LA “ALIMENTACIÓN” Y LA SALUD MENTAL
(El Cuerpo y el Ser Humano, “Una Máquina Perfecta”)
LA ALIMENTACIÓN Y LA VIDA
Ya comentamos
en Temas anteriores el Poder Curativo de los Alimentos.
La importancia del Proceso
digestivo.
La Calidad de los nutrientes. Los Alimentos de Absorción Lenta y
Absorción Rápida. La importancia que tiene el pH de la sangre con respecto a la
salud (Alimentos Alcalinos y Alimentos
Ácidos). Los alimentos que alimentan y nutren y, los alimentos que
alimentan, nutren y curan. Del mismo modo que aprendimos a conocer la repercusión que tiene en la salud, la ingesta de alimentos considerados como los
alimentos “Basura”.
“Que el alimento sea tu Medicamento”
y
“Cúrate con aquello que te alimenta”
No cabe la menor duda que el sistema
de alimentación influye muy considerablemente en la “Gestión Mental”, en las
ordenes mentales que procesa el cerebro y la influencia que tiene la Salud
mental en la Calidad de vida.
“Somos lo que pensamos”
Por ahora hemos de considerar la
importancia que tiene sobre la Salud, la Calidad de los alimentos y la Calidad
de los “Conceptos Mentales” que genera nuestro cerebro a través de la “MENTE”.
LOS CONCEPTOS MENTALES
En la vida cotidiana, tanto a lo
que se refiere a la vida personal como a lo social, los conceptos que
introducimos en nuestra mente, determinan nuestra forma de pensar, nuestra
forma de actuar y nuestra forma de ser. P.e.: Si consideramos y creemos que una
manzana es buena para la salud, cuando comemos una manzana, con toda
probabilidad nos sentará bien. Por el contrario si alguien nos ha comentado que
las manzanas no son buenas porque han incorporado en su piel un producto tóxico
derivado del petróleo, para su conservación y apariencia, la próxima vez que
tengas en tus manos una manzana, la mirarás con recelo y la mente te dirá: “¡No
te la comas!”.
Es estos casos la mente te
condicionará de tal forma que si te comes la manzana, con toda probabilidad te sentará
mal y te causará dolor de estómago, mala digestión o acidez (aun siendo un
producto alcalino).
Del mismo modo que ocurre con la
manzana, puede ocurrir con infinidad de “Conceptos Mentales”.
Veamos otro ejemplo “provocador”: El limpiarse los dientes
con pasta dental.
Tu mente está escuchando por los
medios de comunicación que hay que limpiarse los sientes con “pasta dental”
después de todas las comidas y, haciendo caso de ello, después de todas las
comidas, te limpiarás los dientes con una cierta “alegría” y satisfacción.
En otra ocasión y por distintos
medios de comunicación, te enteras que la pasta de dientes está fabricada con “productos químicos
agresivos”, colorantes y
saborizantes “sintéticos”, los cuales
te pueden producir problemas en los dientes, encías y ciertas “caries” en la
boca.
Por otro lado, te llega otra “información”,
que la mejor forma de limpieza dental es utilizando un hilo de nailon o seda
para introducirlo entre los dientes y posteriormente limpiarse con un buen
cepillo dental, pero sin pasta de dientes por ser perjudicial.
“EL CONFLICTO MENTAL ESTÁ SERVIDO”
Todo el mundo tienes sus propias
razones particulares pero la “Realidad” solamente es una. ¿Cuál es el Resultado
de tu elección?.
La respuesta mental siempre es
correcta. a) Si aciertas, Correcto; si no aciertas, has aprendido una buena
lección para poder corregir, cambiar, modificar y lograr, poco a poco, la
actitud adecuada. Es decir, de todo se puede aprender si se utiliza la
Conciencia.
De acuerdo con el “Concepto mental” que elijas, “Creyéndote o No Creyéndote”, un
concepto u otro, aquello que elijas se convertirá en tu propia decisión y, con
el transcurrir del tiempo, podrás observar donde se encuentra la “verdad” o el
“error”. Esa es la Sabiduría de la elección, la Realidad del Resultado y la
adaptación mental ante las futuras determinaciones y experiencias.
Hemos de tener muy en cuenta que lo
mismo que ocurre con el ejemplo planteado, puede ocurrirnos lo mismo con la
mayoría de los “Conceptos mentales”.
¿Qué son las imaginaciones? ¿Qué
son los pensamientos? ¿Que son los conceptos? ¿Qué son las creencias? ¿Qué son
las convicciones? ¿Cuáles son las
actitudes correctas o incorrectas?
Si haces Realidad un concepto mental, de una forma u otra
te convertirás en el mensaje que has elegido
como “Concepto de la mente”.
EL CONTROL DE LA MENTE Y
LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.
En la mayoría de los casos, la
mente se convierte en “la loca de la casa”, es decir, no para de pensar y darle
vueltas a la mayoría de los “conceptos mentales” que tiene que observar y decidir. Si no controlas la
mente, del mismo modo que se puede controlar un “caballo desbocado”, te podrá
conducir a un precipicio o a ciertos lugares donde tu no quisieras llegar
nunca.
En muchas ocasiones se asientan en
la mente unos pensamientos negativos que te atormentan, te crean infinitas
dudas, no te permiten dormir en paz,..... y un largo etc. Estos pensamientos
negativos se han apoderado de tu inteligencia y tu personalidad.
Hemos de tener muy en cuenta, y la
propia experiencia me lo ha demostrado, que cada uno de los pensamientos que
procesamos durante el día, se convierten en un enorme consumo de “energía” y,
al reducir la propia energía que has ido acumulando a través de la alimentación
natural, el sueño reparador y con la tranquilidad de la mente, por medio de
ciertos ejercicios de relajación profunda como es la Meditación. Con este
consumo de energía mental, poco a poco sientes un enorme agotamiento,
cansancio, debilidad, apatía....., todo ello causado por el descenso de la
propia energía personal y, si no controlamos ese excesivo consumo de energía, a
consecuencia de esos pensamientos
negativos, antes o después, te podrán dirigir hacia una enfermedad física,
mental o emocional, porque las personas somos energía y esa energía hemos de
gestionarla de tal manera que, cuando necesitemos esa energía para ocasiones de
cierta intensidad, que nos pille completamente llenos de esa energía de vida
para salir airosos en momentos importantes que ocurren a lo largo del día a
día.
LA TRANQUILIDAD, LA ARMONÍA, LA PAZ
Y LA QUIETUD MENTAL
Cuando por medio de la propia experiencia
de la observación, te des cuenta que la alteración mental te deteriora la
Calidad de vida, así como la salud, el bienestar y la alegría, utilizando la
Conciencia “despierta”, has de tomar la decisión de aprender a Canalizar la
energía de los pensamientos.
Si los pensamientos van y vienen
continuamente y los procesas utilizando la observación y la práctica de la
Sabiduría basada en la experiencia, podrás llegar fácilmente a comprobar que la
Alteración mental te deriva hacia el camino de la dispersión mental, el
desequilibrio, el insomnio o la desorientación por no saber que camino has de
elegir.
Si observas detenidamente el
proceso de los pensamientos, todos ellos se manifiestan a través de acontecimientos
pasados y pensamientos futuros, porque ellos no saben analizar los
acontecimientos que te están sucediendo en el momento presente. ¿Qué hago?
¿Cómo estoy? ¿Es cierto lo que estoy pensando o es imaginario?
Para lograr la Dicha y la
Tranquilidad de la mente, has de comprender que tú has de ser “El Conductor de tu propio carruaje”.
Si consideramos que la “mente” es
como un caballo desbocado, que no controla su destino, ni sabe hacia donde
dirigirse, pasando de un camino a otro sin ningún destino concreto, sin lugar a
dudas el caballo se perderá, no sabrá donde se encuentra y la desorientación y
la frustración se apoderarán del caballo.
Lo primero que has de hacer es
calmar al caballo, la mente, la “loca de la casa”.
Es fácil decirlo pero no es tan
fácil realizarlo. Si hemos visto que la alteración de los pensamientos son un
consumo de energía, lo primero que has de hacer es “LLENARTE DE ENERGÍA” que
como hemos expresado anteriormente, te llenarás de energía utilizando los
alimentos “Vivos y Naturales”, el Sueño Reparador y algún ejercicio de
Relajación profunda, como es la Meditación.
EL PENSAMIENTO ÚNICO Y EL PENSAMIENTO ZEN.
Utilizando la propia lógica,
llegaremos a la conclusión que, con el exceso de pensamientos, la “mente” se
vuelve loca. ¿Cuál sería su opuesto?. Sin lugar a dudas, su opuesto sería el pensamiento
único, lo que se denomina también el pensamiento Zen.
¿Cómo se practica el pensamiento
Zen?
¡No te compliques la vida! el
pensamiento Zen es muy fácil de practicar! ¡Disfruta con lo que estás haciendo,
no con lo que dices que harás, NO, con lo que estás haciendo en este preciso
momento!. Cuando como, como. Cuando duermo, duermo. Cuando camino, camino.
Cuando voy en bicicleta, disfruto yendo en bicicleta”.
Vivir en el pensamiento único, es
decir, disfrutar de lo que estas haciendo y viviendo, te dirigirá a sentir la
vida en tus propias manos. ¡No has de vivir la vida! ¡VÍVELA! ¡No esperes
ningún otro momento para vivirla!. La vida, lo mismo que los acontecimientos,
vienen y van y nadie sabe si volverán o no.
Yo suelo decir que venimos a la
vida a pasar un tiempo de “Vacaciones” con la única salvedad que, el “Jefe” te
indicará, en cualquier momento, que vuelvas a “Casa” porque se han terminado las
vacaciones. Puede ser de una semana, un año, cinco años, veinte años, cincuenta
años, noventa o cien años. Nunca podrás saber cuando has de regresar “a casa”,
la vida te avisa de un momento a otro y has de estar con la maleta preparada,
por si acaso te llama.
Solo por ello, DISFRUTA, DISFRUTA,
solo tienes la oportunidad de vivir la vida en el momento que te encuentras. No
esperas hacerlo mañana, hazlo hoy mismo. Ni siquiera hoy mismo, hazlo ahora
mismo.
Lo sepas o no lo sepas. Lo entiendas o no lo
entiendas.
Lo vivas o no lo vivas. Lo importante es la Sabiduría de que
NOS CONVERTIMOS EN LO QUE UBICAMOS EN LA MENTE
LA “mente” (en minúscula) y La “MENTE” (en
Mayúscula).
En cierta ocasión aprendí y me
explicaron que “Éramos Mente”, que somos el resultado de los procesos mentales.
Claro, este concepto puede ser muy
“bonito” pero creo que es muy poco clarificador. Es lo mismo que se dice de la
alimentación: ¡Hay que comer de todo! ¡Hay que comer variado! ¡Hay que comer
hidratos de carbono, proteínas, grasas, minerales, vitaminas y agua!
Y me pregunto, ¿Qué quieren decir
estos conceptos, estos pensamientos que no clarifican absolutamente Nada?
¡Comer de todo! ¿Qué quiere decir comer de Todo, que alguien me lo aclare?
Si nos estamos refiriendo al
Control de la mente, hemos de saber y comprender que existen dos tipos o clases
de mente:
a)
La mente (en minúscula):
“Ser corto de mente”, “Dejarse llevar por lo que dice “la loca de la casa”, la
mente “en minúscula), aquella mente que nos complica la vida, que nos manipula,
que se convierte o nos quiere convertir en sus “esclavos” ya que no para de darnos
sus propias órdenes, que la mayoría de las veces no tienen sentido. Esta mente
que se apodera de nosotros, dándonos ordenes a diestra y siniestra, que no nos
deja opinar, que nos quita y elimina nuestra libertad de hacer, en Conciencia,
lo que hemos de hacer. Lo mejor que podríamos hacer con esta manipuladora, esta
mente (en minúscula) es atarla a la rueda del carro porque nos priva de ser el
verdadero conductor de nuestro propio carruaje. Dicho de otra forma un poco mas
fina y delicada, lo mejor que podemos hacer con ella es, “Tirarla a la Basura”. No nos sirve para nada este tipo de mente
“supervisora o controladora de todos nuestros actos.
b) La MENTE (en Mayúscula): ¿Qué significado tiene el poder de la MENTE (en
Mayúscula)? ¡Vamos a intentar aclararlo y hablar de ella!
Podríamos comparar este tipo de
MENTE (en Mayúscula) con un caballo que hemos “adiestrado”, que está vinculado
a su amo, tiene la misma energía que su amo, sabe hacia donde tiene que ir,
sabe que no ha de “tomar” cualquier camino que aparezca a lo largo del
trayecto. Es decir, el caballo “vive” para su amo y el amo vive con y para el
caballo, porque durante el trayecto, será su compañero de viaje y le llevará a
su Destino y a su Propósito, es decir, en sentido profundo, a la elevación de
la Conciencia serena; el fin de su Camino; y el verdadero sentido por el cual
ha nacido, vivido, desarrollado y de seguida, su “vuelta a casa” con los
deberes cumplidos.
La MENTE (en Mayúscula) es tu
compañera de viaje, está para ayudarte en momentos difíciles, es la que te
proporciona la energía de vida, es aquella Mente que vive, se manifiesta y
siente, para que tu logres el Propósito por el cual has nacido y alcanzar el
Logro de pasar de la Ignorancia hacia la Sabiduría.
Si me dais vuestro permiso, os diré
que la MENTE (en mayúscula) es considerada como la Energía Universal, la
Energía Cósmica o la Energía de Dios como algunas culturas le suelen llamar,
(el nombre que se le llame no tiene demasiada importancia). Lo importante es,
conocerla, sentirla y vivirla en la cotidianidad del día a día.
LA MEDITACIÓN PROFUNDA O ABDOMINAL
La Práctica de la Meditación en sus
diferentes formas de llevarla a cabo, porque yo creo que “cada maestrillo tiene
su librillo”. El único Propósito que se pretende con ella, es lograr calmar a
la ”mente” (en minúscula), es decir, desarrollar la práctica de la Meditación
ha de dirigirte o llevarte hacia el contacto, la experiencia, la serenidad y la
convivencia con LA MENTE (en Mayúscula).
Voy a intentar expresarme desde la
“NO MENTE”, la Mente en el Vacío o en la Vacuidad, porque es el mejor estado de
Conciencia para poder explicar lo que para mi representa la Meditación Profunda
o Abdominal.
Después de todo ello, que cada uno
saque libremente su propia opinión y que se quede con aquello que le haga
Vibrar porque para mi, la Meditación se ha convertido en mi estilo de vida, mi
Energía, mi Esencia de vida y uno de los mejores Propósitos que me han sucedido
en la vida, porque a mi, personalmente, me ha salvado la vida junto con la
Alimentación Viva y Natural.
¿Cuál y como es la Práctica de la
Meditación como fuente de vida?
Veamos pues, cuales son los
diferentes Niveles para la práctica de
la Meditación:
1.- Lograr
una postura correcta para que fluya la
Energía con plena libertad hacia el abdomen, el vientre, nuestra “casa
interna”, el lugar donde todos hemos nacido y recibido el primer “Soplo de la
vida” en el vientre de nuestra madre.
- Los pies anclados en el suelo, la
tierra.
- La espalda ha de estar recta pero
no tensa.
- Los hombros han de permanecer
relajados y caídos, porque representan la relajación.
- Los párpados han de caer sobre
los ojos porque la meditación es un trabajo interno.
- La lengua se colocará en el
paladar superior junto a los dientes.
- Las manos se ubicarán una sobre
la otra uniéndose los dedos pulgares.
2.- Dirigir
la Respiración hacia el vientre.
- Se introduce el aire por la nariz
en dirección al abdomen.
- Se retiene en el vientre el aire
de la respiración unos cuantos segundos y se expulsa por el mismo recorrido que
entró a través de la nariz. Este aire se convierte en “PRANA” es decir, la
Energía de la vida con una pequeña porción de oxígeno. Los seres humanos
vivimos gracias a este “PRANA”.
3.- Concentración
de la Mente observando el
recorrido y el fluir del PRANA.
-
Se concentra la Mente observando el recorrido del aire de la Respiración
y se observa el “movimiento del vientre” a la entrada y salida del aire de la
respiración del “PRANA”, como si fuera una globo que se infla y se desinfla.
4.-
La Practica del NO
Pensamiento.
-
Si la Mente permanece “Centrada” observando el fluir del PRANA en el
bajo vientre, el pensamiento no tiene cabida en la Mente.
-
No obstante, utilizando la imaginación o la observación, te creas a tu
lado una mesita imaginaria con un cajón y cada vez que aparezca un pensamiento
externo, lo coges con cariño, lo diriges hacia la mesita, abres el cajón, lo
introduces dentro y lo cierras, diciéndole al pensamiento, LO SIENTO pero ahora
NO TOCA.
-
Seguidamente te vuelves a concentrar observando el fluir de la Energía
del PRANA en tu “casa interna”, tu vientre, tu abdomen.
Con la practica de la Meditación
Profunda o Abdominal, se obtiene la Relajación física, la Tranquilidad de la
Mente, se liberan y apaciguan los
sentimientos y las emociones, la fortaleza del sistema nervioso, las venas y
las arterias al relajarse se dilatan y permiten que fluya mejor la circulación
de la sangre para dirigir los nutrientes y el oxígeno a cualquier rincón del
organismo. Se relajan los músculos, los tendones se relajan. Los órganos del
cuerpo trabajan mejor al no recibir las tensiones emocionales ni las
alteraciones del sistema nervioso, es decir, todo el organismo entra en una
Armonía que canaliza y reconduce Todo a lograr el Camino de la Salud, el
Bienestar y la Alegría de vivir, cuyo resultado es, entrar en UNA VIDA PLENA Y SALUDABLE.
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Gracias por formar parte del Grupo de "SALUD Y VIDA" con el único Propósito de Expandir la Cultura y el Conocimiento y, para ello, cuento contigo. Gracias.
Texto Dirigido y Expuesto por: EMILIO TOLOSA VALVERDE
(Naturopatía, Alimentación, Dietética y Nutrición,
Psicología del Auto-Conocimiento y Maestro de Reiki)
AUTOR DE LOS LIBROS:
“IMPLANTANDO RAÍCES DE
BIEN” Y
“CRECER EN LOS VALORES
DEL ALMA”
