CRECIMIENTO Y EVOLUCIÓN PERSONAL

 

CRECIMIENTO Y EVOLUCIÓN PERSONAL

 

“El Descubrimiento interno para llenarnos 

de Salud y Vida”

 

Tema N.º 263 Incorporado en el Blog “Salud y Vida”

 

Blog:    http://saludyvidabarcelona.blogspot.com

 

“Gracias por formar parte del Blog de “SALUD Y VIDA” con la sola intención de aprender a vivir en Salud y poderla Expandir, Compartir y Comunicar a todas aquellas personas de nuestro entorno, la familia y los amigos, para “Sembrar” Calidad de Vida y Lograr una Salud duradera”.

 

Los temas incorporados en este Blog se encuentran clasificados, por meses y años, en la parte superior derecha del Blog, para que los puedas leer o consultar cuando puedas y te vaya bien.

INTRODUCCIÓN

 

(Es preciso Saber y Reconocer que “Todos” 

nacemos para Crecer y Evolucionar como personas)

Evolucionar significa cambiar de actitud, comportamiento 

u objetivos para mejorar nuestro programa hacia la Salud 

y el Bienestar. 

 

"No busques fuera lo que permanece dentro. Tranquiliza y Serena la Mente y la Conciencia y, antes o después, lo encontrarás".

El Mecanismo o el funcionamiento del "Ser Humano" es realmente perfecto y maravilloso y, es por ello, que hemos de cuidarlo y alimentarlo adecuadamente con Respeto, Amor, Responsabilidad, Humildad, Benevolencia y Alegría, porque todo ello, colabora en el Camino de la Salud, el Bienestar y la Alegría de Vivir.

 

“Es preciso reconocer, que la enfermedad no solo 

procede del Cuerpo Físico, sino por el descontrol de la Mente, 

de lo que entre por la Vista, de lo que oigan los Oídos, 

de lo vean los Ojos 

y de lo que entre por la Boca”

 

La Evolución Personal es un viaje fantástico y muy emocionante hasta llegar a Lograr Ser una Buena persona contigo (La Autoestima) y con tu entorno (La Donación inter-personal). Tolo ello te ayudará a Crecer y Evolucionar como Ser Humano y como Persona Auténtica.

 

El Crecimiento Personal se enfoca en ayudarnos a lograr y desarrollar nuestro programa de vida, para ser una mejor persona con nosotros mismos. Nos ayuda a liberarnos de las limitaciones que nos anulan para alcanzar nuestro potencial y la mejor visión de nosotros mismos.

 

Sería bueno Saber y Reconocer que TODO lo que somos está vinculado e integrado en el Cuerpo Físico. 

¿Dónde se encuentran TODOS los Órganos, los Pensamientos, las Emociones y los Sentimientos? Por ello es preciso saber y sentir que nuestro “Cuerpo Físico” es Esencial para vivir como si fuera “Nuestra Casa Interna”.

Entender el AMOR, conocer su Naturaleza y convertirnos en un Canal “Vivo” de esta Energía Vital del Universo, es el único Camino para el encuentro con la Salud, la Alegría, la Felicidad y la Paz interna.

 

 

La Atención Plena es una gran ayuda para 

“Conectar” con el sentido más profundo de quien somos realmente 

y experimentar una Paz Interior perdurable, es decir, 

vivir completamente concentrados en lo que hacemos 

y vivimos en cada instante.

 

EL CONTROL DEL PESO ES LA RESPUESTA 

DE CÓMO NOS ALIMENTAMOS.

 

1.- Comer, Digerir y Quemar los alimentos, de acuerdo con la edad y el ejercicio que se realice en el día a día.

2.- El Sedentarismo es un mal compañero de viaje.

3.- Se recomienda “Caminar” una hora diaria.

 

LOS ALIMENTOS SEGÚN LA ABSORCIÓN.

 

“LOS ALIMENTOS DE ABSORCIÓN LENTA MEJORAN LA DIGESTIÓN”

 

Son aquellos alimentos cuyos Nutrientes pasan a la sangre “Lentamente” y se ajustan a las necesidades del cuerpo a través del tiempo. Es decir, dependiendo de la edad, del trabajo que se ejerza durante el día, del deporte que se haga o se lleve una vida «sedentaria», el organismo necesitará una mayor o menor cantidad de nutrientes que, como ya sabemos, se distribuyen por todo el organismo a través de la sangre. Por ello, a medida que el cuerpo necesita «comer» los alimentos de absorción lenta, se los va proporcionando, poco a poco y, de esta forma, se reducirán las “Reservas” de grasas. 

Estos alimentos tienen la característica de «Pausar y Gestionar» los nutrientes que necesita la sangre. 

En este Grupo de alimentos se encuentran: Las Verduras y Hortalizas; Los Cereales, el Pan y la Pasta «Integrales», así como las Legumbres; Todas las Semillas y Frutos secos «Crudos» que están llenos de buenos nutrientes; Los Aceites Vegetales y naturales, como el Aceite de Oliva Extra-Virgen; La Fruta a pesar de contener “Fructosa” siendo un buen alimento que, combinada con un poco de pan Integral o unos pocos Frutos Secos Crudos, «Ralentizan» la absorción y pasan a la sangre evitando las subidas bruscas de la «Glucosa en sangre».

 

“LOS ALIMENTOS DE ABSORCIÓN RÁPIDA ACELERAN SU DIGESTIÓN”

 

- La «Glucosa»:  En especial la azúcar «Blanquilla» y todos sus 

derivados de pastelería y bollería. 

- La «Fructosa»: La azúcar de la fruta que, aunque se asimila mucho 

mejor que la glucosa, no deja de ser «Azúcar» y eleva los niveles de 

“Glucosa” en sangre. 

- La «Lactosa»: La azúcar de la leche, quesos y derivados que, 

así mismo, sube los niveles de “Azúcar” en la sangre. 

- Las Harinas “Refinadas” de los Cereales: En el proceso digestivo, 

se convierten en “Azúcares”. 

- La Miel es un producto muy valioso y bueno, pero es preciso saber, 

que también entra a formar parte de los azúcares en la sangre, por su 

rápida absorción. 

- Los Alimentos envasados y enlatados porque suelen contener gran 

cantidad de azúcar “blanquilla” para prolongar el tiempo de conservación. 

Por ejemplo: 

Las mermeladas y los envasados. 

- Todos los Alimentos “Precocinados industrialmente”, contienen 

muchos azúcares. 

- Las “Bebidas mal llamadas Refrescantes” contienen una gran 

cantidad de azúcar blanquilla.

 

“NO VIVIMOS PARA COMER, COMEMOS PARA VIVIR”

 

1.- ¿Qué es mejor, que un alimento esté Bueno o que sea Bueno 

para la Salud? 

Lo ideal sería ... “Primero que sea Bueno para la Salud y Segundo 

que esté Bueno”, pero la Salud está por encima de todo. 

2.- “Aliméntate con aquellos alimentos que tienen el poder de Curar, 

llenos de Oxígeno y Vitaminas”.

3.- “Que tus alimentos Naturales sean tus medicamentos, porque 

tienen el poder de curar.“Somos lo que comemos”.

4.- Con una alimentación Altamente Alcalina “NO” existirían la 

mayoría de las enfermedades.

5.- No es lo mismo, la Cultura o el Conocimiento (el saber) que la 

Sabiduría que es la práctica del Conocimiento hecho Realidad, 

en el día a día. 

 

“El Testimonio se centra en los hechos, 

no en los conceptos”

 

LA RELAJACIÓN DEL CUERPO ES ESENCIAL.

 

¿Cuál es el proceso a seguir?

 

Con una postura cómoda, recta, tranquila y relajada, en una silla o 

estirados en la cama: 

 

1.- Se inicia y termina con 3 Respiraciones Profundas, Abdominales 

o Diafragmáticas. 

2.- Practicar la Meditación Profunda para encontrarte contigo mismo. 

3.- Los 4 tiempos: a) La Postura. b) La Respiración. 

c) La concentración Mental en la Respiración. d) La práctica del 

“NO” Pensamiento.

4.- ¿Cómo trabajar las Fosas Nasales con la práctica del 

“El Pranayama”.

La Fosa nasal Izquierda Inspira para cargarte de Energía 

y la Fosa nasal derecha Expira para expulsar el CO2. Es decir, 

“Entra lo Bueno y sale lo malo”.

5.- El Poder Benefactor del “No Juzgar”, el “Respetar” y 

el “Perdonar”.

6.- La Mayoría de los “Miedos” son infundados por la mente y 

son Irreales e Inciertos.  

 

LOS SENTIMIENTOS DEL CUERPO FÍSICO

 

1.- La Familia y los hijos: Acompáñalos durante la vida pero, ellos 

NO eres tú. 

Hay que ayudarles para que ellos puedan cumplir con SU objetivo y 

desarrollo personal.

2.- El Cuerpo físico es la CASA donde vives en tu integridad. 

Todos tenemos 2 CASAS: Una Interna en lo que Eres y otra Externa 

donde vives.

3.- Tú atraes lo que tienes y lo que eres, tanto lo bueno como lo malo. 

¡Ten mucho cuidado!

4.- Lo que pides o vibras del Universo, el 92% no ocurre y el 8% suele 

ocurrir. Es mas importante lo que Eres que lo que pides o deseas.

5.- ¿Para qué o porqué me ocurre esto? ¿Qué mensaje ha traído lo que 

me ha ocurrido?

6.- Hay que experimentar y observar los porqués de lo que te ocurre o 

te ha ocurrido. ¡Todo tiene un porqué!

 

LOS ELEMENTOS “NUTRICIONALES” DEL CUERPO

EN SU INTEGRIDAD.

 

- Hay que tener muy en cuenta, que la Proteína animal 

necesita  “Insulina” para realizar su digestión.

- EL AYUNO de 16 horas es muy importante para limpiar, 

depurar y   mejorar la calidad de la sangre y del organismo 

en general.

-  Los alimentos “Vivos” dan Vida y Salud, pero los alimentos 

“Pasados   por el fuego” NO pueden dar, ni Vida ni Salud.

 

1.- CAUSAS QUE COMPORTAN CAMBIOS AMOCIONALES: 

 

- La Alegría, la Calma, la Paz y la Bondad.

- Le Afectan:El CO2. El Sufrimiento, El Azúcar y el Ácido, causando 

el Dolor, Las Contracturas   musculares, las Agujetas y las Rampas. 

- Le Beneficia el Calentamiento físico, el Agua y el Magnesio. 

 

2.- NUTRICIÓN ESPIRITUAL: 

 

- La Meditación profunda y Ser una “Buena Persona” son 

fundamentales para la Salud. 

- Lo Abarcan el Amor, la Buena Gestión Emocional y el cuidado del 

Cuerpo Físico, el Cuerpo Mental y el Cuerpo Emocional.

- La Autoestima y la Donación Interpersonal, con el “TODO” favorece 

el Crecimiento y la Evolución Personal.

- Entrar y permanecer en el fuero interno... “Dentro”, es la conexión 

perfecta contigo. ¡Los demás No son TÚ!

- Encontrarte contigo mismo, desarrollando los Valores Internos. 

- Vivir en Calma, en Paz y en Alegría interna (Hay que eliminar y 

apartar los Miedos y los Egos).

- Permanecer en la Donación interpersonal para Compartir los 

Valores.

- Formar parte del “TODO” Universal, la Vida y la Naturaleza.

- Evitar la Dualidad y Lograr Vivir en la UNICIDAD. Cada uno de 

nosotros, somos “ÚNICOS” en el Universo.

- Buscar la Alegría a través de la Música, el Baile, el Deporte, 

Caminar... etc.

- Las Cualidades personales: Vivir en Gratitud y Alegría con 

el “TODO”. 

 

“Que se vea la Bondad en la expresión del cuerpo 

y la cara, con una sonrisa sincera”.

3.- LA MEDITACIÓN 

 

La Amígdala es el Centro cerebral de captación Emocional y sus 

funciones básicas son 8:

 

1.- Recepción de la información del entorno. 

2.- Anticipación de una respuesta emocional. 

3.- Consolidación y almacenamiento de la información emocional. 

4.- Modula emocionalmente la memoria. 

5.- Desarrollo de la conexión social.

6.- La entrada de todas las emociones.

7.- Evita la entrada de todo lo malo en la “Mente Subconsciente”.

8.- Reflexiones antes de iniciar: Abrir el archivo interno llamado 

“ALMA”, para limpiar la Ira, el Miedo, el Temor, la Preocupación 

y los Egos. Internamente encontraremos la perfección de lo que 

somos.

 

“LA SALUD FÍSICA” LLENA DE ENERGÍA VITAL

(Vivir con Salud ha de ser lo más importante)

 

El Cuerpo Humano es una “Máquina perfecta” que hemos de aprender a cuidarla para vivir con una Salud duradera. 

El Cuerpo Humano está compuesto por “Millones y Millones” de células que nacen, trabajan y mueren para nuestro Bienestar, agrupándose por diferentes funciones, formando los órganos: Corazón, Pulmones, Estómago, Cerebro, Hígado, Riñones, Nervios, Músculos, Intestinos... etc. 

 

La Sabiduría del Cuerpo Humano funciona de forma “Autónoma” y no somos “Conscientes” de ello. 

Cuando dormimos profundamente, no somos conscientes de que TODO el cuerpo funciona de forma Autónoma, sin pedirnos permiso.

 

- Es preciso “Dormir” placenteramente durante 8 horas diarias, con un sueño “Reparador”, sin conceptos ni pensamientos externos. 

 

- ¡Que el alimento sea tu medicamento! y ¡Aliméntate con aquello que te cura! ya que “Somos lo que comemos”.

 

Para vivir en Salud, necesitamos el Conocimiento y el funcionamiento de los Nutrientes fundamentales: Hidratos de Carbono, Proteínas y Grasas, así como las Vitaminas, los Minerales y el Agua, tan necesarios para el Cuerpo. 

 

Por ello, es preciso seguir un Sistema de Alimentación adecuado para Vivir en Salud, con una alimentación Alcalina, “Natural, Sana y Curativa” basada, en las Verduras, Hortalizas, Cereales integrales, Legumbres, Frutas, Frutos secos crudos y Agua.

 

La Sabiduría nos dice: 

¡Dime lo que comes, piensas y sientes 

y te diré como te encuentras y como Eres!

 

Por ello, hemos de conocer el mecanismo y el funcionamiento del 

pH de la Sangre, es decir, un PH Ácido (del Reino animal) y un 

PH Alcalino (del Reino Vegetal), 

a sabiendas que ... 

 

“Solo unos minutos sin oxígeno 

y nuestra vida correría peligro”.

 

Como ya hemos expresado anteriormente 

y es bueno recordarlo:

 

 

Hemos de aprender a alimentar a nuestras células de forma 

adecuada porque, dependiendo de la Salud de nuestras células, 

así será nuestra Salud “Global”, porque el Oxígeno es el principal 

alimento para las células y lo reciben a través del Agua, la

Respiración abdominal y los Alimentos “Crudos”, sin pasar 

por el fuego, porque el fuego elimina el oxígeno y las vitaminas, 

fundamentales para Vivir en Salud.

 

Cuando las proteínas de Carácter Animal pasan por el fuego, sus moléculas se adulteran y se convierten en Ácidas y, por ello, es mucho mejor tomarlas, de vez en cuando, “Maceradas”. Por ejemplo: El jamón serrano, el salmón y el bacalao desalados, los boquerones en vinagre y la cecina, o bien, suplir las proteínas animales por las proteínas de carácter “Vegetal”. Por ejemplo: A través de los frutos secos crudos, las legumbres, los cereales integrales, la soja o el tofu.    

 

“Hemos de saber y tener muy en cuenta que el pescado siempre es mejor que la carne, porque es más digestivo y se asimila mucho mejor”. 

 

Los alimentos VIVOS se llenan de la Vitalidad del Sol 

y de la tierra y ellos nos traspasan, a nosotros, 

Toda esa Vitalidad. 

 

NOTA: Hemos de Evitar o reducir al máximo, la ingesta de 

azúcar blanquilla, los cereales y las harinas refinadas, la bollería 

y la pastelería, porque todo ello, se convierte en un alimento 

“Ácido” a pesar de tener un sabor “Dulce”,provocando 

la “Diabetes”, el Cáncer y las diversas enfermedades, como la 

obesidad, la artrosis, el reuma y los problemas en los huesos y

 las articulaciones.

 

La “Energía Vital del Sol” y los Nutrientes que proporciona 

la Tierra, son la mejor fuente de Salud. 

¡Sin el Sol no existiría la vida!

 

Llenarse de Energía Vital y Ser “UNA BUENA PERSONA”, 

colaboran en la Salud. 

Aprendamos a querernos un poco más y desarrollar 

nuestra “AUTOESTIMA PERSONAL” como si fuera 

un profundo Don de la Naturaleza, porque …

“LO BUENO CREA BUENO Y LO MALO CREA MALO”

 

Tener una Conciencia “Limpia y Sana”, te llena de “ENERGÍA VITAL” 

y repercute directamente en la Salud Física, Mental y Emocional.

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“Lo más importante en la vida es vivir en Salud,

porque con Salud podrás cumplir y realizar tus

Propósitos, pero si pierdes la Salud,

estarás completamente limitado,

mermado y fuera de juego”.

 

VIGILA LO QUE PIENSAS Y SIENTES PORQUE

SE PUEDEN CONVERTIR EN "REALIDAD”

 

“TÚ PROYECTAS Y TÚ RECIBES LO QUE HAS PROYECTADO”

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A pesar de todo, hay que “Vivir agradecidos a la vida”,

con lo que somos y lo que tenemos".

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“COMPARTIR EL CONOCIMIENTO NOS HACE BIEN,

MEJORANDO NUESTRA SALUD, NUESTRA ALEGRÍA

Y NUESTRA RELACIÓN SOCIAL”

 

(Un tratado personal sobre el Conocimiento y la Experiencia 

Testimonial de la Enfermedad y la Salud, vivido en

“Primera persona” por el Autor)

 

Emilio Tolosa Valverde

(Autor de la “TRILOGÍA” de la Salud)

Correo: emiliotolosa@me.com

Blog de Salud y Vida: http://saludyvidabarcelona.blogspot.com