“EL PODER DE LA MENTE Y
LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES”
¡Dime lo que comes, piensas y sientes, y te diré cómo te encuentras y cómo eres!
Tema "ESPECIAL" Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”.
Blog: http://saludyvidabarcelona.blogspot.com.es/
Los temas incorporados en este Blog, se encuentran clasificados, por meses y años, en la parte superior derecha del Blog, para que los puedas leer o consultar cuando puedas y te vaya bien.
“Gracias por formar parte del Blog de “SALUD Y VIDA” con la sola intención de aprender a vivir en Salud y poderla Expandir, Compartir y Comunicar a todas aquellas personas de nuestro entorno, familiares y amigos, para “Sembrar” Calidad de Vida y una Salud duradera”.
“Las personas somos “MENTE Y CONCIENCIA” y, dependiendo de cómo lo gestionemos, nos derivará hacia la Salud o la Enfermedad.
Hemos de ser Conscientes de que Vivir en Salud ha de ser lo más importante en la vida. porque con Salud podemos realizar cualquier proyecto que nos planteemos.
Después de tanta confusión como estamos viviendo a nivel mundial en estos precisos momentos, es hora de plantearnos la determinación de coger el “Toro por los cuernos” y decirnos ….¡Basta!. Todo esto “NO SOY YO”. Es el momento de la Responsabilidad individual, para buscar “Respuestas”, porque con una Mente confusa y preocupada no se llega a ninguna parte.
¡Estamos tan acostumbrados a proyectarnos y vivir hacia fuera, que no hemos descubierto el “Gran Poder” que todos llevamos dentro!
“Tú has de Ser el Conductor de tu propio carruaje”
Cuando logramos tener un "Cuerpo Sano y Limpio”; Una “Mente Sana y Limpia”; y Unos "Sentimientos Sanos Limpios y Nobles”, es cuando realmente sentiremos que estamos en el Camino de la Salud, el Bienestar y la Alegría de Vivir.
¡No busques fuera lo que llevas dentro. Bucea dentro y lo encontrarás!, porque Todos llevamos internamente una “Gran Enciclopedia Universal” y no somos Conscientes de nuestros Grandes Valores.
Es preciso saber y comprender que cada pensamiento es un “Consumo de Energía” que nos debilita. Cuanto más pienses, mas débil estarás y menos Vitalidad tendrás. Por ello, el “Silencio” forma parte de las “3R”, porque es “Reparador”, “Restaurador” y “Regenerador” de la Energía interna y externa.
Esencialmente somos “MENTE”. Todo nuestro SER funciona a través de los mecanismos de la Mente y nos influyen en nuestra forma de comportarnos y en nuestra forma de ser.
Nos dijeron que ¡Somos lo que pensamos!, pero hemos de ser Conscientes de que tenemos una mente en “minúscula” y otra Mente en “Mayúscula”.
Fundamentalmente las personas somos un Cuerpo, gobernado por la Mente, por las Emociones y los Sentimientos y, cada uno de nosotros, hemos de asumir la “Responsabilidad” de Lograr “Vivir” una vida saludable.
Las personas somos como un “Disco Duro” de un ordenador. Cuando el “Disco Duro” está lleno de información, se bloquea y deja de funcionar el ordenador de forma correcta. Por lo tanto, no nos queda más remedio que ir eliminando todos aquellos “Ficheros” que no son útiles y no nos interesan, para dar cabida a “Nuevos Mensajes de Sabiduría” para ir Creciendo y Evolucionando, en el día a día, como “Seres Humanos” que somos.
Un exceso continuo de pensamientos, nos puede “Bloquear” y derivar hacia la enfermedad, pudiendo llegar a estar “Poseídos” por la mente, que no para de Dar vueltas y vueltas.
En cierta ocasión, hace muchos años, me dijeron que,
“EL MEJOR PENSAMIENTO ES EL QUE NO EXISTE” porque, el pensamiento, solamente fluye hacia el pasado y el futuro, que es “impermanente”, es decir, que Nada se puede cambiar ni modificar del pasado, así como tampoco se puede resolver ni concretar el futuro porque es incierto.
¡Vive y Disfruta de cada instante, porque nadie te asegurará ni garantizará, que podrás abrir los ojos al día siguiente! Esa si que es una tremenda “Realidad”!
Lo que realmente hemos de SER es: “Conciencia Pura”, es decir, permanecer y vivir “Centrados” en lo que realmente estamos viviendo y haciendo en cada instante.
Y me dijeron…. ¡No pienses tanto y VIVE!
Hemos de saber que tenemos DOS mentes:
- La mente en “minúscula”, que da vueltas y más vueltas, hasta derivarnos hacia el “Descontrol Mental”, el cual colabora hacia la enfermedad física, mental y emocional.
- La Mente en “Mayúscula”, sin embargo, es pura Conciencia, porque te conduce a “Disfrutar” de cada momento y cada instante. Te dirige a vivir la Vida hacia una Mente, “Sana, Limpia y Equilibrada”, es decir, te reconducen hacia la Salud.
La Salud Mental y la Salud Emocional son “Primas Hermanas”. Lo que hace una, se refleja y repercute en la otra. Es decir……
¡Somos un Cuerpo vinculado, en la Mente, las Emociones y los Sentimientos!
Así mismo: “Somos lo que Comemos, Pensamos y Sentimos”, pues nuestra “Conexión Interna y las Buenas Influencias Externas”, repercuten en la Salud.
En RESUMEN: ¡Somos, “La Fusión del TODO" integrado!
LA SALUD FÍSICA, LA SALUD MENTAL Y LA SALUD EMOCIONAL
= LA ESPIRITUALIDAD (La Trinidad de la Salud)
“La Salud Física, Mental y Emocional ha de ser lo más importante en la Vida porque, con Salud, puedes hacer lo que te propongas en la vida, pero si pierdes la Salud, estarás completamente limitado”.
Es preciso saber, comprender y tener muy en cuenta que:
- Cuando el Cuerpo Físico se encuentra mal, repercute en la Mente y las Emociones.
- Cuando la Mente se encuentra mal, repercute en el Cuerpo Físico y las Emociones.
- Cuando las Emociones funcionan mal, repercuten en el Cuerpo Físico y en la Mente.
Cuando estas 3 “Dimensiones de la Salud", están sanas y bien equilibradas, la persona Vive en el planeta Tierra como si estuviera en el mismísimo “Cielo”, en Cuerpo, Mente y Emociones, porque su “Espiritualidad”, que es el TODO”, está bien Equilibrada.
“Mens sana in corpore sano”.
“Una mente sana en un cuerpo sano”
¡Qué Gran Verdad”
A) En lo positivo y lo Interno: ¡Conéctate con tu Esencia, con lo que Realmente Eres!.
- Los demás son “Compañeros de Viaje”, pero no eres tú.
- Quédate con lo que te produzca Alegría y Bienestar.
- Lo que te ocasione “Malestar, Angustia, Preocupación o Miedo, deséchalo de tu mente.
- Quédate “Solamente”, con aquello que sea “BUENO” para ti, porque lo contrario, es decir lo “MALO”, solo pretende hacerte daño o influir en los deseos y opiniones ajenos, para robarte tu Bienestar.
- No permitas que “Nada ni Nadie” te haga daño, en lo físico, lo mental o lo emocional.
¡Protégete!
- Cuando observes una influencia, unas palabras, unas acciones, unos comentarios o unos pensamientos “Negativos”, “Desplázalos” haca fuera y tíralos a la “Papelera”. ¡No les hagas caso, ni les permitas la entrada en tu mente!.
- Quédate solo, con “Todo” aquello que te produzca Alegría, Felicidad y Bienestar porque, pensar y hablar mal de ti mismo, de alguien o de los demás, no te conducirá a nada bueno.
¡Aprende a Vivir “Vivo”, con la Conciencia bien “Despierta”, para conocer, en cada momento, los acontecimientos que ocurren a tu alrededor, tanto buenos como malos.
Es enormemente maravilloso llegar a Ser “UNA BUENA PERSONA”, porque “Colabora” directamente con la “SALUD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL”.
B) En lo Negativo y lo Externo: Cuando te des cuenta de que estás pensando “MAL” de algo o de alguien, “Cambia y Modifica ” el pensamiento”, porque “No te interesa lo malo”, ni de dentro ni de fuera, porque “Lo Malo crea Malo” y “Lo Bueno crea Bueno”.
La mayoría de estos pensamientos, solamente son “Conceptos y opiniones”, algo que es “Imaginario”, pero con ciertas dudas de que sea Real.
¿Cuántas veces hemos escuchado la palabra “Covid-19”?
Todo el mundo habla y comenta sobre este tema tan importante, pero….
¿Es saludable para la mente, el repetir continuamente este Concepto Mental?
Lo que si es cierto y Real es, que la población está cansada, harta, agotada y llena de “Temor y Miedo”, de tanto escuchar esta dichosa palabra que, de tanto oírla, no te permite dormir, ni respirar adecuadamente. La gente está “Prisionera” de todos estos “Conceptos Mentales”, que pueden conducir al desarrollo y aumento de la enfermedad, tanto física como mental y emocional. Las personas no somos “Bebés ni Niños Pequeños”.
Las personas hemos de estar preparadas y formadas, para ser “Responsables” en Todo lo que concierne a nuestra vida y nuestra Salud.
Por todo ello, es muy importante:
EVITAR “TODO” tipo de SUFRIMIENTO, porque el Sufrir no te conducirá a ninguna parte, ya que está basado y producido por el Miedo, la Preocupación, el Rencor y el Malestar.
(La Risa, La Felicidad y la Alegría de Vivir, siempre van cogidas de la mano).
Es muy beneficioso para la Salud, el realizar algún Sistema de “Relajación”. Como la practica del “Control mental” o la “Meditación Consciente”, porque son fuente de Equilibrio para el Cuerpo Físico, la Mente y las Emociones.
También es muy importante y recomendable, el Saber, el Comprender y Practicar, los Buenos Sistemas de Carga de Energía Vital:
a) A través de la “Alimentación Natural” llena de Vitalidad, porque Alimenta, Nutre y Cura.
b) A través del “Sueño Reparador”, porque te Relaja, te Restaura y te llena de Energía.
- A través de la “Meditación y la Relajación Profunda”, porque te “Vacía la Mente” de Preocupaciones, Conceptos Mentales, Egos y Apegos, que tanto daño ocasionan a la Salud.
La Elevación de la Conciencia Interna, es el mejor “Sendero” para llevar “Una Vida Saludable”
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El Poder de la Mente y la Gestión de las Emociones
con la "INTELIGENCIA EMOCIONAL"
Tenemos que tener OPTIMISMO, el auténtico coraje espiritual.
¿Quién ha escrito la historia positiva de la humanidad?
LOS OPTIMISTAS. Sólo los optimistas son invencibles porque lo hacen una y otra, y otra, y otra, “Vez”; No se rinden nunca.
Andan buscando el mejor método para aprender inglés, marketing… etc.
Tenemos que buscar el mejor método para ser “SERES” mejores.
No nos han educado para vivir una vida en Alegría. Nos han educado para “Sobrevivir”; Nos han educado para ser productivos, pero no humanos. Un buen principio o proposición seria: “Si la educación no te sirve para Ser humano, esa educación no te sirve”.
El coeficiente intelectual ya no se usa, está desfasado y además los parámetros de estudio no son reales. Ahora los científicos utilizan el coeficiente emocional. La mayor parte de nuestras decisiones son emocionales no intelectuales.
Compramos emociones, nos emociona comprar un coche, una casa, casarnos…. Etc.
El 95% de nuestras decisiones son emocionales (motore = motivo. No hay acción sin motivo). La Energía del Ser humano son los motivos.
Si estás motivado para estar triste, para suicidarte o para ser feliz… ¡Busca los motivos!.
Veamos pues, algunos ejemplos:
Platón.- Alumno de Sócrates, maestro de Aristóteles, decía: Las decisiones las tomamos con el estómago. En el estómago, es donde laten las cosas y las sensaciones; En el estómago no el corazón. Por emociones, hacemos guerras; Dejamos de hablarnos por años o nos enfadamos.Estas Metáforas de Seres humanos reales y sus historias, nos hacen plantearnos y preguntarnos muchas cuestiones. 
Nelson Mandela.- Fue encarcelado a los 46 años y lo condenan a muerte por estar en contra del “apartheit”. Lideró el movimiento contra el racismo. A los 27 años sale y su mujer muere. A los 73 años lidera la lucha con pasión, con entrega y consigue erradicar el “apartheit” Cuando salió de la cárcel se despidió de sus carceleros diciendo: Les vi el aspecto humano y bondadoso. 
Helen Keller.- Mujer sorda, ciega y muda. A los 20 años (1903), escribió su primer libro “OPTIMISMO”. Podría estar tirada en el suelo, quejándose, llorando, maldiciéndolo todo. Para ella el Optimismo es el mayor valor moral del Ser humano. Dió 9 veces la vuelta al mundo en 39 países dando Conferencias. Escribió varios libros, “La historia de mi vida y la luz en mi oscuridad”.
Anne Sulliban.- Los padres de Helen Keller, le entregaron con 9 años a una niña como si fuera un animal. Enseñó y educó a Helen Keller, a escribir en la palma de la mano. Cuando fue a la universidad Anne se sentaba al lado, en la universidad y le iba describiendo las clases en la palma de la mano. Luego ella en su casa, lo pasaba a máquina. Así se sacó su carrera. Cuando muere Anne Sulliban, todo el mundo decía que Helen Keller no podría sobrevivir y ella contestó: “Entonces no ha servido de nada lo que le enseñé”. Vivió 25 años más.
Cristopher Reeve.- Tenía fama. Era guapo y fuerte. Después de un accidente a los 43 años quedó parapléjico y quería suicidarse. Solo le funcionaba el cerebro y el corazón, respiraba con un aparato. Para él era humillante que tardaran 3 horas en asearlo. Pero su esposa (Dana Morosini) le dijo: “Tú vales por lo que vale tu corazón y tu cerebro”. El pide que le retiren el aparato de respiración y aprende a respirar sin él. Sus últimos años fueron dar un mensaje de Optimismo y hacer que su vida fuera “DAR” un mensaje de Amor. Creó una fundación; Dió charlas y motivó a personas con discapacidad cerebral.
Viktor Frankl.- Vivió 4 años en un campo de concentración y mataron a toda su familia. Nos aportó en la conducta humana, lo mejor en nuestra generación. Nos entregó el secreto para cambiar nuestra vida: “CAMBIAR DE ACTITUD”, es la Logoterapia en Esencia. Tu puedes decidir (la libertad ultima del Ser humano le llamaba). ¿Cuál es tu aptitud?. Tú me golpeas, me arrastras y me insultas, pero yo decido “Amarte”, por ver la parte humana y bondadosa que hay en ti.
Me podrán amenazar de muerte o golpearme, pero yo decido, al final, cual va a ser mi aptitud.
Lance Armstrong.- Ganó 7 veces el Tour de Francia. Fue el 3º en los juegos olímpicos de Sídney y el premio príncipe de Asturias 2000. Tubo leucemia y nos invadió el planeta con la pulsera amarilla. Se recuperó y volvió dos años después y se hizo millonario. ¿Cuál fue su Actitud de superación?
José Carreras.- Lo mejor que me ha ocurrido en la vida es tener cáncer (Leucemia). Me enseñó a disfrutar de una copa de vino con amigos; A disfrutar de una conversación y me dió la sensibilidad para vivir.
Gaby Brimmer.- Parálisis cerebral. Solo con su dedo del pie, pudo estudiar y fue a la universidad. Fundó una fundación para niños que sus padres abandonaban por su parálisis cerebral.
Yo pienso: Cada vez que conozco un discapacitado triunfador, me muestra mi propia incapacidad. Todavía nos falta una moneda para ser felices, (Axioma: “Hay que aprender a ser feliz con lo que no tenemos, a diferencia con lo que tenemos”). Siempre nos faltará algo para ser feliz. Nos pasamos la vida buscando algo para ser feliz y que nunca encontramos. Las famosas 100 monedas. De una forma u otra, a todos nos falta una.
Emilio Tolosa.- A los 50 años, se encuentra en el “Filo de la Navaja” entre la vida y la muerte. Derrotado y sin saber qué hacer, tiene 2 opciones, “irse o quedarse”, pero toma la decisión de apostar por la vida. ¡Cambia todo su sistema de vida!: Su alimentación, sus pensamientos y sus actitudes. Trabajó intensamente, con esfuerzo, día tras día. No fue un camino fácil. Estudió todo lo que se le ponía por delante, con la sola intención de “Recuperar la salud”. Se puso a estudiar Naturopatía y Psicología del Autoconocimiento; Cambió todo su sistema de alimentación; Aprendió y practicó, asiduamente, la meditación, la psicología de la autoayuda y consiguió cambiar sus paradigmas y sus estructuras mentales. ______________________________
NOTA: Hay que “Vivir agradecidos a la vida”, con lo que somos y lo que tenemos.
Gracias por Colaborar y Expandir el Conocimiento de la Salud, porque vivir en Salud ha de ser lo más importante.
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“COMPARTIR EL CONOCIMIENTO NOS HACE BIEN, MEJORANDO NUESTRA SALUD, NUESTRA ALEGRÍA Y NUESTRA RELACIÓN SOCIAL”
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Un tratado personal sobre el Conocimiento y la Experiencia Testimonial de la Enfermedad y la Salud, vivido en “Primera persona”.
Emilio Tolosa Valverde
(Autor de la “TRILOGÍA” de la Salud)
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