Salud y Vida: UN SISTEMA PARA VIVIR EN SALUD

UN SISTEMA PARA VIVIR EN SALUD

“En busca de la Salud Física, Mental

y Espiritual”

(Tema Nº 164 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)

Blog: http://saludyvidabarcelona.blogspot.com.es/

Los diversos temas están clasificados por meses y años en la
parte superior derecha del Blog, para que los puedas leer o
consultar cuando quieras y te vaya bien.

Te presentamos un Programa que ha realido el Grupo de
“SALUD Y VIDA” en Radio Castelldefls. Espero que te guste,
te sea de utilidad y lo puedas Compartir

PULSAR AQUÍ PARA ESCUCHAR EL PROGRAMA
DE RADIO CASTELLDEFELS

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PRINCIPIOS BÁSICOS

1.- Para vivir en Salud hemos de lograr equilibrar los 3 pilares

fundamentales para vivir en Plenitud.

La salud Física.

La salud Mental

La salud Emocional

Si uno de ellos sufre, las tres partes reciben el sufrimiento.

1.- La Salud es el estado normal de toda persona, pero “Es difícil
de comprender”.

a) Si le preguntas a un médico porque estás enfermo, p.e. del sistema nervioso, él te dará infinitas explicaciones demostrándote el porqué de tus molestias y síntomas.

b) Si le preguntas al médico porqué te encuentras perfectamente sano, no sabrá que contestarte. El estado de salud no se puede explicar porque es el estado normal. ¡No tiene explicación!.

2.- La Enfermedad ha de verse como algo Positivo. Siempre indica que algo no se encuentra bien dentro de nuestro organismo. Esta información hemos de verla como un mensaje positivo.

a) Toda información debe ser bien recibida.

b) Si algún órgano o sistema (p.e. el nervioso) se encuentra sufriendo (enfermo), lo último que deberemos hacer es hacerle daño. Hemos de ayudarle de forma benefactora. Cuando un niño llora porque le duele la “barriguita”, ¿Verdad que no le pegamos? ¿Verdad que intentamos acariciarlo y facilitarle los medios adecuados para que no sufra?. De la misma forma hemos de tratar cualquier enfermedad.

c) No es lo mismo vivir Contra la enfermedad, que vivir Con la enfermedad. Viviendo con la enfermedad y comprendiéndola, es mas fácil que llegue un día en que desaparezca, porque ya no tendrá necesidad de seguir informando de que algo no funciona bien por dentro.

(ES LO MISMO QUE SI DIJÉRAMOS QUE, DENTRO DEL AMOR NO TIENE CABIDA EL ÓDIO O EL RENCOR, ¡ES IMPOSIBLE!)

DIAGNÓSTICO PRIORITARIO

1.- Lo primero es no hacer daño, NUNCA, al organismo.

2.- No centrarse únicamente en los síntomas, sino buscar las Causas
que motivan la enfermedad. Muchas veces, los síntomas se observan
en un lugar determinado del cuerpo y las Causas proceden de otro
muy distinto.

3.- Intentar averiguar la procedencia de la enfermedad, es decir, qué
es lo que nos quiere comunicar la enfermedad. Qué actitud y qué
actos hemos de cambiar o modificar, para conseguir recuperar el
estado hacia la salud. Hemos de lograr llegar a la raíz del problema para
que, posteriormente, podamos llegar a “acariciar” la parte del cuerpo
que sufre.
No es teoría, sino comprensión, lo que necesita la enfermedad.

TRATAMIENTO

Hemos de hacer caso a los mensajes que nos facilita la enfermedad.

1.- Intentar conseguir frenar todo tipo de pensamientos y emociones
negativas que fluyen en la mente.

2.- Se ha de llegar, cuanto antes, a la relajación, a la calma, a la
quietud y a la tranquilidad de la mente, por ello, hay que evitar todo
tipo de pensamiento que nos conduzca al sufrimiento.

3.- Lograr una profunda Autoestima es un buen camino para lograr
la recuperación. ¡Aprender a quererse y cuidarse!.

Aprendamos a corregir actitudes y lograremos la Salud Inicial.

4.- Cambiar de rumbo a través de la práctica, implicándose en ello,
tanto el profesional como el paciente.

5.- El profesional y el enfermo deberán lograr una confianza total.

Los dos se necesitan para conseguir el objetivo de la Salud.

6.- ¿Qué ha ocurrido en nuestro organismo para llegar a alterar el
ciclo normal de comportamiento?.

7.- ¿Hemos pensado que, de forma consciente o inconciente, algo
ha cambiado el comportamiento en nuestra forma de actuar?

BUSCANDO LA SALUD

1º.- Alimentación equilibrada y natural:

- Inicio con una dieta a base de alimentos crudos y naturales.

Los alimentos naturales nos transfieren su “vitalidad” así como
sus nutrientes, ayudando al organismo a regenerarse.

- Aprender a crearse una “Dieta personalizada”, es decir,
un Sistema de Alimentación adecuada para tu persona.

2º Crear 2 hojas para anotar los alimentos

que se van tomando.

- En una de ellas, anotar los alimentos que sientan mal al organismo,

dificultando las digestiones.

- En la otra hoja, se reflejarán todos los alimentos que te sientan bien
y se digieren correctamente, observando que se evacue bien cada día.

Es decir, tener unas buenas digestiones.

- Seguir un “Sistema de Alimentación” basado en los alimentos
que figuren en la hoja que hemos anotado los alimentos que nos
sientan bien y son buenos para nuestro cuerpo.

3º La alimentación ha de ser equilibrada, es decir,

debe estar compuesta por:

- Hidratos de Carbono integrales: Cereales, Pasta, Legumbres
y Frutos secos crudos, principalmente.

- Proteínas:

a) Carnes en muy poca cantidad (Una o dos veces por semana)

b) Pescados.

c) Huevos (mejor duros o en tortilla francesa que fritos).

d) Vegetales (Cereales, Legumbres y Frutos secos crudos).

- Grasas:

a) Saturadas: Procedentes de las carnes. Tienen un pH Ácido,

digestiones lentas y dejan resíduos en el proceso digestivo que
suelen ser perjudiciales para la salud.

b) Insaturadas, Mono-insaturadas, Poliinsaturadas…

Procedentes de los frutos secos y semillas "crudos", Aceite de Oliva

Extra Virgen y pescados (Generalmente benefactoras para la salud).

- Vitaminas y Minerales: Procedentes de las frutas, verduras y
hortalizas.

- Fibra: Proceden principalment de todo tipo de vegetales.

- Agua: Se puede considerar como un alimento. (2 litros díarios).

- Masticar y comer despacio: La digestión empieza en la boca.

4º Evita al máximo, los productos que pueden ser
perjudiciales para la salud:

- Tabaco, Alcohol, la Sal común, Café, Azúcar blanquilla y sus derivados.

- Bebidas refrescantes con exceso de azúcares y gas.

- Todo tipo de drogas.

- Los medicamentos químicos, tienen efectos secundarios.

(Tomar los mínimos imprescindibles y no abusar de ellos).

5º Practicar la Respiración profunda o abdominal.

¡Cuanto más, mucho mejor!.

6º Contactar con la Naturaleza:

Como mínimo, una vez al mes. (Campo, Montaña, Senderismo, Playa…….)
y, sobre todo, toma el sol siempre que puedas, la Vitamina D del sol
es maravillosa para los huesos.

7º Practicar algún tipo de deporte (pasear, caminar, bicicleta)

El Bienestar no se obtiene porque sí. Se obtiene a través de cambios en
las costumbres cotidianas y a través de Practicar, de forma Consciente,
todos los temas anteriormente citados.

¡Vivir en Salud ha de ser prioritario, porque

Vivir en salud, no tiene precio!.

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PAUTAS A TENER EN CUENTA

Para sanar el cuerpo físico, se deben consumir productos vegetales
naturales, sin pasar por el fuego, al 100%.

Una vez el cuerpo esta curado, podemos hacer una dieta del 80% natural y el 20% pasado por el fuego, pero al “dente” y, si utilizas proteína animal, que sea sin pasar por el fuego, como jamón, cecina, bacalao desalado, salmón macerado… etc.. Mejor el pescado que la carne, porque se digiere mejor y no es tan ácida. Tambien puedes incorporar 2 huevos a la semana y yoguert natural descremado.

Así que, mi dieta al día de hoy, será exclusivamente, a base de legumbres y cereales integrales cocidos al “dente”, ensaladas variadas, cremas de verduras frescas, frutos secos y semillas “crudas”, hortalizas, olivas verdes naturales, frutas, aceite de oliva extra virgen y abundante agua.

No debe faltar en la dieta: Agua con limón; Cebolla “cruda” y un diente de Ajo (cortado a trocitos y tomado con agua, como si fueran pequeñas pastillas y sin masticar, para evitar el mal aliento y el picor en la boca).

Hay que tener en cuenta varias pautas:

- La fruta debe tomarse siempre entre horas, fuera de las comidas. Se deben consumir unas 3 o 4 piezas de fruta fresca al día y mejor si son de la temporada.

- Las verduras mayoritariamente deberían consumirse en forma de “Ensaladas variadas”. Si han de cocinarse al fuego, que estén cocidas al “dente”, es decir, lo menos posible y preferiblemente al vapor, para no eliminar sus principios activos.

- Para eliminar el picor de la cebolla, se le echa un poco de sal, se remueve bien la cebolla y se deja con la sal unos 5 minutos.

- Las legumbres a los cereales integrales, deben ser cocinados, también, durante poco tiempo, para que queden un poquito duros, es decir, al “dente”.

- Los frutos secos y las semillas, acompañadas con unas piezas de fruta seca (dátiles, orejones, higos…etc.) deben tomarse a diario, principalmente en el desayuno. Han de ser naturales, que no estén fritos, ni tostados, ni con azúcar…

- Debemos beber alrededor de un par de litros de agua al día, siempre fuera de las comidas, media hora antes de cada comida, porque nos mantiene el cuerpo hidratado a la vez que lo limpia y expulsa la suciedad orgánica a través de los riñones.

- También se tomará diariamente, un cuarto de vaso de Agua de Mar, mezclada con tres cuartas partes de agua mineral, ya que ayudará a regular y equilibrar los minerales que el cuerpo necesita. NOTA: El agua de mar tiene los mismos minerales que la sangre.

- No se debe tomar azúcar blanquilla ni derivados (pasteles, bollería, caramelos … etc). y se puede sustituir por un poco de Miel Natural, Estévia o Agave.

- Hay que evitar tomar leche animal de vaca y sus derivados y sustituirla por leches vegetales.

- Cuando el cuerpo físico esté curado, se pueden incorporar, de vez en cuando, yogures desnatados de oveja o de cabra, así como queso Tipo Burgos, porque tiene un mayor porcentaje de agua y, tomados de vez en cuando, no son dañinos.

- Hay que tener en cuenta que las carnes alteran el pH de la sangre convirtiéndo en ácido, por lo que hay que evitaralas o moderarlas al máximo, así como todo tipo de embutidos, porque contienen grasas saturadas y colesterol.

- Se podrán incorporar de forma esporádica, productos animales que no estén pasados por el fuego, tales como jamón, carpacho, boquerón en vinagre, bacalao o salmón macerado.

De forma muy esporádica o en cierto compromiso,

puedes comer lo que te apetezca.

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También hay que tener muy en cuenta lo siguiente:

1.- Evita toda clase de sufrimiento: Miedo, temor, odio,
rencores, orgullo, envidia …. Etc., porque, antes o después te
llevarán a la enfermedad.

2.- Alcanzar el Logro de la Felicidad: Alegría, Bondad, Respeto,
Perdón, Comprensión, Paz…. Etc., ya que, ante o después te
conducirán a la Salud.

La vida es maravillosa si se vive desde la Paz, el Amor,

la Confianza, la Autoestima, la Donación, la Calma,

la Quietud y la Benevolencia.

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PARA FINALIZAR, TE DICES A TI MISMO:

“LO SIENTO, “PERDÓNAME”, “GRACIAS”, “TE AMO”

(Las Cuatro palabras “Clave” del Ho’ooponopono que
colaboran con el Bienestar personal)

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COMPARTIR el Conocimiento nos hace bien, mejorando
nuestra salud y nuestra relación social.

(Gracias por Compartir esta enseñanza con tus Seres queridos,
la Familia, los Amigos y los Compañeros de viaje que la vida
ha colocado a tu lado).

Emilio Tolosa Valverde

(Autor de la “Trilogía de la Salud”)

(Un tratado personal sobre el Conocimiento y

la Experiencia Testimonial de la Enfermedad

y la Salud, vivido en “Primera persona”.