jueves, 20 de abril de 2017

LA CULTURA, EL CONOCIMIENTO Y LA SABIDURÍA


LA CULTURA, EL CONOCIMIENTO Y
LA SABIDURÍA

 (Tema Nº 156 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)

Los diversos temas están clasificados por meses y años en la parte superior derecha del Blog, para que los puedas leer o consultar cuando quieras y te vaya bien.

Os adjunto un Programa que he realizado en Radio Castelldefels, Frecuencia 98.0 FM, Conocimiento en la Red, Sección “SALUD Y VIDA”.

“ELEVAR LA AUTOESTIMA”

Teniendo muy en cuenta la Salud Física, Mental y Emocional, que lo engloba Todo.

Para escuchar el Programa de Radio, solamente has de “PULSAR”: 

Espero que os guste y os sea útil para aprender a gestionar el Mensaje de “Salud y Vida” y, si consideráis que le puede ayudar o ser útil a alguna persona que conozcáis, lo podéis COMPARTIR con toda confianza. 
Comunicar es Compartir 
 (Duración del Programa:  1 hora) 

LA PRÁCTICA Y EL ESTILO DE VIDA
“CRECER EN LA AUTOESTIMA PERSONAL”

Muchas personas necesitamos “MODELOS y TESTIMONIOS DE VIDA” para que nos hagan reflexionar y nos ayuden en nuestra Evolución y Crecimiento Personal.

¡Hay un dicho que dice:

- Es más importante aparentar ser ignorante y ser un Sabio, que aparentar ser Sabio y ser un ignorante.
-  Come poco (natural y equilibrado), mastica bien y vivirás muchos años.
-  La Voluntad, la Perseverancia y la Coherencia nos abren el Camino hacia la Liberación, la Evolución y el Crecimiento personal. 

LOS  MAESTROS DE LA SABIDURÍA


a)  Se concentran en:  La Cultura, el Conocimiento y la Sabiduría
(El conocimiento  convertido en la práctica cotidiana).

b)  Son Sencillos, Humildes y Sabios. Solo se miran en su propio espejo interior.

c)  Alcanzan el Equilibrio, la Armonía y la Plenitud.

d)  Hacen Ejercicios sencillos cada día, pasean, caminan y contemplan.

e)  ¿Cómo se alimentan?

-  Consideran que las verduras y las hortalizas combinan bien con el resto  de los grupos alimenticios.

-  Saben que cada alimento tiene una digestión diferente y por ello sólo comen un alimento y no los  mezclan: Viven alegres y sanos.

Conocen los Grupos alimenticios

1.-  Los Hidratos de Carbono: Cereales, Legumbres, Frutos secos y Semillas crudas.
2.-  Las Proteínas: Pescados, Huevos y Queso fresco. (No comen carne).
3.-  Las Verduras y Hortalizas: El 70% son crudas y el 30% hervidas.
4.-  Las Semillas y los Frutos secos: Los comen Crudos, nunca tostados.
5.-  Las Frutas:  Muy variada y de la época de cada estación, 1/2 Kg./día, fuera de las comidas y con el estómago vacío.
6.-  Las Grasas Vegetales: Usan el Aceite de Oliva Extra Virgen, (2 ó 3 cucharadas soperas al día).
7.-  Los Lácteos: Toman Leches vegetales, Yogur natural descremado y quesos frescos, tipo Burgos, en pequeñas cantidades y de vez en cuando.
8.- El Agua mineral: De 2 a 2 ½ litros al día, siempre fuera de las comidas y con el estómago vacío.


Saben Combinar muy bien los Alimentos:

-  Cada alimento tiene una digestión diferente, por ello no los mezclan. 
-  En cada comida toman Verduras y Hortalizas (Alimentos alcalinos), mas un alimento de los Grupos expuestos anteriormente, sólo un alimento para facilitar la digestión.
-  Hacen cinco comidas al día, siempre de un solo grupo alimenticio.
-  Las cenas las hacen muy ligeras, no son necesarias para dormir.
-  Comen muy despacio para triturar bien los alimentos en la boca. Al no mezclar ningún alimento, poseen un buen sistema digestivo. Es un buen sistema para vivir saludablemente.
-  No beben líquidos en las comidas, pero beben de dos a tres litros de agua al día.

f)  Practican diariamente Meditación o Relajación Profunda.


g)  Su Respiración es “SIEMPRE”:  Lenta, Profunda y Abdominal.

h)  Practican la Alegría: El Amor, la Paz, la Dicha, la Calma, la Bondad, la Benevolencia, la Autoestima, la Gratitud, la Serenidad y el Desapego. Por ello, están llenos de Paz en sus corazones.

i)  Evitan toda clase de Sufrimiento: la Ira, el Miedo, el Temor, el Odio, el Egoísmo, la Agresividad, el Orgullo, la Avaricia, la Tristeza, la Mentira, la Manipulación, los Enjuiciamientos, las Calificaciones, los Egos y los Apegos, así como toda clase de negatividad.

“Es bien conocido, que la mente siempre trabaja en el pasado y en el futuro. Se podría calificar como una potente herramienta de comunicación mental, que está pendiente de conducirnos hacia nuestros acontecimientos pasados o hacia nuestras deseos de futuro”.

Sin embargo la Conciencia siempre está centrada en el presente.
¡Yo no puedo ser feliz “ayer” o “mañana”, sólo puedo ser feliz hoy, aquí y ahora.

Cuando separamos la mente, pendiente del pasado y del futuro, obtenemos un espacio libre y vacío por donde aparece la Conciencia.

La Conciencia, solamente trabaja en el momento presente, en el aquí y ahora, en el momento que realmente podemos alcanzar la Liberación personal.

Los Grandes Maestros siempre se centran en el presente, viven en Conciencia serena permanentemente, porque conocen a la perfección, que solo se puede lograr la Dicho y la Paz en el momento que estás viviendo.
La Alegría es el Camino que nos conduce a serenar el Cuerpo, la Mente                     y la Conciencia
Es bien sabido, que solamente vivimos en Conciencia o en Evolución, un 3%  de nuestras capacidades y un 97 % en estado de Inconciencia o Involución, donde se ubica toda clase de Sufrimiento.

¿Porqué estamos en un mundo lleno de Sufrimiento: guerras, hambre, odio, rencor …… etc.? Porque en nuestro más profundo interior habita ese 97 % de materia pendiente de Evolucionar.

En la medida que aumenta la Alegría interior, aumenta nuestra Evolución (3%, 4%, 5%, 6%..) y en la medida que aumenta nuestro Sufrimiento, aumenta nuestra Involución 97%, 98% …).

¿Cuál debería ser nuestro Objetivo personal?

 1.-    Aumentar   el   %   de   Evolución.
 2.-     Reducir      el   %   de   Involución.



 COMPARTIR”, Ayudar y Expandir el Conocimiento y la Sabiduría, es uno de los mayores Valores para llevar una vida inmersa en la Alegría, el Bienestar y, como no, nos ayudará a lograr una vida “Saludable”.

¡VIVIR EN SALUD NO TIENE PRECIO!


DÍA DE SAN JORGE (SANT JORDI)
EL PRÓXIMO 23 DE ABRIL

(DÍA INTERNACIONAL DEL LIBRO,
LA CULTURA Y EL CONOCIMIENTO)

Regálate o Regala un Libro
¡Que nadie se quede sin un libro!

¡EL SABER NO OCUPA LUGAR!





  
Emilio Tolosa Valverde
(Autor de la "Trilogía de la Salud")
(Testimonio de vida y Experiencia personal)

INFORMACIÓN Y DISTRIBUCIÓN

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