EL SABER NO OCUPA LUGAR

EL SABER NO OCUPA LUGAR

Si sabes es bueno, si comprendes lo que sabes mucho mejor

y si lo llevas a la práctica, Evolucionas y

Creces en Conciencia creativa.

a)  EL AGUA

RECOMENDACIONES  PARA  UNA  BUENA  SALUD.

¿Cuantas personas dicen que no quieren beber nada antes de acostarse, porque entonces tendrán la molestia de levantarse durante la noche para ir al baño?.

Se le preguntó a un cardiólogo el porqué la gente necesita orinar por la noche y la respuesta fue:

La Gravedad mantiene agua en la parte inferior del cuerpo cuando uno está parado y las piernas se hinchan. 

Al acostarte, la parte inferior del cuerpo (piernas, etc.) quedan al mismo nivel que los riñones, en ese momento es cuando los riñones solicitan sacar el agua procesada (sucia), porque es más fácil y es por ello, que todos necesitamos una cantidad mínima de agua para limpiar las toxinas del cuerpo.

Momento correcto para beber agua.

El tomar agua en ciertos momentos, maximiza su efectividad en el cuerpo:

1.- Dos vasos de agua, al levantarse, ayuda a activar los órganos internos. 

2.- Un vaso de agua, 30 minutos antes de cada comida ayuda a la digestión.  

3.- Un vaso de agua, antes de bañarse, ayuda a reducir la presión sanguínea.

4.- Un vaso de agua, antes de acostarse evita los infartos y los derrames cerebrales, así como también ayudará a prevenir los calambres de piernas nocturnos. Los músculos de las piernas están buscando hidratarse cuando te dan esos calambres en las pantorrillas y los muslos.

b) “LA LECHE VEGETAL”

¿Como se obtiene la Leche Vegetal y como se “fabrica” en casa?.

“Se puede obtener con cereales y con legumbres”.

Para una mejor comprensión, vamos a poner un ejemplo y, a partir de aquí, todas las “leches vegetales” con cualquier cereal o cualquier legumbre, se obtienen con la misma fórmula:

Por ejemplo:

La Leche de alpiste, sí, he dicho de alpiste. Por algo los periquitos se pasan el día cantando. Es muy buena para el colesterol y para el metabolismo de los azúcares en sangre. Así mismo es muy nutritiva. Si es vuestro deseo, lo podéis consultar por internet, que existen muchos artículos sobre las cualidades de la leche de alpiste.  Si no te apetece hacerla, la venden envasada en las tiendas de dietética, pero es muy fácil de hacer y, además es muy barata.

1.-  Compras un kilo de Alpiste en una tienda de semillas y frutos secos, que la tienen en sacos, cuyo precio oscila sobre 1,5 Euros el kilo y, preparas 75 gr. de alpiste en un litro de agua, es decir, que con un kilo puedes hacer unos 13 litros de leche vegetal. Si divides 1,5 Euros por 13 litros, el resultado será de 0,12 Euros el litro. ¿Te parece cara?. Pues ya lo sabes, estamos en tiempos de ahorro y encima es realmente fantástica para la salud.

2.-  Los 75 gr. de alpiste, los pones en agua durante unas 8  ó 10 horas. Seguidamente lavas bien las semillas, tiras el agua y las vuelves a lavar con agua limpia.

3.-  En una Licuadora, Batidora o Termomix, echas los 75 gr. del alpiste “remojado y ablandado”, con un litro de agua y procedes a batirlo.

4.- Y “Voila”, ya tienes la leche vegetal.

5.- Ahora la cuelas en un colador de tela, para separar las cáscaras del alpiste y, el líquido restante, lo depositas en una botella de cristal y la conservas, siempre, en la nevera.

6.-  Cada vez que la uses, has de remover bien la botella porque la leche está en reposo, en el fondo de la botella.

7.- Un consejo: Al ser una leche natural, hay que consumirla preferentemente, de uno a cuatro días como máximo.

8.-  Para endulzar, es aconsejable añadir una cucharadita de postre, con una buena miel natural o bien se puede utilizar la Estevia.

“Del mismo modo que se hace la “Leche Vegetal”, se puede hacer la “Horchata de Chufa”, con la convicción de que es exquisita, natural y no contiene conservantes”.

c)  UN PLATO LLENO DE VIDA

“Salud en tu mesa”

Muchas personas están preocupadas por el Exceso de peso, el Sobrepeso o la Obesidad:

Cuando una persona se alimenta bien, su peso está equilibrado y cuando una persona se alimenta mal, su peso se desequilibra y como resultado aparecen los problemas de salud.

También es conveniente saber que, el Insomnio, el estrés, la ansiedad o la depresión, también son la Causa de alteraciones físicas, como la Bulimia o la Anorexia, cuyo resultado es la “delgadez o el exceso de peso”.

Por consiguiente: Para lograr el equilibrio físico, es preciso equilibrar el Cuerpo, la Mente y las Emociones, porque un desequilibrio entre ambas, influye directamente en el peso y en la Salud.

Una Ley Universal o el “Pensamiento Hipocrático”: Los buenos alimentos naturales, tomados directamente de la tierra, sin pasarlos por el fuego, Alimentan, Nutren y Curan.

Pongamos un ejemplo de “Dieta base”:

“La fruta y el agua han de tomarse con el estómago vacío.

DESAYUNO:  En ayunas beber dos vasos de agua. Pasada la media hora:
3 nueces enteras recién partidas. Un vaso de “Gazpacho andaluz”, una rebanada (50 gr.) de pan integral con un poco de aceite de oliva extra virgen. Un vaso de leche vegetal (con o sin café).

A MEDIA MAÑANA:  Una fruta con 6 unidades de frutos secos crudos (almendras, avellanas, anacardos....etc) y, media hora antes de la Comida, beber un vaso de agua con el zumo de medio limón.

COMIDA:  Una buena ensalada con muchos colores, con un mínimo de cinco elementos (Ej. lechuga, endivia, tomate, pimiento, rábano, pepino, cebolla y un diente de ajo ..... etc). Se añaden unas pocas semillas crudas o naturales, piñones, pipas de calabaza, de girasol, de sésamo, de lino, de chía, ..... etc.  Se añade un par de cucharadas soperas de aceite de oliva extra virgen. Así mismo se pueden añadir unas pocas aceitunas naturales. Es una comida muy nutritiva, muy saludable, no engorda y está llena de nutrientes sanos, minerales y vitaminas de buena calidad. Se podría tomar en la comida una pieza de fruta pero es mucho más saludable tomarse la fruta en ayunas.

A MEDIA TARDE:  Igual que a media mañana:  una fruta y 6 piezas de frutos secos crudos y, media hora antes de la cena, beber un vaso de agua con el zumo de medio limón.

CENA:  Ha de ser muy ligera, sencilla, humilde y natural. Es decir, una crema de verduras. Verdura hervida. Verduras a la plancha. Sopa de cebolla. Un vaso de leche vegetal. Se podría tomar una fruta o bien dejarla para antes de ir a dormir.

ANTES DE IR A DORMIR:  Tomar un vaso de agua para depurar el organismo durante la noche.

Nota:  Se aconseja que se use la Sal Marina Biológica.

De vez en cuando, y que no sirva de abuso, se puede incorporar un poco de queso fresco tipo burgos, unos dos huevos a la semana, así como una o dos veces por semana de un poco de proteína animal macerada (jamón serrano, bacalao desalado, "carpacho" de pescado, salmón marinado, cecina, boquerones, mojama.... (todos ellos sin pasar por el fuego). No obstante, si no lo introduces en la dieta o pasas de ello, todavía sería mejor. “La Salud deberá ser lo primero”.

Una alimentación Alcalina es un buen sistema de salud,

de bienestar y vitalidad.

Esta alimentación es muy nutritiva y no tendrás carencias alimentarias de ninguna clase. Te ayudará a controlar el peso y, poco a poco, recuperarás la Salud y el Bienestar, porque aparecerá en tu rostro, de forma natural, la Alegría de vivir que proporcionan los alimentos naturales, y lo expresarás a través de tu aspecto, en tu expresión, en tu mirada o en tus gestos. Cuando tienes Salud se nota y cuando no tienes Salud también se nota.

-  Se recomienda así mismo, hacer ejercicio suave y constante a diario (caminar una hora, hacer piscina o bicicleta,.... etc.).

- El azúcar, la bollería y sus derivados, las bebidas refrescantes por su azúcar,

los enlatados, los embutidos y los fritos, así como las harinas refinadas, la sal común, el alcohol y el tabaco o las drogas, mejor olvidarse de ellas, porque son las causantes de la obesidad y las causantes de la enfermedad.

- Es muy recomendable hacer un “Ayuno” alimentario, para desintoxicar el organismo, es decir, un día a la semana es aconsejable tomar un kilo de fruta del tiempo, con la cantidad de agua que te pida el cuerpo, porque el cuerpo es sabio. Te ayudará a perder peso y a limpiar de toxemia tu organismo.

d)  TESTIMONIOS DE VIDA:  “El Consumismo”

“Un mensaje de Pere Casaldáliga, desde su alma de misionero”

Pere (Pedro) Casaldáliga estando en la misión de Sao Félix (Brasil), recibió del Vaticano, su nombramiento como obispo y desde un principio tuvo la intención de presentar su renuncia. El obispo Tomás Balduino pidió a Casaldáliga que no renunciara y él decidió consultarlo con su equipo de trabajo y todos ellos le pidieron que aceptase el cargo.

Su promesa como obispo fue: Quiero ser “simple”, “sencillo” y “humilde”, siendo un obispo servidor y pobre, al servicio de los “pobres”.

Desde el primer momento decidió no utilizar ni la mitra, ni el báculo ni el anillo de obispo.

Él dijo:  la mitra será un sombrero de paja. El báculo será un remo de madera hecha por los indios del poblado y el anillo será una pieza rudimentaria hecha de un hueso de palmera.

En vez de celebrar su nombramiento en una catedral, lo celebró en el poblado, al lado del río Araguaia y la gente tuvo que traerse la silla de su casa para poder permanecer sentados en la ceremonia.

En sus manos solamente lleva un reloj antiguo, viejo y gastado.

¿Cual es su Mensaje?.

-  El “Mercado” a la cabeza, tiene como proyecto el consumismo, el orgullo, el tener y el poseer.

- Lo que me hace ser a mi, no es lo que tengo.

 

- Lo que me hace ser, es lo que soy, lo que amo y las razones de mi vida.

- Lo que doy es lo que me hace ser, no lo que tengo.

- Cuanto más doy más tengo, porque soy más.

- Cuanto más tengo y menos doy, tengo menos, porque soy menos.

Lo que ocurre es, que la gente actúa como si dijera: “yo no soy yo, soy las cosas que tengo” y, es como si dijéramos: “Yo soy un perchero de cosas” y, el consumismo está consumiendo la Dignidad Humana.

“Con toda libertad y respeto, que cada uno saque

sus propias conclusiones”

Gracias por formar parte del Grupo:  “SALUD Y VIDA”.

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Solamente que te pueda ayudar a ti, ya me considero y me siento afortunado.  Gracias por Amar la Vida y la Salud.

Emilio Tolosa

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