EXCESO DE PESO Y “CALIDAD DE VIDA”
(Tema
Nº 152 Insertado en el Blog de “Salud y Vida”).
Los
diversos temas incorporados en este Blog, están
clasificados, por meses y años, en la parte superior
derecha del Blog.
clasificados, por meses y años, en la parte superior
derecha del Blog.
No “luchemos” por quitar las nubes para ver el Sol.
Sencillamente cuando desaparecen las nubes, el Sol brilla
Sencillamente cuando desaparecen las nubes, el Sol brilla
en Todo su esplendor. No has tenido que hacer
nada
porque todo “fluye” al ritmo del Universo.
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Os adjunto un “Audio”, del Programa “Conocimiento en la
Red,
Sección de “SALUD Y VIDA”, realizado en Radio Castelldefels,
Sección de “SALUD Y VIDA”, realizado en Radio Castelldefels,
Frecuencia 98.0 FM, con el Tema:
“LOS EXCESOS Y EL AUMENTO DE PESO”
Teniendo muy en cuenta, la Salud Física, Mental
Emocional así como los "Nobles Sentimientos".
Solamente has de PULSAR en el indicador que se encuentra
más abajo y lo podrás escuchar tranquilamente. Espero que te
guste y te sea útil, para aprender a gestionar el Mensaje sobre
"Salud y Vida" y, si consideras que le puede ser útil a alguna
persona que conozcas, lo puedes COMPARTIR.
más abajo y lo podrás escuchar tranquilamente. Espero que te
guste y te sea útil, para aprender a gestionar el Mensaje sobre
"Salud y Vida" y, si consideras que le puede ser útil a alguna
persona que conozcas, lo puedes COMPARTIR.
(Duración del Programa: 1 hora)
Hemos de reconocer que existen momentos
de Alegría y momentos de Excesos.
La Alegría y los "Buenos Alimentos" nos dirigen hacia
la Salud y el Bienestar, así como la Tristeza, el Miedo,
el Sufrimiento o los Excesos alimentarios, nos llevarán a
la Obesidad o la Enfermedad.
el Sufrimiento o los Excesos alimentarios, nos llevarán a
la Obesidad o la Enfermedad.
¡Es cuestión de saber elegir!
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LOS EXCESOS Y EL AUMENTO DE PESO
¿Cuál es el peso ideal sin hacer muchos cálculos?
Pongamos un ejemplo sencillo:
(Una persona que mida 1m. 65cm.)
Si eliminamos el metro de su altura y nos quedamos
solamente con los centímetros, el resultado serían 65 centímetros. Es decir que
su peso ideal sería de 65 kilos, con una pequeña oscilación de 2 kg hacia arriba o hacia abajo.
Veamos pues, una especie de “Decálogo” para
comprender el sentido o el proceso, que conduce al sobrepeso, al exceso de peso
o la obesidad:
1.- Los
Excesos alimentarios pasan a las Reservas en forma de grasa.
2.- Los
Excesos de Reservas causan la Obesidad.
3.- La
Obesidad creará “Toxemia” corporal.
4.- La
Toxemia será la responsable de dirigirnos hacia la enfermedad.
5.- A mayor
cantidad de Toxinas en el organismo, mucho mayor será la posibilidad de caer
enfermo.
6.- La
enfermedad se produce por medio de la elevación de acidez del pH de la sangre, siendo 7 lo normal; 7,5 el nivel Alcalino y 6,5 o menos, el nivel de acidez.
7.- Los
alimentos que derivan hacia el pH de carácter “ácido” son las proteínas de
origen animal: las Carnes, los Pescados, los Huevos, la Leche y los Quesos, (en
mayor o menor medida), todos ellos de origen animal.
8.- Así
mismo hemos de saber y comprender que, la azúcar “blanquilla” con todos sus
derivados (bebidas azucaradas, bollería, pasteles… etc.), así como los cereales "Refinados" (harinas refinadas en forma de pan o pasta), colaboran eficazmente en la acidez de la
sangre, factor primordial para el exceso de peso o la obesidad.
9.- Los
alimentos de absorción rápida como la glucosa, la fructosa y la lactosa,
también colaboran eficazmente en el sobrepeso porque aumentan los niveles de
azúcar en sangre, y en el proceso metabólico, ese exceso, el cuerpo se lo guarda como
Reservas en forma de grasas.
10.- Los alimentos pueden “Estar Buenos” o “Ser Buenos”,
de ti depende la elección que tomes. Lo que está “bueno” no siempre es lo que más
nos conviene.
RETORNO HACIA LA RECUPERACIÓN
a) El Aumento de la ingesta de “Calorías”, se
reduce disminuyendo la cantidad de “Calorías” hasta lograr el peso idóneo.
Por ejemplo: Si un día determinado comes 3000
calorías y tu cuerpo necesitara 1500, al día siguiente, deberías comer “0”
calorías porque, el día anterior habías comido por 2 días. ¿Qué te parece la
idea? ¿Y si ese desnivel de “calorías” lo equilibraras durante dos o tres días?.
b) El pH
Ácido de la sangre, se reconvierte en pH Alcalino, alimentándote con alimentos
de origen el alcalino y reduciendo los alimentos de carácter Ácido.
1.- Alimentos Ácidos: Las proteínas animales
(carnes, pescados, huevos, leche y quesos), los azucares y los cereales “Refinados” en
forma de pan o pasta.
2.- Alimentos
Alcalinos: Los cereales “Integrales”, las Legumbres, las Semillas y los
Frutos secos (Crudos), así como la Fruta seca, las Verduras (Ensaladas variadas
de muchos colores) y las Hortalizas, todos ellos, procedentes del Reino
Vegetal.
3) El Ayuno Terapéutico: Comer 4 piezas de fruta repartidas a lo largo del día y 2 litros de agua. El Cuerpo se alimentará de las “RESERVAS" orgánicas, guardadas en forma de grasa.
4) Los Alimentos Alcalinos son los que benefician
el pH de la sangre, porque alimentan, nutren y curan.
5) Los Alimentos Ácidos son los que
alteran el pH de la sangre y perjudican la salud, porque alimentan y nutren,
pero no curan.
6) ¿Cómo
Neutralizar el pH de la sangre? Con el aumento de
productos de origen vegetal.
7) Cuando comas
alimentos de origen animal (Ácido), acompáñalos con algún alimento Alcalino
para compensar y reducir la acidez de las proteínas (preferentemente un poco de
ensalada). "Tu cuerpo te lo agradecerá".
8) Las Células Sanas, necesitan buenos
nutrientes y, principalmente “Oxígeno” procedente del los alimentos crudos y
naturales, el agua y la respiración profunda o abdominal.
9) Las Células
enfermas o Cancerígenas, se alimentan de los productos Ácidos y no requieren “Oxígeno”. Lo bueno sería “Matarlas de hambre”
con los alimentos Alcalinos y abundante oxígeno. ¿Qué te parece la idea? Las células cancerígenas se lo pasarían muy mal al no darles de comer su comida preferida.
(Aliméntate
“Solo” con aquello que te gusta y te sienta bien y
te convertirás en el mejor “Dietista
del mundo” para ti
y, si los alimentos van directos “de la tierra a la boca”, sin pasar por el fuego muchísimo mejor,
porque ellos están llenos de Vitalidad y, al mismo tiempo, son los que “Alimentan, Nutren y Curan”
LOS ALIMENTOS Y LA ALEGRIA DE VIVIR
Una persona “Sana” es
una persona Alegre.
Una Sangre “Limpia y
Sana” repercute en el Bienestar de tus Células, porque le das lo que necesitan
para trabajar y vivir, a sabiendas que, desde que nacen hasta que mueren, se pasanToda la vida trabajando para tu Bienestar.
A veces suelo
reflexionar acerca de mis células y llego a la conclusión de que son “Seres
Vivos” igual que tu y que yo. Les benefician los buenos alimentos así como un
buen “oxígeno”. Si estos “Seres Vivos” viven y trabajan dentro de mi, suelo
comprender que son como mis “Hijos
primarios”. Son los Seres más cercanos a mi y, lo mismo que yo, ellos necesitan
“Cariño”, Alegría, Bondad, Armonía, del mismo modo necesitan de nosotros,
que estemos por ellas, que dialoguemos con ellas, que se sientan “Queridas” por
nosotros, porque, en realidad, ellas viven a través de lo que nosotros les
ofrezcamos: “Alimentos, atención, diálogo, comprensión y un largo etcétera,
hasta llegar a comprender que las Amo y ellas me Aman, porque, en el fondo,
ellas y yo somos UNO, formamos una misma Unidad. Si ellas están bien, como
reflejo de su estado, yo estaré y me encontraré bien. ¿Qué opinas tú? ¿Estamos en
un buen camino o tenemos que desviarnos para elegir un Camino diferente?
Si las Células están sanas y bien alimentadas, tu
estarás bien alimentado y, si las células están “Contentas” cumpliendo con su
cometido, ellas permanecerán en el Camino de la Salud, el Bienestar y la
Alegría de Vivir.
Yo, tu y todos
nosotros, hemos de ser los “Conductores de Nuestro Propio Carruaje”. ¿Sabemos
cual es nuestro Camino? ¿Sabemos cual es nuestro Proyecto en la vida? ¿Conocemos
la Alegría que se siente cuando se sabe hacia donde vamos? Hemos de ser….. “El
verdadero Conductor de nuestro Propio Carruaje” porque es nuestro trabajo, es
nuestra Misión y, sobretodo, ha de ser nuestra propia “Realidad”.
 |
| Un desayuno lleno de buenos nutrientes y Vitalidad |
Hemos nacido
para vivir en la Alegría de Vivir, como si hubiéramos venido al planeta
Tierra de "Vacaciones" durante un cierto tiempo y, un día determinado, se nos
acabarán y regresaremos a “Casa”. ¿Estás de acuerdo?
Si
estás de acuerdo con este planteamiento me parecerá bien y si no estás de acuerdo, igualmente me
parecerá bien, porque cada uno ha de seguir su Camino en la vida de la forma
que considere la más adecuada.
La Libertad de elegir, SIEMPRE, ha de ser de
cada uno, con el máximo Respeto.
¡Si todos pensáramos igual, sería una
verdadera locura. ¡En la diferencia se encuentra el buen gusto, dice un refrán popular!.
La diferencia
es lo que nos ayuda a Evolucionar como personas y el ser diferentes ha de ser
el motivo para desarrollar una sociedad plural, libre, en paz y en armonía
hacia una vida vivida en Plenitud.
TODOS LLEVAMOS DENTRO UNA CAJA
DE VALORES LLAMADA “ALMA”
- Los Valores abren la Caja de “Par en Par” como son: La Alegría, la Bondad, el Amor, la Paz, la Libertad, la Serenidad,
el Bienestar, la Plenitud… etc. es decir “LOS VALORES” .
- Los Egos, sin
embargo, cierran la Caja “herméticamente”, como son: la Envidia, el Odio, el Miedo, el
Orgullo, la Ira, el Rencor, las Descalificaciones, … etc., es decir, “LOS EGOS”.
El “AUMENTO DE VALORES” mejoran el Cuerpo, la
Mente, las Emociones y los Sentimientos.
EL “AUMENTO DE LOS EGOS” te Enferman, te
Atrapan, te Anulan y te Restan Calidad
de Vida.
Es por todo ello, que
llegar a ser una “BUENA PERSONA” es ¡Genial!, porque te ofrece Calidad de Vida y
colabora para obtener una "Buena Salud".
______________________
¡“COMPARTIR”, Ayudar y Expandir el Conocimiento es uno de los mejores Valores para llevar una vida inmersa en la Alegría,
el Bienestar y, como no, nos ayudará a lograr una vida
mucho más saludable.
¡VIVIR EN SALUD NO TIENE PRECIO!
Los Valores del Alma benefician al Cuerpo,
la Mente, los Sentimientos y el Espíritu humano.
Emilio Tolosa Valverde
(Autor de la "Trilogía de la Salud")
Su Testimonio de vida y su Experiencia personal
INFORMACIÓN
Teléfono: 647 42 31 91
Correo: emiliotolosa@me.com
Blog de Emilio Tolosa:
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