LAS FRECUENCIAS DE LA MEDITACIÓN "RAJA YOGA"

 

LAS FRECUENCIAS DE LA MEDITACIÓN 

“RAJA YOGA”

 

(La Conciencia y Conexión con uno mismo)

(Tema N.º 239 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)

 

Blog:  http://saludyvidabarcelona.blogspot.com.es/        

 

Los temas incorporados en este Blog están disponibles y se encuentran clasificados, por años y meses, en la parte superior derecha del Blog, para que los puedas leer o consultar cuando puedas y te vaya bien.

 

“Gracias por formar parte del Blog de “SALUD Y VIDA” con la sola intención de aprender a vivir en Salud y poderla Expandir, Compartir y Comunicar a todas aquellas personas de vuestro entorno, familiares y amigos, para “Sembrar” Calidad de Vida y Lograr una Salud duradera”.

 

EL CONTROL DE LOS PENSAMIENTOS

 

Disposición permanente a CAMBIAR; Calmar y relentizar el fluir de los pensamientos; Vivir el pensamiento del momento presente; 

No atraparse en los pensamientos; El mejor pensamiento es el NO pensamiento porque te desplaza al pasado o al futuro y, el presente, es el momento de Vivir.

 

CLASES DE PENSAMIENTOS

 

Pensamientos Necesarios: Comer, lavarse, caminar ....  etc.

Pensamientos Inútiles: Sufrir por cosas del pasado o del futuro que no podemos cambiar ni modificar (No permanecer en ellos).

Pensamientos Negativos: Nos llevan a la angustia, estrés, insomnio, depresión (no podemos parar los pensamientos).

Pensamientos Positivos: Los que nos conducen a vivir alegres y disfrutando de la vida.

 

ACTITUDES A TENER EN CUENTA

 

Vivir el momento presente; Sacar lo Positivo de lo Negativo; Repercusión física de los pensamientos negativos; La persona Positiva permanece alegre por la vida en la cara, mirada y gestos; Repercusión Positiva en los demàs; Percibes lo que das y expresas; La vida es como una obra de teatro, cada persona representa un papel y tenemos que 

aceptar el papel que cada uno esté representando; Ante lo Negativo, colocarnos una CORAZA para que no nos  haga daño, pero sin actuar negativamente; NUNCA hemos de perder la CALMA; Sólo podemos CAMBIAR nosotros, los demás cambiarán si ellos lo desean; Aceptar a los demás tal y como son; ¿Que necesidades tengo YO en mi vida? ¿Porqué YO no soy feliz?; Hay que desacerse del Sufrimiento en un “ESPACIO VACIO” para no perjudicar a nadie.

Es preciso evitar el entrar en discusión, porque se suelen ocasionar roturas inter-personales.

 

Para ser Feliz, Crecer y Evolucionar como persona, tenemos que entrar y permanecer en nuestro Mundo Interno llamado Autoestima, es decir, yo Soy una persona de Paz que vive en Armonía hacia dentro y hacia fuera.Vivir en el No pensamiento y en el Desapego es fundamental para Lograr la estabilidad personal, permaneciendo en la Tranquilidad, en la Calma y en la Quietud.

Es muy importante aprender y conseguir el Logro profundo a través de la permanencia en la “NADA” absoluta.

EL CONTROL DE LA MENTE

Hacer de la Mente nuestro mejor amigo, “La máquina de generar pensamientos”; Centrar la Mente basada en lo Inmaterial porque lo invisible determina la Calidad de lo visible; El pensamiento siempre provoca una acción determinada “Positiva o Negativa”; Siempre estamos influenciados por nuestro mundo exterior y por nuestro pasado; Cada uno tiene el poder de elegir donde quiere estar, en el pasado o futuro, o vivir en el día a día.  

 

 

EL INTELECTO

 

Discernir y reconducir lo producido por la Mente, determinando nuestra Calidad de vida interior; Pararse y observar la Calidad de nuestras palabras y pensamientos; Hay que “Seleccionar” si vivimos en lo mejor o en lo peor, para poder elegir.

 

PERSONALIDAD

 

- Estamos gobernados por las experiencias del pasado, tanto buenas 

 como malas, así que,  busquemos el equilibrio para evitar el auto-castigo.

 

- Ser tolerantes, No ser indiferentes viviendo la vida en EQUILIBRIO, 

pero con firmeza y Conciencia.                                                                                   

 

AMOR EQUILIBRADO

 

No consumir nuestra Energía en el amor vacío, sin sentido ni en palabrerías; Aprender a observarnos a nosotros mismos de forma Consciente y aprender a observar a los demás, pero con Respeto, estando atentos y alertas pero con determinación , porque el Amor en el Desapego, no espera NADA a cambio.

 

LA MIRADA HACIA DENTRO

 

Ser Gobernador de sí mismo pero con flexibilidad adaptativa.

¿Cual es mi papel en la vida? Tener paciencia pero con determinación; La rigidez hacia el exterior muestra la rigidez interior; Toda tensión sufrida en el pasado crea una tensión vivida en el presente.

 

RESPONSABILIDAD

 

Todo pensamiento tiene su repercusión, tanto positivo como negativo; Todo sentimiento tiene su consecuencia; Aprendamos a mirar la parte positiva de la otra persona porque la negativa nos conduce a la ruptura entre ámbos.

 

EL KARMA

 

Representa la Acción-Reacción;  Lo que YO lanzo a los demás, YO lo recibo de rebote. (El Efecto bumerán); Yo siempre me expreso a través de mi cuerpo; La Meditación me orienta hacia el Silencio, la Estabilidad, la Paz y la Calma.

 

MEDITACIÓN RAJA YOGA  -  EL REY DE LA MENTE

 

1.-  DESCONECTAR De la angustia material exterior y vivir con el deseo de tener cosas materiales y con el exceso de pensamientos Inútiles y Negativos.

 

2.-  CONECTARSE CON EL INTERIOR desde el Silencio, la Calma y la 

  Pacificación pero con determinación.

 

3.-   RECONECTAR CON EL EXTERIOR  en Calma, con Paz, Desapego 

y Benevolencia, no esperando NADA a cambio.

 

4.- TENER CONSCIENCIA DEL CUERPO FÍSICO conectar con todos los sistemas y órganos internos, transmitiéndoles Salud, Tranquilidad y Relajación.

 

ESTADOS DE LA MEDITACIÓN

 

INTERIORIZACIÓN  (Escuchar el Silencio)

 

Retraer los sentidos y organizar el NO pensamiento; Seleccionar el lugar para la meditación; La práctica de la respiración profunda o abdominal; La observación consciente de la respiración; Diálogo  con nuestro mundo interno. 

 

CONCENTRACIÓN  (Conducirlo TODO a un punto concreto)

 

Relentizar los pensamientos; La NO perturbación del ruido externo; En la práctica meditativa, conectar con el Ser interno que somos; El mundo externo deja de existir con la práctica meditativa; La meditación produce el encuentro profundo contigo.

 

FACETAS DE LA MEDITACIÓN

 

- Relajación:  Sentirse cómodo, libre de la tensión nerviosa y libre de 

  cualquier presión.

- Imaginar:  Es el acto de crear imágenes mentales de agrado y 

  pacificación.

- Visualizar: Formación de imágenes mentales e interpretar en 

  términos visuales; Sirve para relajar y re-dirigir la mente hacia 

   imágenes positivas y beneficiosas.

- Contemplación: Pensar y reflexionar con atención continuada,    

  en lugares, tiempos y excenas maravillosas.  

- Concentración:  Dirigir la atención hacia un solo objeto.

- Introspección:  Mirar hacia el interior y examinar los propios 

  pensamientos y sentimientos. Alejar la atención del exterior y 

  enfocarla hacia el interior.

 - Beneficios que aporta: Cambiar el patrón de los pensamientos; 

  Descubrimiento del verdadero YO interior; Concentrar y disciplinar 

  la mente; Sentimiento de Paz y fuerza interior.

 

ESTILO DE VIDA

 

LOS PILARES FUNDAMENTALES

 

Somos personas integradas en Cuerpo físico, Cuerpo mental, Cuerpo     

emocional y Cuerpo espiritual. Somos algo más que el Cuerpo físico.

Somos personas formadas en dos estados fundamentales:

 

1er. Estado: La AUTOESTIMA, la PACIFICACIÓN, el AMOR y la CALMA.

  2º  Estado: La DONACIÓN INTER-PERSONAL (El servicio desapegado).  

 

ESTUDIO Y MEDITACIÓN (1/2 H. de Meditación diaria)

 

Es una forma consecuente con el proyecto de vida; Ser Consciente 

de cada momento vivido; Vivir la vida de forma positiva y en calma.

 

DIETA Y VIDA

 

- Las personas no somos carnívoros.

- Tener respeto al mundo animal (Son los seres más cercanos)

- Alimentación  basada en el reino vegetal: 

    .  Verduras y hortalizas...

    .  Ensaladas variadas, de muchos colores...

    .  Legumbres:  Garbanzos, Lentejas, Judías secas ...

    .  Cereales integrales: Arroz, Trigo, Centeno, Pastas integrales ...  

    .  Frutos secos Crudos: Almendras, Avellanas, Piñones,    

       Anacardos...  

    .  Aceites vegetales: Oliva, Girasol, Sésamo ...

    .  Frutas variades de la temporada.

    .  Leche o licuados de Frutos secos:  Soja, Almendras ...

    .  Proteinas de soja: Seitán, Tofu ...

De forma esporádica o de vez en cuando, se puede dar 

el capricho de comer cualquier alimento que te pida el cuerpo.

   . Evitar los excesos de: Café, Alcohol, Tabaco, Azúcar refinada y 

     la Sal común. 

                    PENSEMOS QUE "SOMOS LO QUE COMEMOS".

 

LA BUENA COMPAÑÍA

 

- Las personas que nos acompañan en la vida, comparten con nosotros todo lo positivo y todo lo negativo; No hacerse responsable de los problemas de los demás. Cada uno ya tiene suficiente con los suyos; No traspasar nuestros problemas y penas a los demás porque ellos no tienen la culpa de nada; Nosotros somos los responsables de todo cuanto decidimos.

 

Cada persona tiene que aprender a llevar su propia mochila para poder CRECER y EVOLUCIONAR en la vida.

 

LA HONESTIDAD EN LAS RELACIONES HUMANAS

 

En los pensamientos; En las acciones; Ver en los demás el lado positivo.

Las personas son la suma de todo aquello que han recibido, tanto lo bueno como lo malo; Tener presente las buenas intenciones y hacerlas realidad; Vivir como la flor de LOTO: “Siempre fuerte y hermosa a pesar de crecer en aguas estancadas y sucias”.

 

EL TRAFIC CONTROL

 

Crear ciertos proyectos positivos a corto plazo y vivirlos en el día a día; Conscientemente revísalos durante el día para observar si los estás cumpliendo correctamente o los estás desorientando; Corrige permanentemente si te equivocas, pero NUNCA sufras por ello; Vive siendo una persona de PAZ durante el camino de tu vida; Haz ciertos paros en el camino diario; Aprende a vivir en PAZ para que, cuando te vayas a dormir, puedas dormir feliz a consecuencia del día vivido en positivo y con los objetivos realmente cumplidos.

 

PROFUNDIZACIÓN EN LA MEDITACIÓN

 

Tomar Conciencia en la práctica de lo real, NO en lo imaginario; Hay que Controlar los Apegos y los Rechazos constantemente; SIEMPRE hemos de cuidar nuestro estado corporal de forma Conciente; Para conseguir los logros o las pequeñas metas, hay que ser coherente consigo mismo, con honestidad y firmeza.

 

"LAS 2 CASAS DONDE VIVIMOS"

 

1º  EN LA CASA INTERNA UBICADA DENTRO DE TU CUERPO, donde viven millones y millanes de “Seres Vivos” llamados “Células” formando todos nuestros órganos internos. 

 

2º EN LA CASA EXTERNA donde vivimos la vida cotidiana en el día a día. Ella ha de permanecer igual de limpia y ordenada que la Casa Interna.

 

   ES MUY DIFÍCIL COMPRENDER QUE NUESTRAS  

   "ENFERMEDADES" RADICAN EN LOS ERRORES 

   COMETIDOS, TANTO DE  NUESTROS SERES      

   ANTEPASADOS COMO DE LOS COMETIDOS POR 

   NOSOTROS MISMOS, EN EL PRESENTE. 

 

(Es más fácil  echar las culpas a los demás que asumir los propios         fallos o errores. Hay que corregir para mejorar)

“COMPARTIR”, AYUDAR Y EXPANDIR el Conocimiento y 

la Sabiduría, es uno de los mejores Valores para llevar una vida 

inmersa en la Alegría y el Bienestar, ya que nos ayudará a lograr 

una vida  mucho más Saludable”.

 

INFORMACIÓN DE LA “TRILOGÍA” 

A TRAVÉS DEL AUTOR

 

 

 

 

Emilio Tolosa Valverde

 

Teléfono:  647 42 31 91

Correo:   emiliotolosa@me.com

Blog:  http://saludyvidabarcelona.blogspot.com.es

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LA TRILOGÍA DE LA SALUD

 

“MISIÓN CUMPLIDA”

 

Tres libros basados en el Conocimiento, el Testimonio y las Experiencias del Autor, hacia el nivel más elevado del Ser Humano, es decir, llegar a ser una “BUENA PERSONA”, en la Autoestima personal y en la Donación interpersonal.