EL SABER NO OCUPA LUGAR
Si
sabes es bueno, si comprendes lo que sabes mucho mejor
y
si lo llevas a la práctica, Evolucionas y
Creces en Conciencia creativa.
a) EL AGUA
RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA SALUD.
¿Cuantas personas
dicen que no quieren beber nada antes de acostarse, porque entonces
tendrán la molestia de levantarse durante la
noche para ir al baño?.
Se le preguntó a un cardiólogo el porqué la gente necesita orinar por la noche y la respuesta fue:
La Gravedad mantiene agua en la parte inferior del cuerpo cuando uno está parado y las
piernas se hinchan.
Al acostarte, la parte inferior del cuerpo (piernas, etc.) quedan al mismo
nivel que los riñones, en ese momento es cuando los riñones solicitan sacar el
agua procesada (sucia), porque es más fácil y es por ello, que todos
necesitamos una cantidad mínima de agua para limpiar las toxinas del cuerpo.
Momento correcto para
beber agua.
El tomar agua en
ciertos momentos, maximiza su efectividad en el cuerpo:
1.- Dos vasos de agua, al levantarse, ayuda a activar los órganos internos.
2.- Un vaso de agua, 30 minutos antes de cada comida ayuda a la
digestión.
3.- Un vaso de agua, antes de bañarse, ayuda a reducir la presión sanguínea.
4.- Un vaso de agua, antes de acostarse evita los infartos y los derrames
cerebrales, así como también ayudará a prevenir los calambres de piernas
nocturnos. Los músculos de las piernas están buscando hidratarse cuando te
dan esos calambres en las pantorrillas y los muslos.
b) “LA LECHE VEGETAL”
¿Como se obtiene la Leche Vegetal y como se
“fabrica” en casa?.
“Se puede obtener con cereales y con legumbres”.
Para una mejor comprensión, vamos a poner un ejemplo y, a partir de aquí,
todas las “leches vegetales” con
cualquier cereal o cualquier legumbre, se obtienen con la misma fórmula:
Por ejemplo:
La Leche de alpiste, sí, he dicho de alpiste. Por algo los periquitos se
pasan el día cantando. Es muy buena para el colesterol y para el metabolismo de
los azúcares en sangre. Así mismo es muy nutritiva. Si es vuestro deseo, lo
podéis consultar por internet, que existen muchos artículos sobre las
cualidades de la leche de alpiste. Si no
te apetece hacerla, la venden envasada en las tiendas de dietética, pero es muy
fácil de hacer y, además es muy barata.
1.- Compras un kilo de Alpiste
en una tienda de semillas y frutos secos, que la tienen en sacos, cuyo precio
oscila sobre 1,5 Euros el kilo y, preparas 75 gr. de alpiste en un litro de
agua, es decir, que con un kilo puedes hacer unos 13 litros de leche vegetal.
Si divides 1,5 Euros por 13 litros, el resultado será de 0,12 Euros el litro.
¿Te parece cara?. Pues ya lo sabes, estamos en tiempos de ahorro y encima es
realmente fantástica para la salud.
2.- Los 75 gr. de alpiste, los pones
en agua durante unas 8 ó 10 horas.
Seguidamente lavas bien las semillas, tiras el agua y las vuelves a lavar con
agua limpia.
3.- En una Licuadora, Batidora o
Termomix, echas los 75 gr. del alpiste “remojado y ablandado”,
con un litro de agua y procedes a batirlo.
4.- Y “Voila”, ya tienes la leche vegetal.
5.- Ahora la cuelas en un colador de tela, para separar las cáscaras del
alpiste y, el líquido restante, lo depositas en una botella de cristal y la
conservas, siempre, en la nevera.
6.- Cada vez que la uses, has de remover
bien la botella porque la leche está en reposo, en el fondo de la botella.
7.- Un consejo: Al ser una leche natural, hay que consumirla
preferentemente, de uno a cuatro días como máximo.
8.- Para endulzar, es aconsejable
añadir una cucharadita de postre, con
una buena miel natural o bien se puede utilizar la Estevia.
“Del mismo modo que se hace la “Leche Vegetal”, se puede hacer la “Horchata de Chufa”, con la convicción de
que es exquisita, natural y no contiene conservantes”.
c) UN PLATO LLENO DE VIDA
“Salud en tu mesa”
Muchas personas están preocupadas por el Exceso de peso, el Sobrepeso o la
Obesidad:
Cuando una persona se alimenta bien, su peso está equilibrado y cuando una
persona se alimenta mal, su peso se desequilibra y como resultado aparecen los
problemas de salud.
También es conveniente saber que, el Insomnio, el estrés, la ansiedad o la
depresión, también son la Causa de alteraciones físicas, como la Bulimia o la
Anorexia, cuyo resultado es la “delgadez
o el exceso de peso”.
Por consiguiente: Para lograr el equilibrio físico, es preciso equilibrar
el Cuerpo, la Mente y las Emociones, porque un desequilibrio entre ambas,
influye directamente en el peso y en la Salud.
Una Ley Universal o el “Pensamiento
Hipocrático”: Los buenos alimentos naturales, tomados directamente de la
tierra, sin pasarlos por el fuego, Alimentan, Nutren y Curan.
Pongamos un ejemplo de “Dieta base”:
“La fruta y el agua han de tomarse con
el estómago vacío.
DESAYUNO: En ayunas beber dos vasos de agua. Pasada
la media hora:
3 nueces enteras recién partidas. Un vaso de “Gazpacho andaluz”, una rebanada (50 gr.) de pan integral con un poco de aceite de oliva extra virgen. Un vaso de leche vegetal (con o sin café).
3 nueces enteras recién partidas. Un vaso de “Gazpacho andaluz”, una rebanada (50 gr.) de pan integral con un poco de aceite de oliva extra virgen. Un vaso de leche vegetal (con o sin café).
A MEDIA MAÑANA: Una fruta con 6 unidades de frutos
secos crudos (almendras, avellanas,
anacardos....etc) y, media hora antes de la Comida, beber un vaso de agua
con el zumo de medio limón.
COMIDA: Una buena ensalada con muchos colores, con un mínimo de cinco elementos
(Ej. lechuga, endivia, tomate, pimiento, rábano, pepino, cebolla y un diente de
ajo ..... etc). Se añaden unas pocas semillas crudas o naturales, piñones, pipas
de calabaza, de girasol, de sésamo, de lino, de chía, ..... etc. Se añade un par de cucharadas soperas de aceite de oliva extra virgen. Así
mismo se pueden añadir unas pocas aceitunas naturales. Es una comida muy
nutritiva, muy saludable, no engorda y está llena de nutrientes sanos, minerales
y vitaminas de buena calidad. Se podría tomar en la comida una pieza de fruta
pero es mucho más saludable tomarse la fruta en ayunas.
A MEDIA TARDE: Igual que a media mañana:
una fruta y 6 piezas de frutos secos crudos y, media hora antes de la
cena, beber un vaso de agua con el zumo de medio limón.
CENA: Ha de ser muy ligera, sencilla, humilde y natural. Es decir, una crema de
verduras. Verdura hervida. Verduras a la plancha. Sopa de cebolla. Un vaso de leche vegetal. Se
podría tomar una fruta o bien dejarla para antes de ir a dormir.
ANTES DE IR A DORMIR:
Tomar un vaso de agua para depurar el
organismo durante la noche.
Nota: Se
aconseja que se use la Sal Marina
Biológica.
De vez en cuando, y que no sirva de abuso, se puede incorporar un poco de
queso fresco tipo burgos, unos dos huevos a la semana, así como una o dos veces
por semana de un poco de proteína animal macerada (jamón serrano,
bacalao desalado, "carpacho" de pescado, salmón marinado, cecina, boquerones, mojama.... (todos ellos sin pasar por el
fuego). No obstante, si no lo introduces en la dieta o pasas de ello, todavía
sería mejor. “La Salud deberá ser lo
primero”.
Una alimentación
Alcalina es un buen sistema de salud,
de bienestar y
vitalidad.
Esta alimentación es muy nutritiva y no tendrás carencias alimentarias de
ninguna clase. Te ayudará a controlar el peso y, poco a poco, recuperarás la
Salud y el Bienestar, porque aparecerá en tu rostro, de forma natural, la
Alegría de vivir que proporcionan los alimentos naturales, y lo expresarás a
través de tu aspecto, en tu expresión, en tu mirada o en tus gestos. Cuando
tienes Salud se nota y cuando no tienes Salud también se nota.
- Se recomienda así mismo, hacer
ejercicio suave y constante a diario (caminar una hora, hacer piscina o
bicicleta,.... etc.).
- El azúcar, la bollería y sus derivados,
las bebidas refrescantes por su azúcar,
los enlatados, los embutidos y
los fritos, así como las harinas refinadas, la sal común, el alcohol y el
tabaco o las drogas, mejor olvidarse de ellas, porque son las causantes de la
obesidad y las causantes de la enfermedad.
- Es muy recomendable hacer un “Ayuno” alimentario, para desintoxicar el
organismo, es decir, un día a la semana es aconsejable tomar un kilo de fruta
del tiempo, con la cantidad de agua que te pida el cuerpo, porque el cuerpo es
sabio. Te ayudará a perder peso y a limpiar de toxemia tu organismo.
d) TESTIMONIOS DE VIDA: “El Consumismo”
“Un mensaje de Pere
Casaldáliga, desde su alma de misionero”
Pere (Pedro) Casaldáliga estando en la misión de Sao Félix (Brasil),
recibió del Vaticano, su nombramiento como obispo y desde un principio tuvo la
intención de presentar su renuncia. El obispo Tomás Balduino pidió a
Casaldáliga que no renunciara y él decidió consultarlo con su equipo de trabajo
y todos ellos le pidieron que aceptase el cargo.
Su promesa como obispo fue: Quiero ser “simple”,
“sencillo” y “humilde”, siendo un obispo servidor y pobre, al servicio de los “pobres”.
Desde el primer momento decidió no utilizar ni la mitra, ni el báculo ni el
anillo de obispo.
Él dijo: la mitra será un sombrero
de paja. El báculo será un remo de madera hecha por los indios del poblado y el
anillo será una pieza rudimentaria hecha de un hueso de palmera.
En vez de celebrar su nombramiento en una catedral, lo celebró en el
poblado, al lado del río Araguaia y
la gente tuvo que traerse la silla de su casa para poder permanecer sentados en
la ceremonia.
En sus manos solamente lleva un reloj antiguo, viejo y gastado.
¿Cual es su Mensaje?.
-
El “Mercado” a la cabeza, tiene como proyecto el consumismo, el orgullo,
el tener y el poseer.
- Lo que me hace ser a mi, no es lo
que tengo.
- Lo que me hace ser, es lo que
soy, lo que amo y las razones de mi vida.
- Lo que doy es lo que me hace ser,
no lo que tengo.
- Cuanto más doy más tengo, porque
soy más.
- Cuanto más tengo y menos doy,
tengo menos, porque soy menos.
Lo que ocurre es, que la gente
actúa como si dijera: “yo no soy yo, soy las cosas que tengo” y, es como si
dijéramos: “Yo soy un perchero de cosas” y, el consumismo está consumiendo la
Dignidad Humana.
“Con toda libertad y respeto, que
cada uno saque
sus propias conclusiones”
Gracias por formar parte del Grupo: “SALUD Y VIDA”.
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Camino de la Salud, el Bienestar y la Alegría de Vivir. Es mi misión y es mi
responsabilidad.
Solamente que te pueda ayudar a ti, ya me considero y me siento afortunado. Gracias por Amar la Vida y la Salud.
Solamente que te pueda ayudar a ti, ya me considero y me siento afortunado. Gracias por Amar la Vida y la Salud.
Emilio Tolosa
Mail: tolosabcn@hotmail.com
