domingo, 3 de abril de 2016

LA DIETOTERÁPIA Y LAS EMOCIONES


LA DIETOTERÁPIA Y LAS EMOCIONES

La influencia de las emociones en el cuerpo humano, la alimentación Depurativa/Desintoxicante y la adecuada Corrección alimentaria.


ALIMENTACIÓN Y CONCIENCIA

(Influencia de las Emociones en el Cuerpo Humano)

Las personas somos seres Emocionales, funcionamos de acuerdo con el comportamiento que les demos y, a consecuencia de ello, nos encontraremos mejor o peor, de acuerdo con los roles que seamos capaces de asumir.

-  Emociones Positivas que nos hacen crecer.
-  Emociones Negativas que nos pueden llevar a un profundo desequilibrio.
-  La Gestión de los pensamientos que nos hacen fluctuar en pros o en contra.

Se suele decir que somos lo que pensamos (Positivo o Negativo)

 
Las Emociones influyen en nuestro comportamiento y en nuestro estado físico.

¿Hemos pensado detenidamente lo hermoso que sería si viviéramos llenos de Sentimientos llenos de Satisfacción, Alegría, Amor y Dicha?. Aceptarnos tal y como somos, porque lo bueno y lo malo depende con los ojos que lo mires y dependiendo de como se encuentre nuestro estado Emocional. ¡Qué hermosa es la Autoestima bien comprendida!

El intelecto está supeditado a los dictámenes de la Conciencia y de las Emociones. Hemos de aprender a controlar los conflictos Emocionales tanto externos como internos, porque dependiendo de ello, así nos encontraremos con nosotros mismos. 

Tanto tú, como yo o nosotros, Evolucionamos desarrollando, poco a poco, los dos niveles superiores de Conciencia:

1.-  Creciendo en la Autoestima.
2.-  Creciendo en la Donación desde nuestra profunda  Autoestima.

¡Nunca hemos de hacernos daño!. Hagamos lo que hagamos, siempre deberá centrarse en el Amor sincero hacia nosotros mismos y hacia los que nos rodean. De alguna forma, todo lo que hacemos a los demás revierte, de una forma u otra, hacia nosotros mismos (es el efecto bumerán).

Aprender a cuidarnos en Cuerpo, Mente, Sentimientos y Espíritu es esencial, porque forman parte integral de nuestro equilibrio personal.

Hemos de aprender a hacer TODO desde el punto de vista de “NO HACERNOS NI HACER DAÑO A NADIE” porque hagas lo que hagas, antes o después, todo revertirá de nuevo hacia ti mismo.

CUIDAR LA AUTOESTIMA

Cuando comamos, hagámoslo de forma Consciente. Nunca comer nada que nos haga daño porque “Nos convertiremos en lo que comemos (Los Alimentos Ácidos y los Alimentos Alcalinos)”.  

Cuando pensemos, no nos hagamos daño con pensamientos negativos.   

(Nos convertimos en lo que pensamos).

¿Llegaremos alguna vez a sentirnos tan resplandecientes como
la hermosura de la flor?
Cuando pongamos en juego las Emociones, seamos conscientes de que somos seres emocionales. Podemos hacer y hacernos mucho bien y mucho daño, dependiendo de la gestión de las emociones positivas (la amistad, la confianza, la alegría de vivir o el amor desinteresado) o de las Emociones negativas (el miedo, el temor, el rencor, la desconfianza, el mal humor … etc.)

Las dietas no funcionan igual para todas las personas porque, en el fondo, somos seres individuales. Si hemos de cuidar el cuerpo, hemos de sentir que el cuerpo también forma parte de la Autoestima y de nuestra Auto-imagen profunda.

Cuidar y atender nuestra imagen es muy importante porque es la expresión que expandimos de nosotros mismos para relacionarnos con las demás personas. 

A partir de ello, actuemos y alimentémonos en Conciencia, porque los alimentos funcionan mucho mejor cuando nos sentimos satisfechos de la vida y nos sentimos radiantes de Alegría.

Los alimentos y los sentimientos hacen una buena pareja para ayudarnos a aumentar nuestra Autoestima.

¡Aprendamos a aceptarnos tal y como estemos y seamos, pues desde este estado de aceptación, hagamos lo que hagamos, todo funcionará mucho mejor!. 

Perdamos todos los miedos, las ansiedades y toda clase de sufrimiento, pues también influyen muy negativamente en nuestra digestión, nuestro peso e  imagen que tenemos de nosotros mismos. ¡Comer no es solo comer porque de ello depende nuestra Calidad de vida!.

¿Hemos pensado alguna vez que los alimentos nos ofrecen su vida para que mejoremos nuestra salud y nuestro bienestar?

¡No busquemos ser perfectos!. La perfección no existe. Lo que si es bueno es crecer hacia la perfección, observándola desde el punto de vista del Crecimiento y Equilibrio personal.

¿Nos hemos parado a pensar qué sería de nuestras emociones y nuestro espíritu si no cuidamos de nuestra salud física?

Nos han dicho y enseñado que nuestro cuerpo es el “Templo del Espíritu Santo” pero… ¿Que nos quiere decir este mensaje? ¡Todo lo que somos se encuentra integrado en nuestro cuerpo físico!. ¿Dónde se encuentra la bondad, la alegría o la serenidad que sentimos? ¿Dónde se ubican los pensamientos? ¿Dónde se manifiestan nuestros sentimientos? TODO, absolutamente todo, se gestiona y se siente a través de nuestro cuerpo físico. ¿Nuestro cuerpo es como nuestra “Casa interna” donde habitamos todo el tiempo. Por ello hemos de mimarlo, cuidarlo y alimentarlo desde los Valores del Alma y ofrecerle lo mejor de lo mejor, porque…. “El cuerpo eres tú, lo mismo que tú eres el cuerpo”.

¿Se vive igual con un cuerpo saludable que con un cuerpo enfermo?

Somos UNO con el cuerpo, la mente, las emociones, los sentimientos, el espíritu, las plantas, los animales, los árboles, los ríos, las montañas, el aire, el sol y todo el Universo. Somos seres completos y, desde este entendimiento hemos de cuidarnos, porque cuidarnos es cuidar el TODO”.

ALIMENTACIÓN DEPURATIVA Y DESINTOXICANTE

¡Vamos a intentar ayudar a nuestro organismo a desintoxicarlo y limpiarlo por dentro y por fuera!.

Una vez limpio, aprendamos de forma Consciente a mantenerlo siempre limpio y sano, con una alimentación correctora y llevadera, sin tener la sensación de sacrificio.
   
Veamos algunos hábitos o consejos:

-  El comer ha de ser un acto de amor y de Autoestima personal.  
-  Establecer unos horarios fijos y comer siempre a una misma hora.
-  Distribuir las comidas en cinco tomas al día.
-  Comer tranquilo y masticar despacio, porque la digestión comienza 
   en la boca.
-  No beber agua durante las comidas porque empeora y dificulta la 
   digestión.
-  El agua y la fruta ha de tomarse con el estómago vacío.
-  Evitar el “picar o comer” entre comidas.
-  Tomar la fruta lejos de las comidas y nunca como postre.
-  Cenar temprano para irse a dormir con la digestión hecha.
-  Beber 1 ½ litros de agua mineral sin gas durante el día.
-  Hacer ejercicio suave, una hora cada día (Caminar, pasear, bicicleta 
    o footing.
-  Evitar todo lo posible: el azúcar, el café (máximo 2 tazas al día), 
   el alcohol, el tabaco, el exceso de sal común, las grasas saturadas, 
   los embutidos etc. por los daños que nos aportan en cuanto a 
   la salud se refiere.
- Mantén una alimentación “Alcalina” porque te aportará salud y 
   bienestar.  

UN MODELO IDÓNEO DE ALIMENTACIÓN SERÍA EL SIGUIENTE

En ayunas

Un vaso de agua tibia con medio limón o un zumo de naranja con 
medio limón.

Desayuno

2  Cucharadas de copos de avena natural o 3 Nueces, 4 almendras y 
    cuatro avellanas.
2  Cucharadas de semillas de lino, sésamo y chía, triturados en un 
    molinillo de café, mezclada en Aceite de Oliva Extra Virgen, sobre
    una pequeña rebanada de pan de “Espelta” o integral.
1  Café con leche vegetal, por ejemplo: de avena.
1  Endulzar con un poco de miel natural o con Stévia.

A media mañana y a media tarde

1  Pieza de fruta (manzana, pera, naranja…etc), con unas cuantas 
    almendras,  avellanas o frutos secos  crudos, para relentizar su 
    absorción.

30 minutos antes de comer y cenar tomar 2 vasos de agua.


Después de las comidas

1 infusión digestiva de Manzanilla, de Hierba Luisa o de Poleo-Menta.

 LAS COMIDAS (Plato Único)

- Ensalada variada de muchos colores (cinco alimentos como mínimo).
- Unos cuantos frutos secos crudos variados (almendras, avellanas, 
  pipas de   calabaza o girasol, piñones, olivas verdes naturales, aguacate.. 
  etc. o un poco de “Quinoa”. También puedes añadir a la ensalada, 
  semillas de “Sésamo, “Lino” y “Chía” (Trituradas en un molinillo de café).
- También se puedes añadir a la ensalada un poco de “Tofu” o “Seitán”.
- De vez en cuando, puedes añadir a la ensalada un huevo duro, un 
  poco de atún, un poco de jamón serrano o salmón, boquerones, 
  bacalao desalado. Todos ellos Macerados” al limón o al vinagre de 
   manzana, en forma de “Carpacho”. 
- Utilizar siempre el Aceite de Oliva Extra Virgen.

(Es muy bueno para la salud, tomar cada día unos 3 gr.
de “Espirulina”, una alga llena de nutrientes,
vitaminas, minerales y aminoácidos).

LAS CENAS  (Plato Único)
(Las cenas han de ser muy “Ligeras”)

-  200 gr. de verdura hervida “al dente”, al vapor, en forma de crema  o 
   a la plancha, sopa de cebolla, alcachofas al vapor… etc. 
-  100 gr. de pescado fresco o tortilla de champiñones, de ajos tiernos,
   berenjenas, espinacas, calabacín o un tomate abierto con un poco de 
   queso fresco tipo Burgos.
-  Unas cuantas semillas crudas de calabaza, de girasol, … etc.  
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Este ejemplo presentado, es preciso “Moldearlo”, “Combinarlo” 
y “Montártelo” como más de guste, teniendo en cuenta un 
bonito razonamiento:

Come lo que más te guste y que te siente bien

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Esta alimentación, admite todo tipo de verduras y hortalizas (en ensaladas, 
al horno, cremas, escalibada, parrilla o al vapor).

Permite integrar los “Germinados” de semillas.

Está permitido el pescado a la plancha, hervido, en papillote o 
macerado limón. (Los fritos no son muy recomendados).

Se permiten 2 ó 3 huevos a la semana, hervidos duros o en tortilla 
con verduras.

Se admite el queso fresco tipo Burgos y el atún en lata desechando 
todo su aceite.

También permite 50 gr. de pan de Espelta o integral al día.

Utilizar siempre Aceite de Oliva Extra Virgen 
(3 cucharadas soperas al día)

Este Sistema de Alimentación purifica, beneficia y
desintoxica  el organismo, proporcionando buenos
nutrientes esenciales para vivir en salud.
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Cada uno hemos de Recorrer nuestro Camino para Dar un buen fruto
Tanto tú, como yo, como todos nosotros, tenemos la misión 
y la responsabilidad de Comunicar y Expandir “para ayudar”, 
el Conocimiento de la salud, porque con salud puedes hacer 
todo aquello que te propongas, pero si pierdes la salud estarás 
completamente limitado.

¡Vivir en salud es lo primero y lo más importante!



GRACIAS por formar parte integrante del Grupo de
Salud y Vida”, con la intención de crear un mundo mejor
y aportar nuestro pequeño grano de arena para el bien común.


Emilio Tolosa Valverde




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