EL CONOCIMIENTO Y LA PRÁCTICA
DE LA MEDITACIÓN
(Tema Nº 219 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)
Blog: http://saludyvidabarcelona.blogspot.com.es/
Los temas incorporados en este Blog, se encuentran clasificados, por meses y años, en la parte superior derecha del Blog, para que los puedas leer o consultar cuando puedas y te vaya bien.
“Gracias por formar parte del Blog de “SALUD Y VIDA” con la sola intención de aprender a vivir en Salud y poderla Expandir, Compartir y Comunicar a todas aquellas personas de nuestro entorno, familiares y amigos, para “Sembrar” Calidad de Vida y Lograr una Salud duradera”.
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Comprendo la alimentación, como el alimento que “Alimenta, Nutre y Cura” y la Meditación la que me ha hecho, me hace y me seguirá haciendo el vivir aquí en el planeta Tierra, como si estuviera en el mismísimo cielo, porque me tranquiliza, me relaja, me vitaliza y me hace vivir internamente, en una Paz y Serenidad absoluta.
Yo me he hecho amigo de la Alimentación y la Meditación y ellas forman parte de mi devenir diario y futuro.
1) En la práctica de la Meditación Zen, se utiliza la “Visualización apaciguada”, es decir, una vez se está inmerso en la Meditación Profunda, se dirige la atención hacia aquello que realmente quieres Recordar o Visualizar, pudiéndote desplazar a los lugares y espacios que tú hayas elegido, para disfrutar del momento o para reparar hechos vividos con anterioridad, a cualquier edad, lugar o espacio. Así mismo, podrás observar todos los pequeños detalles y recuerdos vividos en el momento que has elegido.
¡Tú eres, el principal protagonista!.
2) En la Meditación ZAZEN, no hay que practicar absolutamente Nada. Solamente se debe permanecer “CENTRADO Y ATENTO” en la Respiración Profunda, en Silencio, Inmóvil y en el No ser. Es la forma práctica de lograr “TODO” sin hacer Nada.
Es permitir a la Energía Universal que haga en ti, aquello que realmente necesitas, sin ser tú Consciente de tus propias necesidades. Se ha de permanecer, sin pensamiento alguno, sin deseo, sin conceptos, sin metas, sin logros y sin expectativas, es decir, permanecer en la “VACUIDAD”, en la Serenidad, en el Vacío del Alma y en Silencio absoluto.
En la Meditación ZAZEN, no tiene cabida ningún tipo de pensamiento, ni bueno ni malo.
NOTA: Si elevas la mirada o la visión hacia las cejas, los pensamientos se reducen o se eliminan. Una práctica fundamental para la Meditación ZAZEN, basada en la práctica del "No Pensamiento".
Se suele decir: ¡Lo que tenga que ser….. será! o bien, ¡Que sea en mi, lo que Dios quiera!. Todo Fluye maravillosamente sin ser partícipe de lo que ocurre.
Muchas veces se suele hacer alguna pregunta:
Por ejemplo: ¿Durante cuanto tiempo hay que hacer Meditación?
La Meditación es un Sistema de Vida; Es una forma de ser; Es una forma de vivir; Es un “Camino” sin retorno. Es decir, “Cuando estás Sano, la enfermedad no tiene cabida! ¡Cuando vives en Paz, la guerra no tiene sentido!.
Cuando se vive en Meditación, toda la vida se convierte en un Sistema meditativo. La Meditación es vivir concentrado en todo lo que haces, es decir, permanecer con la “Conciencia Despierta” en todo momento. ¡Cuando comas, come!. ¡Cuando camines, camina!, ¡Cuando duermas, duerme!. ¡Cuando trabajes, permanece centrado en todo lo que estés haciendo!.
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Es vivir cada segundo en el presente, disfrutando con Todo lo que se hace.
En la Meditación no hay dispersión mental, porque la Conciencia siempre está “Atenta”, ya que has aprendido a vivir “Vivo y Despierto”.
Con la Practica de la Meditación ejercitada diariamente, se regenera el Cuerpo físico, el Cuerpo mental y el Cuerpo emocional, en beneficio de la Salud integrada en el “TODO” de nuestro Ser personal y nos ayuda a conocernos internamente; Nos ayuda a “Reconocernos” tal y como hemos sido creados y, muy importante, nos “Sumerge” en una profunda "Autoestima" y nos deriva hacia la "Donación personal", compartiendo la vida con los demás, a través de nuestro “Testimonio y Experiencia personal” que, en definitiva, es lo que somos y lo que cuenta.
“La mejor forma que conozco para “AYUDAR” a los demás, es a través del Testimonio y la Benevolencia personal”, es decir,
“Por tus obras te conocerán”.
Lo que expresas y vives hacia fuera, debe ser el “Reflejo Auténtico” de cómo lo vives por dentro. “No puedes Amar a los demás, si no te Amas a ti mismo”. La “Donación personal" no puede funcionar, si no hay “Autoestima” personal.
Hoy en día, existen muchas enfermedades que proceden de la alteración del Sistema Nervioso y una mente alterada o descontrolada; Por la forma de vida que se lleva y que, en definitiva, se perjudica todo el mecanismo interno, respecto al Sistema Celular; Al Sistema nervioso; Al Sistema endocrino; Al Sistema circulatorio; Al Sistema inmunitario; A la Estructura ósea; A los diferentes Órganos Vitales y un largo ... etc.
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| La Concentración Consciente es la base de la Meditación La Meditación es un sistema práctico que ayuda a encontrarse consigo mismo a través de la Concentración, la Relajación, la Paz interior y la Tranquilidad de la Mente y, con ella, hacia el desarrollo Evolutivo de la elevación de la Conciencia. |
Mediante la Cultura, el Conocimiento y la Práctica de la Meditación, permites al cuerpo, mediante la Relajación, que todo el Ser interno se regule. Permite que al introducir internamente el “Prana” o la “Energía Vital”, mediante la Respiración profunda o abdominal, la Concentración mental y el Equilibrio de las emociones y, completando el Resultado del proceso de la Meditación, antes o después, el Cuerpo reaccionará hacia el Camino de la Salud, el Bienestar y la Alegría de Vivir.
¡Al Cuerpo no le gusta estar enfermo y hará todo lo posible por recuperar la Salud y, vivir en Meditación, es la “Clave”!
Es preciso saber, que la persona está compuesta por dos “Entidades”.
Una Interna y otra externa. Ambas, en el amplio sentido de la palabra, colaboran “Juntas” para Lograr el Equilibrio, la Armonía, el Bienestar y la Salud.
CANALIZACIÓN DE LA ENERGÍA INTERNA
Lo primero que hay que saber, es verificar y sentir el “FLUIR” de la Energía en tu propio Cuerpo. No podrás Canalizar la Energía si no conoces el recorrido y las “Vías” existentes, llamadas “Nadis”, por donde fluye y se canaliza la Energía que nos proporciona “Salud y Vida”.
Lo primero que hay que conocer es, que donde centres la atención, se dirigirá y concentrará la Energía.
Ejemplo: “Si quieres observar, comprobar y sentir la Energía, concentra tu atención en el centro de las palmas de las manos. No desvíes la atención a ningún otro lugar; ¡Ten paciencia y espera!. No tardará mucho tiempo en que llegue y sientas la Energía en el punto exacto donde tienes concentrada la atención”.
Es curioso.... ¿Verdad?. ¡Aprender a Vivir Vivo!
¡Que bonito es el poder mantener una buena conversación entre “Tus dos cuerpos”, el Interno y el Externo, como si fueran, el Cuerpo y el Alma, que se comunican entre si! Pero, no lo olvides, este ejercicio, se practica en Meditación.
Cuando permaneces en Meditación durante un cierto período de tiempo, la relación entre el Cuerpo y la Conciencia, se expresan con suma “Normalidad”. Ahí es donde se observa el verdadero estado del Bienestar, la Alegría y el Camino de la Salud.
LA MEDITACIÓN,
LA CONCIENCIA Y
LOS EGOS
A los Egos, como el miedo, la ira, el orgullo, la codicia, la avaricia ... etc.), no les gusta la Meditación, porque son el opuesto de lo que produce la Meditación.
La Meditación te proporciona Relajación, Serenidad, Bondad, Alegría y un largo etc., que los Egos rechazan.
La Meditación y los Egos no pueden permanecer juntos porque se repelen. Por ello, cuando te encuentras en Meditación, estás en la mismísima gloria, porque no se permite que se acerque ningún Ego y, sin ego, no hay sufrimiento.
El Ego es, realmente, quien te provoca todos los estados de Sufrimiento y Enfermedad, como el dolor de cabeza, el insomnio, el estrés, la ansiedad, las jaquecas, las migrañas o la depresión.
Cuando permaneces y practicas la Meditación, hasta los Egos se relajan y les haces trabajar para ti. Es como si estuvieran con las manos atadas cumpliendo los mensajes de la Conciencia.
Realmente, la “Meditación Consciente”, es la mejor herramienta que conozco para encontrar y experimentar los Valores internos que te ayudarán a “Dar” sentido a tu vida y alcanzar o Lograr, una buena razón para vivir.
Pregunta de forma Consciente: ¿Para qué sirve el Sufrimiento?. ¡No tiene ni existe respuesta alguna!.
¿Que porqué, me lo preguntas?. Porque el Sufrimiento no sirve absolutamente para nada, solamente sirve para amargarte la vida.
Y nos preguntamos: ¿Por qué sufre tanto, todo el mundo?. ¿Se resuelve algún problema sufriendo?.
¡Haz realmente lo que tengas que hacer y hazlo lo mejor posible, pero no sufras, porque el sufrimiento te limita y te anula!.
EL TIEMPO REAL DE VIDA
A través de la Meditación, se observa que, teniendo suerte, solamente se vive en pequeñas parcelas de tiempo.
Te despiertas por la mañana y comienzas a vivir. Va transcurriendo el tiempo y se van haciendo los quehaceres cotidianos del día.
Hay un momento para despertar; Un momento para el aseo personal; Un momento para el desayuno; Hay un momento para hacer los trabajos propios de la mañana; Un momento para la comida; Otros pequeños momentos para la lectura, el entretenimiento, el paseo, el encuentro con otras personas; Hay momentos de diversión, momentos de ejercicio físico... etc. Se llega al momento de la cena, al reposo, al dialogo familiar, hasta que llega el momento de irse a dormir.
Cuando te duermes, tu Conciencia desaparece, vives pero no estás. ¿Donde y hacia donde te has ido?
Las ocho horas vividas de forma inconsciente a través del sueño profundo, ¿Realmente lo consideras Vida Real? ¿Has hecho algo? ¿Qué pasa con ese tiempo?. ¿No crees que ese tiempo de reposo profundo, no te pertenece?.
¿Porque ocurren cosas que se desentienden de ti?¿Durante cuanto tiempo vivo? Ayer, no vivo. Mañana no vivo.
Hoy vivo pero, ¿Durante cuanto tiempo vivo?.
Solo se vive cuando permaneces con la “Conciencia despierta”, haciendo lo que realmente tienes que hacer.
Llegarás a la Realidad de la vida, comprendiendo que “Solamente se vive consciente durante 16 horas”. Las otras 8 horas restantes, cuando duermes, no vives, porque has perdido el control de ese tiempo.
¿Cuál es el porqué de este pequeño razonamiento?.
La Meditación te lleva a Caminos de vida que ni siquiera sabemos que existen. La Meditación se convierte en “Conciencia Pura”, porque aprovechas la vida en cada instante, minuto a minuto.
¡Qué maravilla es vivir Conscientemente durante el tiempo que la vida te permite vivir! ¡No pierdas ni un minuto!. La vida es lo único que tienes y, ni siquiera sabes, si llegarás al despertar del día siguiente, porque naces, mueres y renaces cada día con el “Despertar de la Conciencia”.
Con la práctica de la Meditación, te conviertes en el “Conductor de tu propio carruaje”, porque te proporciona las herramientas adecuadas para dirigir tu vida hacia lugares realmente maravillosos.
“LA VIVENCIA EN LA REALIDAD DE LAS COSAS, ES EL VERDADERO PROPÓSITO QUE TE CONECTA CONTIGO”
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CHARLES CHAPLIN A LA EDAD DE 88 AÑOS, NOS DEJÓ CUATRO HERMOSAS DECLARACIONES:
1.- Nada es eterno en este mundo, ni siquiera nuestros problemas.
2.- Me gusta caminar bajo la lluvia, para que nadie pueda ver mis lágrimas.
3.- El día más desperdiciado de la vida es el día en que No reímos.
4.-Los seis mejores médicos del mundo ...
1. El Sol.
2. El Descanso.
3. El Ejercicio.
4. La Dieta Sana.
5. La Autoestima.
6. La Familia y los Amigos.
Si ves la Luna, verás la belleza de Dios.
Si ves el Sol, verás el poder de Dios .
Si ves el Espejo, verás la mejor creación de Dios. Así que créelo.
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¡Todos somos turistas!. La Vida es nuestra Agencia de Viajes que ya ha fijado nuestros itinerarios, reservas y destinos. ¡La vida es solo un Viaje! Por lo tanto, ¡Vive el momento presente y disfrútalo!
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“COMPARTIR EL CONOCIMIENTO NOS HACE BIEN, MEJORANDO NUESTRA SALUD, NUESTRA ALEGRÍA Y NUESTRA RELACIÓN SOCIAL”
A pesar de todo, hay que “Vivir agradecidos a la vida”, con lo que somos y lo que tenemos".
(Un tratado personal sobre el Conocimiento y la Experiencia Testimonial de la Enfermedad y la Salud, vivido en “Primera persona”.
Emilio Tolosa Valverde
(Autor de la “TRILOGÍA” de la Salud)
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