Radio, solamente has de “PULSAR”:

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COMUNICAR ES COMPARTIR

(Duración del Programa: 1 hora)

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LA ALIMENTACIÓN

(COMER PARA VIVIR O VIVIR PARA COMER)

¡Que el Alimento sea tu Medicamento!

“Los alimentos que se tomen, te pueden conducir a la curación o hacia la enfermedad. El alimento te puede curar así como la alimentación te puede enfermar, e incluso te puede matar”. ¡Tu tienes el poder de elegir!

La Clave se encuentra en la elección que se haga a la hora de seleccionar los alimentos que te derivan hacia la salud, porque, como hemos dicho, los alimentos que pongas en el “Carro de la Compra”, te podrán alimentar, te podrán curar o te podrán enfermar, pero hay que tener muy en cuenta, que los “excesos o las carencias en la alimentación”, son la causa principal que nos pueden derivar hacia las distintas enfermedades, tanto las “Agudas” como las “Crónicas”, dependiendo del tiempo que perdure la enfermedad.

a) Existen alimentos que Alimentan y Nutren pero No Curan: Suelen ser los alimentos procesados a través del fuego. La vitalidad del alimento (la que cura), desaparece cuando se procesa, se fríe o se cocina. El fuego elimina el poder “Curativo” de los alimentos.

b) También existen alimentos que Alimentan, Nutren y Curan: Nos estamos refiriendo a los “Alimentos Naturales” que no han sido sometidos a través del fuego, porque conservan su Vitalidad. Si siembras sus semillas, volverán a “Renacer” nuevos arbustos, plantas, vegetales, frutos y semillas, así como las diferentes clases de frutas, benefactoras para alimentar, nutrir y curar.

c) Igualmente existen alimentos y productos que no alimentan, ni nutren ni curan: Nos estamos refiriendo a los alimentos “Tóxicos” y los alimentos “Basura” procesados industrialmente, la azúcar blanquilla, (caramelos, chucherías”, Bollería industrial, la Sal común, los Aceites cocinados y quemados por el fuego que se convierten en “tóxicos”, el Tabaco, el Alcohol, los alimentos procesados y conservados con productos químicos, los Saborizantes, los Colorantes, los alimentos tóxicos elaborados utilizando el “Petróleo” entre sus componentes, los Medicamentos, las Pastas y las Cremas con harinas “refinadas” y un larguísimo etc. que desconocemos.

Podríamos considerar, que es difícil alimentarse de forma adecuada y natural, porque la mayoría de los alimentos han sido “procesados o adulterados” por medio de la “química y la genética alimentaria” para enriquecer a unos pocos (las multinacionales), que cada día son mas ricas a consecuencia de “manipular y falsificar” los productos alimentarios, pagando muy poco a los que lo producen y trabajan, y vendiéndolos a precios disparatados. ¿Os suena de algo?.

Por todo ello, cada día hay más ricos y mas pobres. El dinero siempre es el mismo, lo que ocurre es que unos se llevan casi todo (el 1% de la población) y, lo poco que queda, se tiene que repartir entre el resto de la población, es decir, el 99% de la población restante. ¡Que pena o qué barbaridad!

NUTRIENTES NECESARIOS PARA VIVIR

A) HIDRATOS DE CARBONO: Son aquellos nutrientes que nos dan energía para hacer lo que tenemos que hacer en el día a día. Nos estamos refiriendo a los Cereales integrales, las Legumbres, los Frutos secos y las Semillas, los Tubérculos (la patata, boniatos, la remolacha…etc.). Así mismo se convierten en hidratos de carbono, todos los productos elaborados a través de la azúcar (caramelos, pastelería, bollería,… etc.).

Los Hidratos de Carbono se pueden dividir en:

- Hidratos de Absorción Rápida: Son aquellos alimentos que, al tomarlos y, a través del proceso digestivo, sus nutrientes pasan a la sangre de forma muy rápida, 5, 10, 15 minutos, incluso menos tiempo. Nos estamos refiriendo a las “Tres Osas”, es decir, la Glucosa (los azúcares), la Fructosa (las frutas), la Lactosa (la leche animal y sus derivados).

Como estas “Tres Osas” pueden elevar los niveles de azúcar en la sangre, incluso a 500mgL, y la sangre necesita, solamente, unos niveles de azúcar entre 90 y 120mgL, el resto de los azúcares sobrantes, el cuerpo se los “Reserva” en forma de grasa y ello es, la causa principal del exceso de peso, el sobrepeso, la obesidad y la diabetes.

- Hidratos de Absorción Lenta: Son aquellos alimentos que, a través del proceso digestivo, sus nutrientes pasan a la sangre a lo largo de un cierto tiempo, es decir, pueden requerir 3, 4, 5, 6 horas o más.

Es preciso recordar que, los hidratos de carbono, en el proceso digestivo, se pueden convertir en azúcares, es por lo cual, hay que tomarlos de forma adecuada y en pequeñas cantidades. ¡Los diabéticos lo saben muy bien!

B) LAS PROTEÍNAS: Su función principal es fortalecer la musculatura, la que nos facilita la fuerza y el movimiento para hacer los “Quehaceres cotidianos” del día a día.

- Proteínas de origen animal: Estas proteínas se obtienen del mundo animal de “Tierra”: vaca, cabra, cordero (leche y quesos), cerdo, aves de corral …etc.) y del mundo animal de “Agua” (toda clase de peces de río y de mar).

- Proteínas de origen vegetal: Son aquellas proteínas que proceden de la Tierra: cereales integrales, legumbres, frutos y semillas.

C) LAS GRASAS: Se podrían comparar con los lubricantes energéticos que precisamos para el movimiento, la movilidad y como nutrientes energéticos.

Las grasas pueden ser de origen Animal y de origen vegetal.

Hemos de tener muy en cuenta las Grasas Saturadas de origen animal son las causantes del Colesterol, el aumento de los Triglicéridos, de los Trombos en las venas y arterias así como de los problemas de circulación sanguínea.

Las grasas de origen vegetal, sobretodo el Aceite de Oliva Extra Virgen es el mejor y el más recomendado, que no debería faltar en la mesa.

D) VITAMINAS Y MINERALES: Son de vital importancia mantener un nivel adecuado de Vitaminas y Minerales, porque son la “Chispa” y la “Fortaleza” para que el organismo humano funcione adecuadamente.

- Procedentes de la Alimentación Natural: Verduras, cereales, legumbre,

frutos y semillas, frutas variadas…. etc.), procedentes del reino vegetal y animal.

- Procedentes de “Preparados químicos”: Son los productos farmacéuticos elaborados a través de la industria y laboratorios.

E) EL AGUA: El agua tiene una función muy importante en la hidratación y limpieza del cuerpo, tanto por dentro como por fuera. El cuerpo humano contiene entre un 70 y un 80% de agua, la cual se cuida de hidratar y eliminar los “tóxicos” que circulan por el organismo. Un cuerpo “deshidratado”, es semejante a un cuerpo enfermo porque, al no eliminar los residuos tóxicos del proceso digestivo y metabólico, son los causantes de las diversas enfermedades o patologías.

El agua contiene, además, el oxígeno que necesitan las células sanas, para ejercer sus funciones y su trabajo. No hemos de olvidar que, “la composición de la sangre” es principalmente Agua por donde circulan todos los nutrientes para alimentar a las células y órganos del cuerpo. Del mismo modo, el cuerpo necesita el agua para la eliminación de los residuos y productos tóxicos, a través de los riñones y del hígado.

LA MEDICACIÓN

Por suerte o desgracia, el cuerpo humano recoge el comportamiento de la persona.

- Algunas veces actuamos de forma correcta: Cuidamos el cuerpo a través de una alimentación adecuada y sana, mantenemos la mente serena y controlamos las emociones adecuadamente. Con esta forma de proceder, el cuerpo se encuentra “Contento” y se mantiene “SANO” y, al estar sano no requiere “Medicación”.

- Otras veces actuamos de forma inadecuada: Maltratamos al cuerpo con alimentos “tóxicos”; Una mente confusa, dispersa y alterada; Un descontrol emocional que nos dirige hacia el sufrimiento, la angustia, el miedo o la depresión. En estas circunstancias, el cuerpo enferma por no actuar adecuadamente siendo preciso recurrir a la “Medicación”.

- La Medicación para las enfermedades “Agudas” o Crónicas”: Es bueno comprender que la “Medicación” es necesaria para derivar la enfermedad hacia el Camino de la Salud.

Siempre que la persona se encuentre mal, es conveniente tratar la dolencia, primeramente con “Medicación Natural” porque es menos agresiva y dañina para el organismo (Cambios en la alimentación, Plantas medicinales o preparados en forma de comprimidos, perlas o gotas, Aceites Esenciales, y un largo etc.), siempre hay que tomarlas con Conocimiento de causa o ser recomendadas por personas entendidas en la materia. Nunca hay tomarlas al libre albedrío.

Cuando se trata de una enfermedad “Aguda”, que puede conducir a la persona hacia un estado serio o grave, se requiere una ”Medicación” más potente, fuerte y de reacción “Urgente” porque, en estos casos, puede ocurrir alguna “Desgracia” o sencillamente reconducir a la persona hacia la muerte. En estos casos, y lo digo por mi propia experiencia, la “Medicación farmacológica” es necesaria. También es preciso saber, que esta medicación tiene efectos secundarios o colaterales que pueden repercutir en otras partes del cuerpo. Por ello, los medicamentos químicos hay que tomarlos con prescripción médica y no tomarlos al libre albedrío, igual que ocurre con las plantas y aceites esenciales.

LA MEDITACIÓN

La “Meditación” es un ejercicio y una práctica que requiere ser comprendida, aún a sabiendas que es dificil su comprensión, porque es llenarte de Energía Vital sin hacer casi Nada, es decir, concentrar la “Mente” en el proceso respiratorio de forma Consciente, introduciendo la Energía Universal por la nariz, dirigiéndola al vientre. La Mente y la Conciencia permanecen “Centradas” observando el fluir de la respiración, no permitiendo que ningún pensamiento externo interrumpa la concentración (Mente-Conciencia) que permanecerá observando el proceso respiratorio.

Es preciso saber y comprender el porqué la Energía de la respiración ha de dirigirse al vientre y no a otro lugar del cuerpo. La Experiencia me ha hecho comprender que dirigimos en aire de la respiración al vientre, porque es “el Centro de Energía de la Vida”. ¡TODOS HEMOS RECIBIDO EL SOPLO DE LA VIDA EN EL VIENTRE DE NUESTRA MADRE!. Por ello, es fácil de comprender, que la “Vida” se recibe y se mantiene, a través del aire que introducimos por la nariz y lo dirigimos al “Centro de la Vida” que está ubicado en el Vientre, el Abdomen, el Centro de la Vida, nuestra ”Casa Interna”. Yo le suelo llamar: “el Almacén Central de la Energía Vital”.

A lo largo de nuestro cuerpo y, subiendo por la Columna Vertebral, se encuentran SIETE “Pequeños Almacenes” de Energía, llamados “Chakras”. Ellos se cuidan de recoger la Energía del “Almacen Central”, del vientre, para proporcionarles “Energía” a los órganos que dependen de ese “Chakra”, alimentandolos de Energía a medida que la van consumiendo por el constante trabajo que ejercen para cumplir su cometido, su actuación y su dedicación.

En forma de “Anécdota” yo digo que mis células son mis “hijos primarios” que viven dentro de mi. Por ello he de alimentarlos adecuadamente; He de cuidarlos con mucho “Cariño”; He de Amarlos como “hijos” que son, comunicándome con ellos, de vez en cuando. Lo mismo que me gusta que me quieran y me amen, del mismo modo he de amar a mis “hijos interno”, para que se sientan integrados conmigo. Todos ellos y yo, formamos una “Entidad Maravillosa”, donde mi cuerpo externo, siente el reflejo de mi mundo interno. Si mi mundo interno se siente bien y saludable, mi cuerpo externo vivirá en el mismísimo “Cielo”, porque si ellos están bien, yo estaré perfectamente bien. Es como una “Dualidad” que se ha convertido en una “Unicidad integrada en “Cuerpo-Alma”.

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NOTA IMPORTANTE: En la vida cotidiana, es preciso y necesario Lograr la Salud a través de la “Alimentación, la Medicación y la Meditación”, porque la Verdadera Salud se Logra a través del Equilibrio Físico, Mental, Emocional y Espiritual.

“COMPARTIR”, Ayudar y Expandir el Conocimiento y la Sabiduría, es uno de los mayores Valores para llevar una vida inmersa en la Alegría, el Bienestar y, como no, nos ayudará a lograr una vida “Saludable”.