LA DIETOTERÁPIA Y LAS EMOCIONES
La influencia de las emociones en el cuerpo humano, la
alimentación Depurativa/Desintoxicante y la adecuada Corrección alimentaria.
ALIMENTACIÓN Y CONCIENCIA
(Influencia
de las Emociones en el Cuerpo Humano)
Las personas somos seres Emocionales, funcionamos de
acuerdo con el comportamiento que les demos y, a consecuencia de ello, nos
encontraremos mejor o peor, de acuerdo con los roles que seamos capaces de
asumir.
-
Emociones Positivas que nos hacen crecer.
- Emociones
Negativas que nos pueden llevar a un profundo desequilibrio.
- La
Gestión de los pensamientos que nos hacen fluctuar en pros o en contra.
Se suele decir que
somos lo que pensamos (Positivo o Negativo)
Las
Emociones influyen en nuestro comportamiento y en nuestro estado físico.
¿Hemos
pensado detenidamente lo hermoso que sería si viviéramos llenos de Sentimientos
llenos de Satisfacción, Alegría, Amor y Dicha?. Aceptarnos tal y como somos,
porque lo bueno y lo malo depende con los ojos que lo mires y dependiendo de
como se encuentre nuestro estado Emocional. ¡Qué hermosa es la Autoestima bien
comprendida!
El
intelecto está supeditado a los dictámenes de la Conciencia y de las Emociones.
Hemos de aprender a controlar los conflictos Emocionales tanto externos como
internos, porque dependiendo de ello, así nos encontraremos con nosotros
mismos.
Tanto
tú, como yo o nosotros, Evolucionamos desarrollando, poco a poco, los dos
niveles superiores de Conciencia:
1.- Creciendo en la
Autoestima.
2.- Creciendo en la
Donación desde nuestra profunda Autoestima.
¡Nunca
hemos de hacernos daño!. Hagamos lo que hagamos, siempre deberá centrarse en el
Amor sincero hacia nosotros mismos y hacia los que nos rodean. De alguna forma,
todo lo que hacemos a los demás revierte, de una forma u otra, hacia nosotros
mismos (es el efecto bumerán).
Aprender
a cuidarnos en Cuerpo, Mente, Sentimientos y Espíritu es esencial, porque forman
parte integral de nuestro equilibrio personal.
Hemos de
aprender a hacer TODO desde el punto de vista de “NO HACERNOS NI HACER DAÑO
A NADIE” porque hagas lo que hagas, antes o después, todo revertirá de nuevo hacia ti mismo.
CUIDAR LA AUTOESTIMA
Cuando
comamos, hagámoslo de forma Consciente. Nunca comer nada que nos haga daño
porque “Nos convertiremos en lo que comemos (Los Alimentos Ácidos y los
Alimentos Alcalinos)”.
Cuando
pensemos, no nos hagamos daño con pensamientos negativos.
(Nos convertimos en lo
que pensamos).
 |
| ¿Llegaremos alguna vez a sentirnos tan resplandecientes como la hermosura de la flor? |
Cuando
pongamos en juego las Emociones, seamos conscientes de que somos seres
emocionales. Podemos hacer y hacernos mucho bien y mucho daño, dependiendo de la
gestión de las emociones positivas (la amistad, la confianza, la alegría de
vivir o el amor desinteresado) o de las Emociones negativas (el miedo, el
temor, el rencor, la desconfianza, el mal humor … etc.)
Las
dietas no funcionan igual para todas las personas porque, en el fondo, somos seres
individuales. Si hemos de cuidar el cuerpo, hemos de sentir que el cuerpo
también forma parte de la Autoestima y de nuestra Auto-imagen profunda.
Cuidar
y atender nuestra imagen es muy importante porque es la expresión que
expandimos de nosotros mismos para relacionarnos con las demás personas.
A
partir de ello, actuemos y alimentémonos en Conciencia, porque los alimentos
funcionan mucho mejor cuando nos sentimos satisfechos de la vida y nos sentimos
radiantes de Alegría.
Los
alimentos y los sentimientos hacen una buena pareja para ayudarnos a aumentar
nuestra Autoestima.
¡Aprendamos
a aceptarnos tal y como estemos y seamos, pues desde este estado de aceptación,
hagamos lo que hagamos, todo funcionará mucho mejor!.
Perdamos todos los
miedos, las ansiedades y toda clase de sufrimiento, pues también influyen muy
negativamente en nuestra digestión, nuestro peso e imagen que tenemos de nosotros mismos. ¡Comer
no es solo comer porque de ello depende nuestra Calidad de vida!.
¿Hemos
pensado alguna vez que los alimentos nos ofrecen su vida para que mejoremos
nuestra salud y nuestro bienestar?
¡No
busquemos ser perfectos!. La perfección no existe. Lo que si es bueno es crecer
hacia la perfección, observándola desde el punto de vista del Crecimiento y Equilibrio
personal.
¿Nos
hemos parado a pensar qué sería de nuestras emociones y nuestro espíritu si no
cuidamos de nuestra salud física?
Nos
han dicho y enseñado que nuestro cuerpo es el “Templo del Espíritu Santo” pero…
¿Que nos quiere decir este mensaje? ¡Todo lo que somos se encuentra integrado
en nuestro cuerpo físico!. ¿Dónde se encuentra la bondad, la alegría o la
serenidad que sentimos? ¿Dónde se ubican los pensamientos? ¿Dónde se
manifiestan nuestros sentimientos? TODO, absolutamente todo, se gestiona y se
siente a través de nuestro cuerpo físico. ¿Nuestro cuerpo es como nuestra “Casa
interna” donde habitamos todo el tiempo. Por ello hemos de mimarlo, cuidarlo y alimentarlo
desde los Valores del Alma y ofrecerle lo mejor de lo mejor, porque…. “El
cuerpo eres tú, lo mismo que tú eres el cuerpo”.
¿Se
vive igual con un cuerpo saludable que con un cuerpo enfermo?
“Somos
UNO con el cuerpo, la mente, las emociones, los sentimientos, el espíritu, las
plantas, los animales, los árboles, los ríos, las montañas, el aire, el sol y
todo el Universo. Somos seres completos y, desde este entendimiento hemos de
cuidarnos, porque cuidarnos es cuidar el TODO”.
ALIMENTACIÓN DEPURATIVA Y DESINTOXICANTE
¡Vamos
a intentar ayudar a nuestro organismo a desintoxicarlo y limpiarlo por dentro y
por fuera!.
Una
vez limpio, aprendamos de forma Consciente a mantenerlo siempre limpio y sano,
con una alimentación correctora y llevadera, sin tener la sensación de
sacrificio.
Veamos algunos hábitos o consejos:
- El
comer ha de ser un acto de amor y de Autoestima personal.
- Establecer
unos horarios fijos y comer siempre a una misma hora.
- Distribuir
las comidas en cinco tomas al día.
- Comer
tranquilo y masticar despacio, porque la digestión comienza
en
la boca.
- No
beber agua durante las comidas porque empeora y dificulta la
digestión.
digestión.
- El
agua y la fruta ha de tomarse con el estómago vacío.
- Evitar
el “picar o comer” entre comidas.
- Tomar
la fruta lejos de las comidas y nunca como postre.
-
Cenar temprano para irse a dormir con la digestión hecha.
- Beber
1 ½ litros de agua mineral sin gas durante el día.
- Hacer
ejercicio suave, una hora cada día (Caminar, pasear, bicicleta
o footing.
o footing.
- Evitar
todo lo posible: el azúcar, el café (máximo 2 tazas al día),
el alcohol, el tabaco, el exceso de sal común, las grasas saturadas,
los embutidos etc. por los daños que nos aportan en cuanto a
la salud se refiere.
el alcohol, el tabaco, el exceso de sal común, las grasas saturadas,
los embutidos etc. por los daños que nos aportan en cuanto a
la salud se refiere.
- Mantén una alimentación “Alcalina” porque te aportará salud y
bienestar.
bienestar.
UN MODELO IDÓNEO DE
ALIMENTACIÓN SERÍA EL SIGUIENTE
En ayunas
Un vaso de agua
tibia con medio limón o un zumo de naranja con
medio limón.
medio limón.
Desayuno
2 Cucharadas de copos de avena natural o 3
Nueces, 4 almendras y
cuatro avellanas.
cuatro avellanas.
2 Cucharadas de semillas de lino, sésamo y
chía, triturados en un
molinillo de café, mezclada en Aceite de Oliva Extra Virgen, sobre
una pequeña rebanada de pan de “Espelta” o integral.
molinillo de café, mezclada en Aceite de Oliva Extra Virgen, sobre
una pequeña rebanada de pan de “Espelta” o integral.
1 Café con leche vegetal, por ejemplo: de
avena.
1 Endulzar con un poco de miel natural o con Stévia.
A media mañana y a media tarde
1 Pieza de fruta (manzana, pera, naranja…etc), con
unas cuantas
almendras, avellanas o frutos secos crudos, para relentizar su
absorción.
almendras, avellanas o frutos secos crudos, para relentizar su
absorción.
30 minutos antes de comer y cenar tomar 2 vasos de agua.
Después de las comidas
1 infusión
digestiva de Manzanilla, de Hierba Luisa o de Poleo-Menta.
- Ensalada variada de muchos colores (cinco
alimentos como mínimo).
- Unos cuantos frutos secos crudos variados
(almendras, avellanas,
pipas de calabaza o girasol, piñones, olivas verdes naturales, aguacate..
etc. o un poco de “Quinoa”. También puedes añadir a la ensalada,
semillas de “Sésamo, “Lino” y “Chía” (Trituradas en un molinillo de café).
pipas de calabaza o girasol, piñones, olivas verdes naturales, aguacate..
etc. o un poco de “Quinoa”. También puedes añadir a la ensalada,
semillas de “Sésamo, “Lino” y “Chía” (Trituradas en un molinillo de café).
- También se puedes añadir a la ensalada un poco de “Tofu”
o “Seitán”.
- De vez en cuando, puedes añadir a la ensalada
un huevo duro, un
poco de atún, un poco de jamón serrano o salmón, boquerones,
bacalao desalado. Todos ellos “Macerados” al limón o al vinagre de
manzana, en forma de “Carpacho”.
poco de atún, un poco de jamón serrano o salmón, boquerones,
bacalao desalado. Todos ellos “Macerados” al limón o al vinagre de
manzana, en forma de “Carpacho”.
- Utilizar siempre el Aceite de Oliva Extra
Virgen.
(Es muy bueno para la salud, tomar cada día unos 3 gr.
de “Espirulina”, una
alga llena de nutrientes,
vitaminas, minerales y aminoácidos).
LAS CENAS (Plato Único)
(Las cenas han de ser muy “Ligeras”)
- 200 gr. de verdura hervida “al dente”, al vapor, en forma de crema o
a la plancha, sopa de cebolla, alcachofas al
vapor… etc.
- 100 gr. de pescado fresco o tortilla de champiñones,
de ajos tiernos,
berenjenas, espinacas, calabacín o un tomate
abierto con un poco de
queso fresco tipo Burgos.
queso fresco tipo Burgos.
- Unas cuantas semillas crudas de calabaza, de
girasol, … etc.
___________________________
Este ejemplo presentado, es preciso “Moldearlo”, “Combinarlo”
y “Montártelo”
como más de guste, teniendo en cuenta un
bonito razonamiento:
“Come lo que más te guste y que te siente bien”
___________________________
Esta alimentación, admite todo tipo de
verduras y hortalizas (en ensaladas,
al horno, cremas, escalibada, parrilla o al vapor).
al horno, cremas, escalibada, parrilla o al vapor).
Permite integrar los “Germinados” de semillas.
Está permitido el pescado a la plancha,
hervido, en papillote o
macerado limón. (Los fritos no son muy recomendados).
macerado limón. (Los fritos no son muy recomendados).
Se permiten 2 ó 3 huevos a la semana,
hervidos duros o en tortilla
con verduras.
con verduras.
Se admite el queso fresco tipo Burgos y el
atún en lata desechando
todo su aceite.
todo su aceite.
También permite 50 gr. de pan de Espelta o integral al día.
Utilizar siempre Aceite de Oliva Extra Virgen
(3 cucharadas soperas al día)
(3 cucharadas soperas al día)
Este Sistema de Alimentación purifica, beneficia y
desintoxica el organismo,
proporcionando buenos
nutrientes esenciales para vivir en salud.
___________________________
 |
| Cada uno hemos de Recorrer nuestro Camino para Dar un buen fruto |
Tanto tú, como yo, como todos nosotros,
tenemos la misión
y la responsabilidad de Comunicar y Expandir “para ayudar”,
el Conocimiento de la salud, porque con salud puedes hacer
todo aquello que te propongas, pero si pierdes la salud estarás
completamente limitado.
y la responsabilidad de Comunicar y Expandir “para ayudar”,
el Conocimiento de la salud, porque con salud puedes hacer
todo aquello que te propongas, pero si pierdes la salud estarás
completamente limitado.
¡Vivir en salud es lo primero y lo más importante!
GRACIAS por formar parte integrante del Grupo de
“Salud y
Vida”, con la intención
de crear un mundo mejor
y aportar nuestro pequeño grano de arena para el bien común.
Emilio Tolosa Valverde
No hay comentarios:
Publicar un comentario