ALIMENTACIÓN, MEDICACIÓN
Y MEDITACIÓN
(Tema Nº 157 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)
Los
diversos temas están clasificados por meses y años en la parte superior derecha
del Blog, para que los puedas leer o consultar cuando quieras y te vaya bien.
Os adjunto un Programa que he
realizado en Radio Castelldefels, Frecuencia 98.0 FM, “Conocimiento en la Red,
Sección “SALUD Y VIDA”.
“LA GESTIÓN EMOCIONAL”
Para escuchar el Programa de Radio, solamente has de
“PULSAR”:
Espero que os guste y os sea
útil para aprender a gestionar el Mensaje de “Salud y Vida” y, si consideráis que le
puede ayudar o ser útil a alguna persona que conozcáis, lo podéis
COMPARTIR con toda confianza.
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| COMUNICAR ES COMPARTIR |
(Duración del Programa: 1 hora)
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LA ALIMENTACIÓN
(COMER PARA VIVIR O VIVIR PARA COMER)
¡Que
el Alimento sea tu Medicamento!
“Los alimentos que se tomen, te pueden conducir a la curación o hacia
la enfermedad. El alimento te puede curar así como la alimentación te puede
enfermar, e incluso te puede matar”. ¡Tu tienes el poder de elegir!
La Clave se encuentra en la elección que se haga a
la hora de seleccionar los alimentos que te derivan hacia la salud, porque,
como hemos dicho, los alimentos que pongas en el “Carro de la Compra”, te
podrán alimentar, te podrán curar o te podrán enfermar, pero hay que tener muy
en cuenta, que los “excesos o las carencias en la alimentación”,
son la causa principal que nos pueden derivar hacia las distintas enfermedades,
tanto las “Agudas” como las “Crónicas”, dependiendo del tiempo que perdure la
enfermedad.
a) Existen alimentos que
Alimentan y Nutren pero No Curan: Suelen ser los
alimentos procesados a través del fuego. La vitalidad del alimento (la que
cura), desaparece cuando se procesa, se fríe o se cocina. El fuego elimina el
poder “Curativo”
de los alimentos.
b) También existen alimentos
que Alimentan, Nutren y Curan: Nos estamos refiriendo a los “Alimentos
Naturales” que no han sido sometidos a través del fuego, porque conservan su
Vitalidad. Si siembras sus semillas, volverán a “Renacer” nuevos arbustos,
plantas, vegetales, frutos y semillas, así como las diferentes clases de frutas,
benefactoras para alimentar, nutrir y curar.
c) Igualmente existen
alimentos y productos que no alimentan, ni nutren ni curan:
Nos estamos refiriendo a los alimentos “Tóxicos” y los alimentos “Basura” procesados
industrialmente, la azúcar blanquilla, (caramelos, chucherías”, Bollería
industrial, la Sal común, los Aceites cocinados y quemados por el fuego que
se convierten en “tóxicos”, el Tabaco, el Alcohol, los alimentos procesados y conservados
con productos químicos, los Saborizantes, los Colorantes, los alimentos tóxicos elaborados
utilizando el “Petróleo” entre sus componentes, los Medicamentos, las Pastas y
las Cremas con harinas “refinadas” y un larguísimo etc. que desconocemos.
Podríamos considerar,
que es difícil alimentarse de forma adecuada y natural, porque la mayoría de
los alimentos han sido “procesados o adulterados” por medio de la “química y la genética alimentaria”
para enriquecer a unos pocos (las multinacionales), que cada día son mas ricas
a consecuencia de “manipular
y falsificar” los productos alimentarios,
pagando muy poco a los que lo producen y trabajan, y vendiéndolos a precios
disparatados. ¿Os suena
de algo?.
Por todo ello, cada
día hay más ricos y mas pobres. El dinero siempre es el mismo, lo que ocurre es
que unos se llevan casi todo (el 1% de la población) y, lo poco que queda, se
tiene que repartir entre el resto de la población, es decir, el 99% de la
población restante. ¡Que pena o qué barbaridad!
NUTRIENTES NECESARIOS
PARA VIVIR
A) HIDRATOS DE CARBONO: Son aquellos nutrientes
que nos dan energía para hacer lo que tenemos que hacer en el día a día. Nos
estamos refiriendo a los Cereales integrales, las Legumbres, los Frutos secos y
las Semillas, los Tubérculos (la patata, boniatos, la remolacha…etc.). Así
mismo se convierten en hidratos de carbono, todos los productos elaborados a
través de la azúcar (caramelos, pastelería, bollería,… etc.).
Los Hidratos de Carbono
se pueden dividir en:
- Hidratos de Absorción Rápida: Son aquellos alimentos que, al tomarlos y, a
través del proceso digestivo, sus nutrientes pasan a la sangre de forma muy
rápida, 5, 10, 15 minutos, incluso menos tiempo. Nos estamos refiriendo a las “Tres Osas”, es decir, la
Glucosa (los azúcares), la Fructosa (las frutas), la Lactosa (la leche animal y
sus derivados).
Como estas “Tres Osas” pueden elevar los
niveles de azúcar en la sangre, incluso a 500mgL, y la sangre necesita,
solamente, unos niveles de azúcar entre 90 y 120mgL, el resto de los azúcares
sobrantes, el cuerpo se los “Reserva” en forma de grasa y ello es, la causa
principal del exceso de peso, el sobrepeso, la obesidad y la diabetes.
- Hidratos de Absorción Lenta:
Son aquellos alimentos que, a través del
proceso digestivo, sus nutrientes pasan a la sangre a lo largo de un cierto
tiempo, es decir, pueden requerir 3, 4, 5, 6 horas o más.
Es preciso recordar
que, los hidratos de carbono, en el proceso digestivo, se pueden convertir en
azúcares, es por lo cual, hay que tomarlos de forma adecuada y en pequeñas
cantidades. ¡Los diabéticos lo saben muy bien!
B) LAS PROTEÍNAS: Su función principal
es fortalecer la musculatura, la que nos facilita la fuerza y el movimiento
para hacer los “Quehaceres cotidianos” del día a día.
- Proteínas de origen
animal: Estas
proteínas se obtienen del mundo animal de “Tierra”: vaca, cabra, cordero (leche y
quesos), cerdo, aves de corral …etc.) y del mundo animal de “Agua” (toda clase de peces
de río y de mar).
- Proteínas de origen
vegetal: Son
aquellas proteínas que proceden de la Tierra: cereales
integrales, legumbres, frutos y semillas.
C) LAS GRASAS: Se podrían comparar con los lubricantes energéticos que precisamos para el movimiento, la movilidad y como nutrientes energéticos.
Las grasas pueden ser de origen Animal y de origen vegetal.
Hemos de tener muy en cuenta las Grasas Saturadas de origen animal son las causantes del Colesterol, el aumento de los Triglicéridos, de los Trombos en las venas y arterias así como de los problemas de circulación sanguínea.
Las grasas de origen vegetal, sobretodo el Aceite de Oliva Extra Virgen es el mejor y el más recomendado, que no debería faltar en la mesa.
D) VITAMINAS Y
MINERALES: Son de vital importancia mantener un nivel
adecuado de Vitaminas y Minerales, porque son la “Chispa” y la “Fortaleza” para que el
organismo humano funcione adecuadamente.
- Procedentes de la Alimentación
Natural: Verduras, cereales, legumbre,
frutos y semillas, frutas variadas….
etc.), procedentes del reino vegetal y animal.
- Procedentes de “Preparados
químicos”: Son
los productos farmacéuticos elaborados a través de la
industria y laboratorios.
E) EL AGUA: El agua tiene una
función muy importante en la hidratación y limpieza del cuerpo, tanto por dentro
como por fuera. El
cuerpo humano contiene entre un 70 y un 80% de agua, la cual se cuida de
hidratar y eliminar los “tóxicos” que circulan por el organismo. Un cuerpo “deshidratado”, es semejante a un cuerpo
enfermo porque, al no eliminar los residuos tóxicos del proceso digestivo y metabólico, son los causantes de las diversas enfermedades o patologías.
El agua contiene,
además, el oxígeno que necesitan las células sanas, para ejercer sus funciones
y su trabajo. No hemos de olvidar que, “la composición de la sangre” es principalmente
Agua por donde circulan todos los nutrientes para alimentar a las células y
órganos del cuerpo. Del mismo modo, el cuerpo necesita el agua para la
eliminación de los residuos y productos tóxicos, a través de los riñones y del
hígado.
LA MEDICACIÓN
Por suerte o desgracia,
el cuerpo humano recoge el comportamiento de la persona.
- Algunas veces actuamos de
forma correcta: Cuidamos el cuerpo a través de una
alimentación adecuada y sana, mantenemos la mente serena y controlamos las
emociones adecuadamente. Con esta forma de proceder, el cuerpo se encuentra “Contento” y se mantiene “SANO”
y, al estar sano no requiere
“Medicación”.
- Otras veces actuamos de
forma inadecuada: Maltratamos al cuerpo con alimentos “tóxicos”;
Una mente confusa, dispersa y alterada; Un descontrol emocional que nos dirige
hacia el sufrimiento, la angustia, el miedo o la depresión. En estas
circunstancias, el cuerpo enferma por no actuar adecuadamente siendo preciso
recurrir a la “Medicación”.
- La Medicación para las
enfermedades “Agudas” o Crónicas”: Es
bueno comprender que la “Medicación”
es necesaria para derivar la enfermedad hacia el Camino de la Salud.
Siempre que la persona
se encuentre mal, es conveniente tratar la dolencia, primeramente con
“Medicación Natural” porque es menos agresiva y dañina para el organismo (Cambios en la
alimentación, Plantas medicinales o preparados en forma de comprimidos, perlas o gotas, Aceites Esenciales, y un largo etc.), siempre hay que tomarlas con Conocimiento de causa o ser recomendadas por personas entendidas en la materia. Nunca hay tomarlas al libre albedrío.
Cuando se trata de una
enfermedad “Aguda”,
que puede conducir a la persona hacia un estado serio o grave, se requiere una
”Medicación”
más potente, fuerte y de reacción “Urgente” porque, en estos casos, puede
ocurrir alguna “Desgracia” o sencillamente reconducir a la persona hacia la muerte. En estos
casos, y lo digo por mi propia experiencia, la “Medicación farmacológica” es
necesaria. También es preciso saber, que esta medicación tiene efectos
LA MEDITACIÓN
La “Meditación” es un ejercicio y
una práctica que requiere ser comprendida, aún a sabiendas que es dificil su
comprensión, porque es llenarte de Energía Vital sin hacer casi Nada, es decir,
concentrar la “Mente” en el proceso respiratorio de forma Consciente,
introduciendo la Energía Universal por la nariz, dirigiéndola al vientre. La Mente y la Conciencia permanecen “Centradas” observando
el fluir de la respiración, no permitiendo
que ningún pensamiento externo interrumpa la concentración
(Mente-Conciencia) que permanecerá observando el proceso respiratorio.
Es preciso saber y comprender el
porqué la Energía de la respiración ha de dirigirse al vientre y no a otro lugar del cuerpo. La Experiencia me ha hecho comprender que dirigimos en aire
de la respiración al vientre, porque es “el Centro de Energía de la Vida”. ¡TODOS HEMOS RECIBIDO EL SOPLO DE LA VIDA EN
EL VIENTRE DE NUESTRA MADRE!. Por ello, es fácil de comprender,
que la “Vida” se recibe y se mantiene, a través del aire que introducimos por
la nariz y lo dirigimos al “Centro de la Vida” que está ubicado en el Vientre, el Abdomen, el
Centro de la Vida, nuestra ”Casa Interna”.
Yo le suelo llamar: “el Almacén Central de la Energía Vital”.
A lo largo de nuestro cuerpo y,
subiendo por la Columna Vertebral, se encuentran SIETE “Pequeños Almacenes” de
Energía, llamados “Chakras”. Ellos se cuidan de recoger la Energía del “Almacen
Central”, del vientre, para proporcionarles “Energía” a los órganos que dependen
de ese “Chakra”, alimentandolos de Energía a medida que la van consumiendo por
el constante trabajo que ejercen para cumplir su cometido, su actuación y su dedicación.
En forma de “Anécdota” yo digo que
mis células son mis “hijos primarios” que viven dentro de mi. Por ello he de
alimentarlos adecuadamente; He de cuidarlos con mucho “Cariño”; He de Amarlos
como “hijos” que son, comunicándome con ellos, de vez en cuando. Lo mismo que me gusta que me quieran y me amen, del mismo modo he de amar a mis “hijos
interno”, para que se sientan integrados conmigo. Todos ellos y yo, formamos
una “Entidad Maravillosa”, donde mi cuerpo externo, siente el reflejo de mi
mundo interno. Si mi mundo interno se siente bien y saludable, mi cuerpo
externo vivirá en el mismísimo “Cielo”, porque si ellos están bien, yo estaré
perfectamente bien. Es como una “Dualidad” que se ha convertido en una
“Unicidad integrada en “Cuerpo-Alma”.
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NOTA
IMPORTANTE: En la vida cotidiana, es preciso y
necesario Lograr la Salud a través de la “Alimentación, la Medicación y la
Meditación”, porque la Verdadera Salud se Logra a través del Equilibrio Físico,
Mental, Emocional y Espiritual.
“COMPARTIR”, Ayudar y
Expandir el Conocimiento y la Sabiduría, es uno de los mayores Valores para
llevar una vida inmersa en la Alegría, el Bienestar y, como no, nos ayudará a
lograr una vida “Saludable”.
¡VIVIR EN SALUD NO TIENE PRECIO!
Emilio Tolosa Valverde
(Autor de la "Trilogía de la Salud")
(Testimonio de vida y Experiencia personal)
INFORMACIÓN
Y DISTRIBUCIÓN
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LIBRERÍA SÍNTESIS
C/ URGELL 68 BARCELONA
TEL.
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TEL.
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