LA CULTURA, EL CONOCIMIENTO Y
LA SABIDURÍA
(Tema
Nº 156 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)
Los
diversos temas están clasificados por meses y años en la parte superior derecha
del Blog, para que los puedas leer o consultar cuando quieras y te vaya bien.
Os adjunto un Programa que he
realizado en Radio Castelldefels, Frecuencia 98.0 FM, “Conocimiento en la Red,
Sección “SALUD Y VIDA”.
“ELEVAR LA AUTOESTIMA”
Teniendo muy en cuenta la
Salud Física, Mental y Emocional, que lo engloba
Todo.
Para escuchar el Programa de Radio,
solamente has de “PULSAR”:
Espero que os guste y os sea
útil para aprender a gestionar el Mensaje de “Salud y Vida” y, si consideráis que le
puede ayudar o ser útil a alguna persona que conozcáis, lo podéis
COMPARTIR con toda confianza.
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| Comunicar es Compartir |
(Duración del Programa: 1
hora)
LA PRÁCTICA Y EL ESTILO DE VIDA
“CRECER EN LA
AUTOESTIMA PERSONAL”
Muchas personas necesitamos “MODELOS
y TESTIMONIOS DE VIDA” para que nos hagan reflexionar y
nos ayuden en nuestra Evolución y Crecimiento Personal.
¡Hay un dicho que dice:
- Es más importante
aparentar ser ignorante y ser un Sabio, que aparentar ser Sabio y ser un
ignorante.
- Come poco (natural y equilibrado), mastica
bien y vivirás muchos años.
- La Voluntad, la Perseverancia y la Coherencia
nos abren el Camino hacia la Liberación, la Evolución y el Crecimiento
personal.
LOS
MAESTROS DE LA SABIDURÍA
a) Se concentran en: La Cultura, el Conocimiento y la Sabiduría
(El conocimiento convertido en la práctica cotidiana).
b) Son Sencillos, Humildes y Sabios. Solo se
miran en su propio espejo interior.
c) Alcanzan el Equilibrio, la Armonía y la
Plenitud.
d) Hacen
Ejercicios sencillos cada día, pasean, caminan y contemplan.
e) ¿Cómo
se alimentan?
-
Consideran que las verduras y las hortalizas combinan bien con el
resto de los grupos alimenticios.
- Saben que
cada alimento tiene una digestión diferente y por ello sólo comen un alimento y
no los mezclan: Viven alegres y sanos.
Conocen los Grupos
alimenticios
1.- Los Hidratos de Carbono:
Cereales, Legumbres, Frutos secos y Semillas crudas.
2.- Las Proteínas: Pescados,
Huevos y Queso fresco. (No
comen carne).
3.- Las Verduras y Hortalizas:
El 70% son crudas y el 30% hervidas.
4.- Las Semillas y los Frutos secos:
Los comen Crudos, nunca tostados.
5.- Las Frutas: Muy variada y de la
época de cada estación, 1/2 Kg./día, fuera de las comidas y con el estómago vacío.
6.- Las Grasas Vegetales:
Usan el Aceite de Oliva Extra Virgen, (2 ó 3
cucharadas soperas al día).
7.- Los Lácteos: Toman
Leches vegetales, Yogur natural descremado y quesos frescos, tipo Burgos, en
pequeñas cantidades y de vez en cuando.
8.- El Agua mineral: De 2 a 2 ½ litros al
día, siempre fuera de las comidas y con el estómago vacío.
Saben Combinar muy
bien los Alimentos:
- Cada
alimento tiene una digestión diferente, por ello no los mezclan.
- En cada
comida toman Verduras y Hortalizas (Alimentos alcalinos), mas un alimento de
los Grupos expuestos anteriormente, sólo un alimento para facilitar la
digestión.
- Hacen
cinco comidas al día, siempre de un solo grupo alimenticio.
- Las cenas
las hacen muy ligeras, no son necesarias para dormir.
- Comen muy
despacio para triturar bien los alimentos en la boca. Al no mezclar ningún
alimento, poseen un buen sistema digestivo. Es un buen sistema para vivir
saludablemente.
- No beben
líquidos en las comidas, pero beben de dos a tres litros de agua al día.
f)
Practican diariamente Meditación o Relajación Profunda.
g) Su
Respiración es “SIEMPRE”: Lenta,
Profunda y Abdominal.
h) Practican
la Alegría: El Amor, la Paz, la Dicha, la Calma, la Bondad, la Benevolencia, la
Autoestima, la Gratitud, la Serenidad y el Desapego. Por ello, están llenos de
Paz en sus corazones.
i)
Evitan toda clase de Sufrimiento: la Ira, el Miedo, el Temor, el Odio,
el Egoísmo, la Agresividad, el Orgullo, la Avaricia, la Tristeza, la Mentira,
la Manipulación, los Enjuiciamientos, las Calificaciones, los Egos y los Apegos,
así como toda clase de negatividad.
“Es bien conocido, que la mente siempre trabaja en el
pasado y en el futuro. Se podría calificar como una potente herramienta de comunicación
mental, que está pendiente de conducirnos hacia nuestros acontecimientos pasados
o hacia nuestras deseos de futuro”.
Sin embargo la Conciencia siempre está centrada en el
presente.
¡Yo no puedo ser feliz “ayer” o “mañana”, sólo
puedo ser feliz hoy, aquí y ahora.
Cuando separamos la mente, pendiente del pasado y
del futuro, obtenemos un espacio libre y vacío por donde aparece la Conciencia.
La Conciencia,
solamente trabaja en el momento presente, en el aquí y ahora, en el momento que
realmente podemos alcanzar la Liberación personal.
Los Grandes Maestros siempre se centran en el
presente, viven en Conciencia serena permanentemente, porque conocen a la
perfección, que solo se puede lograr la Dicho y la Paz en el momento que estás
viviendo.
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| La Alegría es el Camino que nos conduce a serenar el Cuerpo, la Mente y la Conciencia |
Es bien sabido, que solamente vivimos en Conciencia
o en Evolución, un 3% de nuestras
capacidades y un 97 % en estado de Inconciencia o Involución, donde se
ubica toda clase de Sufrimiento.
¿Porqué estamos en un mundo lleno de Sufrimiento:
guerras, hambre, odio, rencor …… etc.? Porque en nuestro más profundo interior
habita ese 97 % de materia pendiente de Evolucionar.
En la medida que aumenta la Alegría interior,
aumenta nuestra Evolución (3%, 4%, 5%, 6%..) y en la medida que aumenta nuestro
Sufrimiento, aumenta nuestra Involución 97%, 98% …).
¿Cuál debería ser nuestro Objetivo personal?
1.- Aumentar el %
de Evolución.
2.- Reducir
el %
de Involución.
“COMPARTIR”, Ayudar y
Expandir el Conocimiento y la Sabiduría, es uno de los mayores Valores para
llevar una vida inmersa en la Alegría, el Bienestar y, como no, nos ayudará a
lograr una vida “Saludable”.
¡VIVIR EN SALUD NO TIENE PRECIO!
DÍA DE SAN JORGE (SANT JORDI)
EL PRÓXIMO 23 DE ABRIL
(DÍA INTERNACIONAL
DEL LIBRO,
LA CULTURA Y EL
CONOCIMIENTO)
Regálate o Regala un
Libro
¡Que nadie se quede
sin un libro!
¡EL SABER NO OCUPA LUGAR!
Emilio Tolosa Valverde
(Autor de la "Trilogía de la Salud")
(Testimonio de vida y Experiencia personal)
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