Salud y Vida: LA SALUD MENTAL

LA “SALUD MENTAL”

(Tema Nº 228 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)

Blog: http://saludyvidabarcelona.blogspot.com.es/

Los temas incorporados en este Blog se encuentran clasificados, por meses y años, en la parte superior derecha del Blog, para que los puedas leer o consultar cuando puedas y te vaya bien.

“Gracias por formar parte del Blog de “SALUD Y VIDA” con la sola intención de aprender a vivir en Salud y poderla Expandir, Compartir y Comunicar a todas aquellas personas de nuestro entorno, familiares y amigos, para “Sembrar” Calidad de Vida y Lograr una Salud duradera”.

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¿COMO FUNCIONA LA MENTE?

Es preciso comprender que la Salud Mental es parte integrada de la Salud Holística Integral, formada por el “Equilibrio” de la Salud Física, Mental y Emocional, lo que denominamos “La Trilogía de la Salud”, es decir, que si una de las partes “Falla”, repercute directamente en las otras dos.

Si solamente te centras en la Salud de una de ellas, difícilmente permanecerás en “El Camino de la Salud, el Bienestar y la Alegría de Vivir”, porque somos “Cuerpo, Mente y Sentimientos” totalmente integrados.

De acuerdo con la Sabiduría Ancestral se sabe, desde hace mucho tiempo, que la Mente está compuesta por 3 elementos:

A) El Consciente. B) El Sub-Consciente. C) El Supra-Consciente.

El Consciente se ocupa de percibir u observar lo que ocurre en cada instante., porque “Vive con la Conciencia Despierta”.

El Sub-Consciente recibe la información del “Consciente” y se la guarda. Poco a poco la va acumulando para reaccionar cuando se la necesita. De ahí los recuerdos o la memoria.

El Supra-Consciente funciona de forma autónoma, es decir, no te necesita para “Sobrevivir” sin tu consentimiento. Por ejemplo: Cuando uno duerme profundamente, el Supra-Consciente se cuida de que “Todo” funcione de forma adecuada o correcta, sin necesitar tu consentimiento o permiso.

- EL CONTROL DE LA MENTE Y LA GESTIÓN DE LOS PENSAMIENTOS.

¡Qué importante es saber controlar los pensamientos! La mayoría de las veces, se centran en el pasado o el futuro, sin ser consciente de lo que ocurre en cada instante. Además, la mayoría de los pensamientos no forman parte de la “Realidad” de los acontecimientos, es decir:

“Pienso que, en las vacaciones, me voy a ir al Polo norte y, con el paso del tiempo, las cosas se van ajustando o modificando, pero al final, no te vas al Polo norte porque las circunstancias te obligan a quedarte en casa ya que un familiar ha cogido el “Covif-19”. ¡Que casualidad! El pensamiento no se ha cumplido.

No es lo mismo pensar que “Te estás dando un baño en la playa”, qºue estar presente dándote un baño en la playa, sintiendo los aromas del agua, el sabor del agua, el maravilloso ejercicio que estás realizando o el darte un buen paseo por la orilla del mar.

¡Que diferente es pensar en un deseo o permanecer en la “Realidad” de lo que ocurre en cada instante!

La mente te puede llevar al lugar donde tu quieras, pero … “Vivir de pensamientos” no te conduce a ninguna parte.

Recuerdo que, hace muchos años, me dijeron: “El mejor pensamiento es el NO pensamiento”. Yo un poco perplejo, no comprendía el verdadero significado de este concepto pero, con el paso del tiempo, poco a poco iba asimilando lo aprendido, llegando a comprender la gran diferencia que existe entre el pensamiento y la “Realidad” de los acontecimientos del día a día. Poco a poco fui viviendo y observando cada instante y los pensamientos se fueron “aparcando” en el Sub-Consciente, sin ninguna necesidad de recuperarlos. Me encontraba mucho mejor “Viviendo” que “Pensando”.

- LA INFLUENCIA MENTAL DE LO “EXTERNO” EN LO “INTERNO”.

¡Solamente de pensar en todo lo que ocurre en el mundo “Externo”, me pongo enfermo!

Que si conflictos políticos, sociales, guerras, odio entre unos y otros, envidias, recelos, un 1% tienen el 99% de la economía mundial, mientras el otro 99% de la población pasa mucha hambre o se muere por no tener nada para llevarse a la boca. ¡Qué injusto es el mundo externo!

Luego me pongo a razonar sobre todos estos acontecimientos y me doy cuenta de que todo “Ello”, “NO SOY YO”, aunque formo parte del “Todo”. Son los acontecimientos que observo o siento de fuera, que muy poco se semejan a lo que yo vivo en el día a día. Lo de Fuera "NO” soy yo.

Yo tengo el poder de elegir y los de fuera no harán lo que yo tengo que hacer para Vivir, Crecer o Evolucionar como persona, porque “Los demás NO SOY YO”. Ellos son mis “Compañeros de Viaje” pero NO SOY YO.

En mí se encuentra la “Libertad de elegir” y los demás No elegirán por mi.

Cada uno tiene un cometido en la vida y lo tendrá que llevar a cabo de la mejor forma posible. “No existen en el mundo 2 personas iguales”.

Cada uno ha de cumplir con su papel en el “Teatro” de la vida. El bueno ha de hacer maravillosamente el papel de bueno y el malo ha de hacer el papel de malo y otros harán el papel de mediadores para que la obra funcione de forma adecuada.

Si cada uno cumple correctamente con su papel, la obra quedará “Perfecta”, a pesar de los pequeños matices que vayan surgiendo a lo largo del tiempo que dure la función. Lo importante es, que todo el mundo que vaya a ver la obra de teatro, salga satisfecho del buen papel que cada uno ha llevado a cabo para dar sentido al “Título” que figura en el Cartel.

- CADA PENSAMIENTO ES UN CONSUMO DE ENERGÍA.

El Ser humano, en Esencia, es un cuerpo energético que se carga a través del Sol, de los alimentos que proceden de la Tierra y de la Energía que percibe del Universo. Por ello, es preciso saber y tener en cuenta, que cada pensamiento que realizamos es un consumo de Energía corporal, así como, las palabras que utilizamos, es otro consumo de Energía. Por todo ello, es muy beneficioso el pensar y hablar, “cuanto menos mejor”, sabiendo y conociendo la fuerza maravillosa que tieneel Silencio.

- “LA mente en (minúscula” Y LA MENTE EN (MAYÚSCULA)

Todos sabemos que la mente tiene un poder y una fuerza “Impresionante”, pero hemos de saber y conocer que el Ser humano tiene la capacidad de “Gestionarla” de forma adecuada, si conoce los mecanismos de como actúa la mente en cada instante.

a) La mente en “minúscula” tiene el poder de desplazarnos fuera de la Realidad complicandonos la vida, dirigiéndonos a la preocupación, al temor, al miedo o los pensamientos negativos que no nos dejan dormir por la noche.

b) La Mente en “Mayúscula”, sin embargo, es la que permanece a nuestro servicio para mejorar nuestro estado mental y emocional. Por ejemplo: “Le pides a tu “Mente” que te lleve a la playa para disfrutar de un bonito escenario y la Mente te dirige a la playa para disfrutar del sol, darte un baño o caminar por la orilla de la playa”. Lo mismo que te dirige a la playa, te puede llevar a disfrutar de un bonito paseo por las estrellas. ¡La Mente es muy poderosa"

c) Si permaneces con la Conciencia despierta, podrás tener el poder de anular o gestionar los pensamientos “negativos”, modificándolos hacia pensamientos “Positivos”, es decir, podrás “Elegir” el mantenerte en lo negativo o en lo positivo. ¡De ti depende con cual te quieras quedar! Luego no te quejes, porque tú lo has elegido.

- VIVIR FUERA O VIVIR DESDE DENTRO.

“La mente es muy sensible”, le gusta mucho más lo que acontece “Fuera” que lo que ocurre “Dentro” de uno mismo.

La mente concibe lo que que ocurre “Fuera” y la Conciencia lo que ocurre “Dentro”. ¿Con cual te quedas?

Como la "mente" vive fuera, siempre está padeciendo por los acontecimientos o noticias que ocurren por doquier: Tanto por lo que oye, por lo que escucha, por lo que dicen, por lo que ven …. Etc., sin darse cuenta de que todo ello, no tiene nada que ver con lo que vive en “SU” momento presente. “Fuera hay demasiado ruido”; Demasiados bulos; Demasiado sufrimiento; Demasiados conflictos que nada tienen que ver contigo.

Párate un instante y te darás cuenta de que todo ello, solo te conduce hacia el “Sufrimiento” y si permaneces en este “Sendero”, antes o después, te llevará a la enfermedad.

- LA SABIDURÍA DE LA MENTE.

La Sabiduría “SIEMPRE” vive y permanece en la experiencia de cada instante. Sabe disfrutar y sentir de lo que ocurre en cada momento, gestionándolo para disfrutar de lo que está haciendo. “NO SE VA POR LAS NUVES”. Le gusta pisar sobre suelo firme y seguro, porque tiene la Conciencia centrada en todo lo que hace, comprendiendo que: “LO BUENO CREA BUENO Y LO MALO CREA MALO” y sabe que tiene el poder de elegir.

- EL CONTROL Y GESTIÓN DE LOS PENSAMIENTOS

(POSITIVOS y NEGATIVOS).

¡Despiértate! No permitas que los pensamientos y acontecimientos negativos te amarguen la vida. ¡Conviértete en una persona positiva! ¡Disfruta de la vida! ¡No pierdas ni un solo instante viviendo donde “No es tu casa”!

Los pensamientos te pueden llevar al “infierno”, pero tambien te pueden llevar al “Cielo”.

Imagínate que has nacido en este mundo para “Disfrutar de unas buenas vacaciones, haciendo lo que tienes que hacer. Todo cambiaría en un solo instante. “No has nacido para sufrir”. Has nacido para disfrutar de la vida, como si estuvieras de Vacaciones durante un cierto tiempo, que ni siquiera sabes cuando se te acabarán” Si, te marcharás… “Cuando te toque o se te acaben las Vacaciones” y, mirarás hacia atrás, y te preguntarás: ¿He hecho todo lo que tenía que hacer? ¿He Evolucionado o he involucionado? ¿He “Disfrutado” de mis vacaciones? ¿Con qué tipo de Conciencia me iré o me voy? ¡Será el momento de la Revisión o de la Supervisión!

- CUANDO LA MENTE ESTÁ EN “BLANCO”, EL CUERPO SE REPARA.

¡Qué difícil es comprender este Mensaje y lo fácil que es! El Silencio te “Regenera”.

Una mente en “Blanco” te eleva la Conciencia.

La “Dualidad”, que se centra en la "Duda", te dispersa y confunde, pero la “Unicidad” te hace sentirte “Único”, porque eres auténtico contigo y con los demás.

Pongamos otro sencillo ejemplo:

“Cuando permaneces en un sueño profundo, que tu cuerpo está sobre la cama y tu Conciencia se encuentra en tu “Supra-Consciente”, es decir, cuando tu cuerpo interno actúa sin tu control mental, tu cuerpo y tu persona se “Regenera” y, al día siguiente, cuando te despiertes con las “Pilas” bien cargadas de Energía, serás capaz de “Comerte el mundo”. Has descansado profundamente; Tu cuerpo está tranquilo y sereno con ganas de vivir y te planteas: ¿Qué he hecho yo para encontrarme tan bien? “Has estado y permanecido con la “Mente en blanco”. ¡Esa es la respuesta!.

¡No pienses tanto y vive! Este estado profundo, te llevará a la Tranquilidad, la Armonía, la Plenitud, la Quietud mental y hacia una Paz absoluta.

“Cuando la Mente está apaciguada, repercute directamente en la Salud Física, la Salud Mental y la Salud Emocional”

¿NOS CONVERTIMOS EN LO QUE UBICAMOS EN LA MENTE?

¡Que no nos quepa la menor duda!, Lo que ubicamos en la mente, nos conducirá hacia la “Guerra” o hacia la “Paz”, por ello, aprendí hace muchos años: “La Practica del NO pensamiento o mejor dicho, el mejor pensamiento es el NO existe”. Una Sabiduría que la mente no es capaz de comprender, porque está basada en la Sabiduría o en una Mente “Despierta” ya que, "Permanecemos y Somos”, una “Mente” Sana y Tranquila cuando actuamos de forma correcta.

A veces me pregunto: ¿SOMOS LO QUE PENSAMOS O SOMOS LO QUE VIVIMOS EN EL DÍA A DÍA?

Ser Una Buena Persona colabora profundamente en la Salud

1- Piensa en lo bueno y lo bueno vendrá. Piensa en lo malo y lo malo seguirá.

2- La Mente Subconsciente no discute contigo. Siempre acepta lo que decreta la Mente Consciente.

3- Siempre tienes la posibilidad de elegir libremente: Elije siempre la Alegría y la Salud. (Puedes elegir ser amable, simpático, servicial, alegre, cordial y todos responderán en consecuencia). Esta es la mejor forma de desarrollar una “Personalidad Maravillosa”.

4- La Mente Consciente es la "Guardiana" o la que te dirige y, su función principal es proteger al Subconsciente de las impresiones y los pensamientos negativos.

5- Las sugerencias y declaraciones de otras personas no tienen ningún poder para lastimarte.

6- ¡Ten mucho cuidado con lo que dices! Nunca digas "fracasaré o no soy capaz”, porque el Subconsciente hace que todas estas cosas sucedan.

7- Tu Mente no está mal. Todo depende de cómo uses lo que piensas. Usa tu mente para atraer, sanar e inspirar todo lo bueno que existe.

8- No sientas ni expreses, "No puedo". Domina el miedo y reemplázalo por: "Puedo hacer cualquier cosa que me proponga, gracias al poder de mi Mente Subconsciente.

9- Empieza a pensar desde las verdades y principios de la vida y no desde el punto de vista del miedo y la ignorancia. ¡No permitas que otros piensen por ti! Toma tus sus propias decisiones.

10- Tu eres el “comandante” de tu alma (La Mente Subconsciente) y el dueño de tu destino. Recuerda: “Tienes la capacidad de elegir”. ¡Elige la vida que quieras para ti! ¡La Salud y la Alegría!

11- Todo lo que tu “Mente Consciente” asume y cree que es verdad, la Mente Subconsciente lo aceptará y buscará la forma de lograrlo.

Al Lograr el nivel más profundo de la Realidad, la Mente “Supra-Consciente” se experimentará, así misma, como una fuerza maravillosa al igual que el Sol proyecta su Luz.

Por lo tanto, cuando uno logra el Nivel “Supra-Consciente”, se conectará con lo que es en Realidad por dentro, porque es Consciente de sí mismo y tiene que expresarse. ¿Cómo se expresa? Lo hace a través de los niveles “Consciente y Sub-Consciente de la Mente”, en forma de Salud, Alegría, Bienestar y Amor.

Al igual que la Naturaleza de la Flor desprende su fragancia, la Mente “Supra-Consciente” irradia su Alegría impregnando todo el Ser Humano que hay dentro.

Como hemos indicado anteriormente: No te centres en la “Dualidad” del será o no será. Céntrate en la “Unicidad”, porque “Somos Uno” en Cuerpo, Mente, Emociones, Sentimientos y Espíritu.

Tener una Mente Sana, te llena de “ENERGÍA VITAL” y Ser “UNA BUENA PERSONA” colabora en el Camino de la Salud.

Aprendamos a querernos un poco más y desarrollar nuestra “AUTOESTIMA”

como si fuera un profundo “Don de la Naturaleza”, porque …

“Vivir en Salud ha de ser lo más importante”