LA MEDITACIÓN ZEN
“En busca de la Salud Física, Mental
y Emocional”
(Tema Nº 163 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)
Los diversos temas
están clasificados por meses y años en la parte superior derecha del Blog, para
que los puedas leer o consultar cuando quieras y te vaya bien.
Este Audio se ha
Realizado para que aprendas a calmar y mejorar tu estado fíco, mental,
emocional y espiritual. Espero que te guste y te sea de utilidad.
“Los Conceptos mentales y la Realidad"
 |
| Observando el movimiento del vientre para llenarte de "Prana" |
La Meditación traspasa
la inteligencia del saber porque, en la Meditación, no existen los “Conceptos Mentales”.
La Meditación te
conecta con los Valores Internos, esa caja de Valores llamada “Alma” donde se ubica la Alegría, la Paz,
la Serenidad, la Bondad, el Amor, el Equilibrio, la Armonía, la Plenitud, ….etc.,
pero tu tienes la “Llave
para abrir esa caja”.
Cuando te encuentras
en Meditación, te conectas con esa “Caja”
y la sientes completamente abierta para que los Valores del Alma fluyan con lo
que realmente eres tu por dentro.
En la Meditación no
tiene cabida ningún “Ego”,
ni el miedo, ni la avaricia, ni en rencor, ni la descalificación, ni la ira, ni
el orgullo.
Cuando te encuentras
en Meditación, sientes una profunda Paz y una
profunda relajación.
profunda relajación.
- Los nervios
se tranquilizan.
- La venas y
las arterias se dilatan y la circulación de la sangre fluye
libremente.
libremente.
- Los músculos
se distensionan.
- Las
vertebras se nivelan con la columna.
- El insomnio,
el estrés o la ansiedad, desaparecen instantáneamente.
Es preciso comprender, que las células son tus “Hijos Primarios” que nacen,
viven y trabajan para ti; Sienten una profunda conexión contigo; Vibran con tu
bienestar y les concedes la oportunidad de hacer perfectamente su cometido, en
Paz, Tranquilidad y Serenidad.
Las células se agrupan, por afinidades, formando los
órganos y cada uno de ellos tiene una función y un cometido dentro de una perfecta Armonía.
Todas las células trabajan de forma coordinada para
crear el Camino de la Salud en tu fuero interno.
¿Has hablado alguna vez con tus células y tus órganos
internos?
Son seres vivos igual que tú.
Si tu vida interior funciona de forma armoniosa y
adecuada, la Salud la tienes garantizada.
Si además, las alimentas con alimentos naturales,
llenos de vitalidad, de la tierra a la boca sin pasar por el fuego, ellas
recibirán la Energía Vibratoria de la tierra, porque están integradas en la
Esencia del alimento.
Si al irte a la cama, duermes “Como un Pajarito” de forma placentera y adquieres un “Sueño Reparador”, al día siguiente, cuando despiertes, estarás lleno de
Energía para desarrollar cualquier misión que la vida te depare.
Es decir, hemos de comprender que existen varios
Canales para llenarte de
Energía y Vida:
Energía y Vida:
- A través de
la Energía procedente de la Meditación Profunda o Abdominal.
- A través de
los alimentos "vivos", naturales y llenos de vida, sin pasar
por el fuego (alimentación alcalina). "Aliméntate con aquello que te cura".
por el fuego (alimentación alcalina). "Aliméntate con aquello que te cura".
- A través de
la Energía del Sueño Reparador.
Si vives lleno de todas estas Energías, la Salud la tienes garantizada y,
si internamente te rencuentras sano, este estado saludable, colaborará
y participará en tu Salud externa.
si internamente te rencuentras sano, este estado saludable, colaborará
y participará en tu Salud externa.
¿CÓMO SE REALIZA
LA MEDITACIÓN PROFUNDA O ABDOMINAL?
LA MEDITACIÓN PROFUNDA O ABDOMINAL?
Estamos entrando en Meditación:
- Sentados en
una silla o acostados con la espalda sobre la cama y el vientre hacia
arriba:
- 1er. Nivel :
“UNA POSTURA CORRECTA”
Con los pies firmes y anclados sobre el suelo, porque
somos personas de la tierra, colocamos la espalda recta pero no tensa; Los
hombros permanecerán caídos porque representan la relajación; Los párpados
caerán sobre los ojos porque es un trabajo interno; La lengua se coloca sobre
el paladar superior juntos a los dientes y las manos se colocarán una sobre la
otra uniendo los dedos pulgares.
- 2º Nivel: “UNA RESPIRACIÓN ABDOMINAL “PRÁNICA”
Diriges la atención hacia el Universo donde se localiza
la Energía de la vida, la captas y la diriges hacia la nariz; Inspiras
profundamente y canalizas esa Energía, muy lentamente, hacia el vientre; El
vientre se infla como si fuera un globo y se retiene esa Energía en el vientre durante
unos cuantos segundos y, seguidamente, se exhala hacia fuera por el mismo
recorrido que entró, es decir, por la nariz.
Esa Energía almacenada en el vientre, nos servirá para
facilitar la Energía a todas las células
del cuerpo, a través de los 7 Chakras principales, distribuidos a lo largo del
cuerpo.
Cada Chakra recibe la Energía del almacén central (el
vientre) para proporcionar la Energía necesaria a los órganos que dependen de
ese Chakra.
Por ejemplo: El Chakra del “Plexo
Solar”, ubicado al final del esternón o en la “boca del
estómago”, facilita la Energía a los órganos: Estómago, Hígado, Riñones, Bazo y
Páncreas.
Cuando alguno de estos órganos precisa de esa Energía,
por el gran trabajo que está realizando para ti, la solicita a su Chakra, él se
la proporciona y ese mismo Chakra la recupera del Almacén Central, es decir,
del vientre.
“El Cuerpo realmente es
maravilloso”
¡Qué poco lo conocemos!
- 3er. Nivel:
CONCENTRACIÓN MENTAL EN EL MOVIMIENTO
DEL VIENTRE.
Es preciso saber y comprender
que todos tenemos DOS mentes:
a) La mente en “minúscula” y la Mente en “Mayúscula”.
La mente en “minúscula” nos lleva hacia fuera,
a través del pensamiento. Nos lleva al pasado o al futuro porque no es “Permanente”,
es decir, no vibra con lo que hacemos en cada instante, ya que siempre nos
lleva hacia fuera, donde se establecen los “Conceptos mentales”.
La Mente en “Mayúscula”, sin embargo, nos
dirige al Conocimiento del
“Mundo Interno”, lo que realmente somos por dentro. Es preciso saber que …..
“Mundo Interno”, lo que realmente somos por dentro. Es preciso saber que …..
“ES MAS IMPORTANTE LO QUE NO SE VE, QUE LO QUE
SE VE”.
¡Que difícil lo
tenemos los humanos para conectarnos con esta
Sabiduría y esa Energía interna!
Sabiduría y esa Energía interna!
Veamos pues, como se
practica este 3er. Nivel:
“Permaneciendo en el 2º Nivel de la Meditación, (en
una postura correcta), concentras la atención en el movimiento del vientre, a
la entrada y salida del aire de la respiración, hasta tal punto, que la Mente
en “Mayúscula”,
la Conciencia y el Vientre, se conectan mutuamente para captar y reconocer la “Maravillosa Energía”
que se va incorporando en el abdomen, a la entrada y salida del aire de la respiración, a sabiendas que, cuando respiras,
penetra en tu interior el “Prana”, es decir, la fusión de la Energía de la vida con una pequeña partícula de oxígeno que necesitan tus células que hacer
el trabajo que tienen encomendado.
“Las células “Sanas” requieren oxígeno y una alimentación
alcalina,
sin embargo, las células enfermas o cancerosas,
se desarrollan a través de una alimentación ácida y no
necesitan
el oxígeno para desarrollarse.
- 4º Nivel: LA
PRACTICA DEL “NO PENSAMIENTO” Y
LA CREACIÓN DE LA MESITA CON UN CAJÓN.
La Meditación se
centra en la practica del “NO” pensamiento porque,
la meditación, te dirige hacia dentro y, el pensamiento te saca hacia fuera.
El pensamiento es un consumo de Energía (es un ladrón de Energía),
mientras que la meditación se centra en la carga de Energía.
la meditación, te dirige hacia dentro y, el pensamiento te saca hacia fuera.
El pensamiento es un consumo de Energía (es un ladrón de Energía),
mientras que la meditación se centra en la carga de Energía.
Por lo tanto, de forma
consciente, cuando te encuentres en Meditación y observes que aparecen o fluyen
los pensamientos, “No
te enfades con ellos y trátalos con cariño”. Los observas con
respeto y los diriges hacia una “Mesita Especial” que te has
construido a tu lado con un Cajón (de forma imaginaria). Es decir, que cuando
aparezca un pensamiento, lo diriges hacia esa “mesita imaginaria”, abres el cajón, lo introduces dentro y le dices
al pensamiento, lo
siento, pero ahora no toca.
Lo dejas en el cajón y
te diriges nuevamente a la Concentración y observación del movimiento del
vientre para captar la Energía de la Respiración Consciente.
¡La
Meditación es Maravillosa!
Ella fue la “Pionera” de salvarme la vida. Ella me derivó de la enfermedad hacia la salud, o mejor dicho, me sacó de la muerte y
me llevó a la vida.
Ella fue la “Pionera” de salvarme la vida. Ella me derivó de la enfermedad hacia la salud, o mejor dicho, me sacó de la muerte y
me llevó a la vida.
LA CREACIÓN
DE TU JARDÍN ESPECIAL
“EN
MEDITACIÓN”
(Utilizando la Mente/Conciencia)
Estando en Meditación
Profunda y sentado en una silla, observas que delante de ti, hay una escalera
que baja profundamente. Una escalera amplia, cómoda y con barandillas a ambos
lados.
A medida que vas
bajando lentamente, vislumbras al final de la escalera, un punto blanco sin
percibir su significado. Cuando vas
bajando, bajando, bajando lentamente, el punto blanco que se observaba al final
de la escalera se va haciendo cada vez mas grande.
Poco a poco, vas
llegando al final de la escalera y percibes una puerta abierta con un fondo
blanco.
Llegas a la puerta,
colocas la mano sobre el marco y avanzas el cuerpo para observar o percibir su
contenido.
Una vez dentro,
divisas un precioso “Jardín
Especial” lleno de árboles, de césped,
paseos preciosos con bancos para descansar y plantas llenas de flores.
Paseando a lo largo
del jardín, observas a tu derecha, la existencia de un precioso “Lago”
donde varios niños están jugando con la arena y, al mismo tiempo, observas que
muchas “barquichuelas”
están paseando a lo largo del lago.
A medida que te vas
acercando, contemplas una “preciosa
cascada” de agua que se desliza por una
montaña, cayendo y precipitándose sobre el agua del largo y te quedas completamente
alucinado de tal belleza.
Sigues paseando a lo
largo del “Jardín
Especial” y sientes el canto de los pájaros
volando y saltando de árbol en árbol. Todo es precioso y Todo es armonía. Te sientes en el
mismísimo “Cielo”
porque, en el fondo, el jardín
representa los “Valores
del Alma” ubicados en lo más profundo de tu
ser, es decir, la maravilla con la cual somos y estamos creados.
En el precioso paseo
y, decidiendo volver a casa, sigues paseando en dirección
a la puerta por donde entraste en el jardín.
a la puerta por donde entraste en el jardín.
A los lados de la
puerta, existen unos cómodos y preciosos bancos,
que aprovechamos para tomar el sol y cargarnos de Energía.
que aprovechamos para tomar el sol y cargarnos de Energía.
Poco a poco, vas
observando que entran en tu jardín, todos aquellos seres a los cuales tú has
invitado.
Al verlos, sientes una
profunda alegría y ellos, igualmente, están realmente contentos al verte a ti.
Observas su mirada, su
vestimenta, su calzado, la expresión de su rostro y las lágrimas de alegría se
deslizan a lo largo de la cara. Exactamente igual, lo percibes de cada persona
que va llegando a tu jardín.
Hablas con ellas; Les
dices lo contento que estás; La alegría que sientes al verlos; Les das un
abrazo y les dices cuanto les quieres.
¡Es un encuentro
especial y maravilloso!
Todos juntos en tu “Jardín Especial”,
se sienten identificados en los Valores internos, llenos de Alegría, Amor,
Bondad, Gozo, Júbilo …. etc.
¡Que momento tan
Especial!
Un “Reencuentro”
con las personas que hace muchísimo tiempo que no has visto y, algunos de
ellos, hace años que abandonaron el planeta tierra, regresando a casa, al mismo
lugar de donde vinieron en su día.
Va siendo el momento
de la despedida. Saludas a uno, le das un abrazo, le dices cuanto lo quieres y,
poco a poco, se va. Exactamente haces lo mismo con cada uno de tus invitados.
Todos ellos van
saliendo por el mismo lugar que entraron, con el rostro lleno de alegría y gozo,
por el maravilloso “Reencuentro”
familiar.
Ha llegado el momento
de “Regresar a Casa”.
Te diriges a la puerta
de entrada, colocas la mano en la moldura de la puerta, te despides del Jardín
y, poco a poco, vas subiendo por la misma escalera por la cual bajaste.
A medida que vas
subiendo, observas que la puerta del jardín cada vez se hace más pequeña, hasta
observar el mismo punto blanco que cuando ibas bajando.
Va llegando el momento
del despertar. Percibes que te encuentras sentado sobre la silla, dedicas unos
minutos a recordar el precioso paseo por tu “Jardín Especial” y, poco a poco, haces
unas cuantas respiraciones profundas o abdominales y, seguidamente, vas
abriendo los ojos, sintiéndote completamente contento, feliz, radiante de
alegría, relajado y maravillado por el viaje realizado en tu “Mundo Interior”,
en forma de “Jardín
Especial”.
Es preciso saber y comprender, que el Sufrimiento, como el miedo, el rencor, la avaricia, el temor o el orgullo, te derivan hacia la enfermedad.
Del mismo modo, es preciso saber y comprender, que la Alegría,
la Bondad, la Serenidad y el Amor, vivido en Armonía y Plenitud, conducen a la persona hacia el Camino de la Salud, el Bienestar
y la Alegría de Vivir.
la Bondad, la Serenidad y el Amor, vivido en Armonía y Plenitud, conducen a la persona hacia el Camino de la Salud, el Bienestar
y la Alegría de Vivir.
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PARA
FINALIZAR, TE DICES A TI MISMO:
“LO
SIENTO, “PERDÓNAME”, “GRACIAS”, “TE AMO”
(Las 4 palabras "Clave" del Ho'ooponopono,
para llenarte por dentro y por fuera)
para llenarte por dentro y por fuera)
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COMPARTIR el Conocimiento nos hace bien, mejorando
nuestra
salud y nuestra relación social.
salud y nuestra relación social.
Gracias por Compartir esta enseñanza con tus Seres queridos,
la Familia, los
Amigos y los Compañeros de viaje, porque queremos para ellos, todo lo mejor del mundo.
Emilio Tolosa Valverde
(Autor de la “Trilogía de la Salud”)
(Un tratado personal sobre el Conocimiento y
la Experiencia Testimonial de la Enfermedad y
la Salud, vivido en “Primera persona”.
Tel. de Contacto: 647 42 31 91
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