“EL AMOR EMPIEZA EN UNO MISMO"
(CUIDARSE Y CUIDAR, HA DE SER UN COMPROMISO PESONAL)
(Hoy realizamos el Tema Nº 150, insertado en este Blog, con la satisfacción de indicaros que los podéis tener a
vuestro alcance
en el lado derecho del Blog, clasificados por días, meses y años)
en el lado derecho del Blog, clasificados por días, meses y años)
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y un año 2017 muy cercano, tengo
que desearos
“Todo lo mejor del Mundo”
en Alegría, Amor, Dicha, Armonía
y Plenitud, en compañía de todos
nuestros seres queridos:
la familia, los amigos y los compañeros de
viaje
que la vida ha puesto a nuestro
lado.
¡Si ayer fuiste una “Buena
Persona”, hoy te invito a
que seas un poquito mejor que ayer!
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Os adjunto un “Audio”, del Programa
Realizado en Radio Castelldefels Frecuencia 98.0 FM con el Tema: LA SALUD HOLÍSTICA INTEGRAL, teniendo muy en cuenta la Salud Física,
la Salud Mental y la Salud Emocional.
Solamente has de PULSAR en la Dirección que se
indica más abajo y lo podrás
escuchar tranquilamente. Espero que te guste y os sea útil para aprender a
gestionar el “Mensaje” sobre la Salud y, si consideras que le puede ser útil a alguna persona que conozcas, lo puedes COMPARTIR.
(Duración del Programa: 1 hora)
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Hemos de reconocer que existen momentos
de Alegría
y momentos de excesos.
La Alegría nos dirige hacia la salud
y el bienestar
y los excesos a la obesidad o la
enfermedad.
¡Es cuestión de saber elegir!
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La
Alegría que nos produce el encuentro con la familiar y los buenos amigos,
compartiendo una “Buena
Mesa”, colabora en expandir la Armonía y la
Plenitud hacia dentro y hacia fuera de nosotros mismos, así que, es uno de los
momentos adecuados para disfrutar y aprovecharlos intensamente.
Muchas
veces, a lo largo de los temas de este Blog, os he expresado que venimos al
mundo a “Disfrutar”,
a pasárnoslo bien, es decir, venimos a pasar unas buenas “Vacaciones” durante un cierto tiempo, pero
las vacaciones no son eternas, así que, cuando llegue el momento adecuado habremos
de volver a “Casa”.
Acompañando
la Alegría, también aparecen los excesos o los abusos alimentarios.
Es
preciso comprender que, al comer demasiado, nos auto-justificamos diciendo “un día es un día”,
y cometemos el gran error de sobre “Cargar” nuestro cuerpo de alimentos y nutrientes,
no siempre los más adecuados para nuestra salud. Es semejante al mecanismo de
un “Coche”
por poner un ejemplo:
“Si tenemos un coche que necesita
gasolina “Diesel” y le ponemos gasolina “Normal”, no funcionará adecuadamente.
Si consume más gasolina de la que necesita el coche se “ahogará”, se
calentaría, incluso de podría quemar el motor… etc. ¿Porqué pueden ocurrir
todos estos problemas en un coche? Porque no lo cuidamos adecuadamente”.
Exactamente
ocurre lo mismo con el cuidado de la persona,
1.- Si se alimenta mal.
2.- Si no cuidamos el cuerpo de forma correcta.
3.- Si se vive con un estrés o ansiedad
inadecuado.
4.- Si permaneces con una “mente” confusa.
5.- Si las emociones permanecen inmersas en el
miedo
y en el
sufrimiento.
¡Veamos
pues!
Si
necesitas unas 1500 Kcal. al día y dotamos al cuerpo con 2500 Kcal. ¿Cómo
actuará el mecanismo y la inteligencia del cuerpo?
El
mecanismo del cuerpo, este exceso, lo reconvierte en grasa.
El
exceso de peso o la obesidad, solamente es una Reserva de protección que
realiza el cuerpo para prevenir o protegerse de futuras carencias alimentarias.
¡El cuerpo no es tonto!
También quiero que sepas, que la grasa
corporal también actúa como una defensa física. Es preciso saber que la grasa
es como una barrera protectora contra algunas agresiones externas que puedan
sufrir los órganos internos.
La
grasa también actúa como “Reserva”
de Energía.
Para
comprender todo este mecanismo, has de saber que, cuando estás inmerso en el
estrés o la ansiedad, sientes la necesidad de
“Comer”
para matar o mitigar esa sensación de angustia.
Hay
que conocer y saber, que los excesos de azúcares e hidratos de carbono de “Absorción
Rápida”, alteran los niveles de glucosa en sangre y, al mismo tiempo, el pH de
la sangre contiene un exceso elevado de acidez, (pH), que podría llevarnos
incluso a la muerte.
Como
el cuerpo es sabio, los excesos de proteínas (ácidas), procedentes de los
alimentos que consumimos, la mayor parte de estas proteínas se transforman en
grasa o en glucosa.
Los
alimentos digeridos y procesados por el estómago, son enviados al hígado para
producir la glucosa, es decir, la energía para nuestras células; La glucosa es
recogida por la insulina y la transporta a la sangre, para nutrir a las
células. Si ingerimos una gran cantidad de glucosa, necesitaremos una mayor
cantidad de insulina pancreática para equilibrarla y transportarla.
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¿Qué
relación existe entre la mente y la función orgánica?
Pongamos
un sencillo ejemplo:
“Visualiza o imagínate que estás
cortando un limón. Mientras lo estás cortando, observas como un trozo de limón te
lo introduces en la boca, lo muerdes y el zumo del limón se extiende por tu
boca y tu lengua. ¿Cuál sería tu
sensación? ¿Cómo se expresaría tu cuerpo? El cuerpo actuaría como si realmente
te estuvieras comiendo un limón. ¡Esta es la Interrelación “Cuerpo-Mente”!.
“Realmente
nuestra mente no
distingue entre lo real y lo imaginario”. El cuerpo reacciona a través
de las “sensaciones”
que produce el limón el comerlo.
“Si un limón imaginario provoca todos
estos cambios fisiológicos en tu cuerpo,
imagínate los cambios que puede provocar un pensamiento de terror o miedo “imaginario”.
El
Estrés o la Ansiedad, solamente es una “Reacción de peligro”, que el cuerpo
siente cuando existe un miedo o un temor hacia algo que le puede perjudicar. Es en ese momento,
cuando percibimos la necesidad imperiosa de comer y, como contrapartida,
reaccionamos con la sensación de enfado y culpa, alterado por los sentimientos
y las emociones conflictivas.
Como
resumen, podríamos exponer que, mucha comida se transformó en mucha glucosa y,
este exceso de glucosa, precisó un exceso de insulina. Como toda esta glucosa no
es necesaria, el cuerpo la recoge como “Reservas”, lo que ocasiona el exceso de
peso o la obesidad y, a consecuencia de ello, el páncreas se puede agotar, al
trabajar demasiado para suministrar la insulina necesaria.
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¡El
exceso de pensamientos te deriva a la preocupación; La preocupación te conduce
a la ansiedad; La ansiedad te lleva al exceso de comida; El exceso de comida te
lleva a la obesidad; La obesidad te conduce a la enfermedad y, con toda
probabilidad se pueden abrir muchas “puertas” para ser diabético!.
Es
semejante a un ataque de miedo que nos llevaría al estrés, a la ansiedad o a la
alteración del sistema nervioso, pidiéndonos comida de forma inmediata, para
compensar el miedo, lo que acarrearía un aumento de glucosa en sangre.
“LA DIABETES Y EL CÁNCER SON LAS ENFERMEDADES
DEL SIGLO XXI Y LAS CAUSAS PRINCIPALES SON:
EL SUFRIMIENTO, EL MIEDO, LA
ANGÚSTIA,
EL ESTRÉS Y LA OBESIDAD”
Con
el paso del tiempo y si no se corrige el exceso de trabajo del páncreas para
producir insulina, este órgano “Regulador”,
se podría agotar y derivar hacia la Diabetes. Es por ello que las personas
obesas son más propensas a enfermar de Diabetes.
Por esta interrelación entre el
Pensamiento, el Miedo, las Emociones y los “Alimentos”, nos encontramos con el
exceso de peso o la obesidad. Este exceso de alimentos totalmente innecesarios,
son los causantes de muchas enfermedades y la causa fundamental de ir
aumentando los “Michelines”.
Como
resultado de todo ello y por motivos diferentes, el exceso de peso o la
obesidad, siempre ocurren a través de los alimentos de “Absorción Rápida”
como la glucosa y derivados, la fructosa, la lactosa y las harinas “Refinadas”.
Por
“Todo” lo expuesto anteriormente, son recomendables los cereales integrales,
las legumbres, las semillas y frutos secos crudos, las verduras y las ensaladas.
UNA BUENA RECOMENDACIÓN:
Cuando hayas de comer algún alimento
cárnico o
algún alimento de “Absorción Rápida”, acompáñalos
con un poco de ensalada para neutralizar
la “Acidez”
de la proteína y los alimentos refinados.
de la proteína y los alimentos refinados.
¡Tu cuerpo y tu sangre te lo agradecerán!.
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“MAS VALE PREVENIR QUE CURAR”
Estamos
en las puertas del invierno y es preciso actuar de forma correcta, adecuada y
preventiva, para aumentar el Sistema Inmunitario defensas.
NOTA MUY MPORTANTE: Hay
que cuidarse cuando uno se encuentra bien para evitar llegar a la enfermedad.
“MAS VALE PREVENIR QUE CURAR”
¿Estamos de acuerdo?
“MAS VALE PREVENIR QUE CURAR”
¿Estamos de acuerdo?
Vamos
a exponer algunos sencillos y efectivos “Remedios naturales”.
1.- INFUSIONES DE EUCALIPTUS Y ROMERO: Las
dos plantas medicinales juntas, se
hierven durante unos 3 minutos, se apaga el fuego y se dejan en infusión
durante otros 7 minutos. Se pasan por un colador y se le añade un poco de miel
(al gusto) tomándose en pequeños sorbitos.
2.- EQUINACEA CON PROPOLIS (En gotas): Se echan
las gotas recomendadas en el frasco, en un vasito con agua, leche o zumo, se
remueven con una cucharita y se bebe. Previene al organismo contra los
Resfriados, Catarros, Gripes…..etc., a consecuencia de los cambios bruscos de
temperatura en el período invernal.
3.- ACEITE ESENCIAL DE ROMERO Y EUCALIPTUS (En
gotas): Suelen ir en frascos separados. La dosis la
encontraréis en el frasco. Se recomienda no superar las 2 gotas de cada uno de
los aceites. En una cucharita con miel, se mezclan adecuadamente los aceites
esenciales con la miel y se remueven adecuadamente. Seguidamente, se colocan en
la boca durante un par de minutos para que las aromas y las Esencias pasen por
las glándulas salivares a las vías respiratorias y posteriormente, se van “tragando” poco a poco.
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Gracias
por permanecer vinculados al Blog de “Salud y Vida”,
que es de Todos y para Todos, formado por ti, por mi y por todos nosotros, con
la única intención de Colaborar, Expandir y Difundir el Conocimiento de la
Salud entre las personas que amamos y queremos, como es la familia, los amigos
y los compañeros de viaje.
Si
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Emilio Tolosa Valverde
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