LAS BASES DE LA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL
(2º Capítulo)
(Tema N.º 245 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)
Blog: http://saludyvidabarcelona.blogspot.com.es/
Este Blog se creó en el mes de Julio del 2012, con el ánimo
de Compartir la gran importancia de “Vivir en Salud y
Evitar la Enfermedad”.
Siguiendo el dictamen de mi Conciencia y, después de haber expresado que “Todo tiene un principio y un Final” y siguiendo los mensajes recibidos para que continúe con el Blog, mi Conciencia ha decidido seguir con todos vosotros un cierto tiempo más.
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Todos los temas incorporados en este Blog “Siguen y Seguirán” estando disponibles y clasificados, por años y meses, en la parte superior derecha de este Blog, para que se puedan leer, consultar y compartir a lo largo del tiempo, ya que fue creado para Ayudar a Vivir en Salud, a través del Conocimiento y la Experiencia personal del Creador de este Blog de “SALUD Y VIDA”.
LAS BASES DE LA “SALUD MENTAL”
¿Cómo funciona la Mente?
1.- ¡Piensa en lo bueno y lo bueno vendrá! ¡Piensa en lo malo y lo malo te seguirá!
2.- La Mente Subconsciente no discute nunca contigo. Siempre acepta lo que decreta la Mente Consciente.
3.- Siempre tienes la posibilidad de elegir libremente, así pues, Elije siempre la Alegría y la Salud.
(Puedes elegir ser amable, simpático, servicial, alegre, cordial y todos responderán en consecuencia). Esta es la mejor forma de desarrollar una “Personalidad Maravillosa”.
4.- La Mente Consciente es la "Guardiana", la que te dirige y, su función principal, es proteger al Subconsciente de las impresiones y los pensamientos negativos.
5.- Las sugerencias y declaraciones de otras personas no tienen ningún poder para lastimarte. Tú eres quien diriges tu destino.
6.- ¡Ten mucho cuidado con lo que dices y piensas! Nunca digas "fracasaré o no soy capaz”, porque el Subconsciente hace que todas estas cosas sucedan.
7.- Tu mente no está mal. Todo depende de cómo uses lo que piensas. Usa tu mente para atraer, sanar e inspirar todo lo bueno que existe.
8.- Nunca digas "No puedo". Domina el miedo y reemplázalo por: "Puedo hacer cualquier cosa que me proponga, gracias al poder de mi Mente Subconsciente.
9.- Empieza a pensar desde las verdades y principios de la vida y no desde el punto de vista del miedo y la ignorancia. ¡No permitas que otros piensen por ti! “Toma tus propias decisiones”.
10.- Tu eres el “Comandante” de tu alma (La Mente Subconsciente) y el dueño de tu destino.
Recuerda: Tú tienes la capacidad de elegir. ¡Elige la vida que quieres para ti!¡La Salud y la Alegría!
11.- Todo lo que tu Mente Consciente asume y cree que es verdad, la Mente Subconsciente lo aceptará y buscará la forma de lograrlo.
12.- Al Lograr el nivel más profundo de la REALIDAD, la Mente “Supra-Consciente” se experimentará así misma, como una fuerza maravillosa, al igual que el Sol proyecta su Luz.
Al igual que la Naturaleza de la Flor desprende su fragancia, la Mente “Supra-Consciente”irradia la Alegría que impregna todo el Ser.
No te centres en la “Dualidad” del será o no será. Céntrate en la “Unicidad”, porque “Somos Uno” en Cuerpo, Mente, Emociones, Sentimientos y Espíritu.
Tener una Mente Sana, te llena de “ENERGÍA VITAL” y Ser “UNA BUENA PERSONA” colabora en el Camino de la Salud.
Aprendamos a querernos un poco más y desarrollar nuestra “AUTOESTIMA” como si fuera un profundo “Don de la Naturaleza”,
porque “LO BUENO CREA BUENO Y LO MALO CREA MALO”
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LA SALUD EMOCIONAL
“Es el factor primordial y más elevado del Ser Humano”
(LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES SON FUNDAMENTALES PARA VIVIR EN SALUD)
“La SALUD EMOCIONAL se centra básicamente, en la Elección y Gestión de la Alegría y el Sufrimiento”.
¡No existe ninguna duda!. Mi experiencia a lo largo de los años me ha enseñado que, la Alegría, la Felicidad, la Autoestima, la Donación, la Bondad o el Amor, junto con una Alimentación altamente “ALCALINA”, antes o después, nos reconducirán hacia la Salud.
Sin embargo, el Sufrimiento, el Miedo, el Temor, la Angustia, la Preocupación excesiva, la Descalificación … etc., junto con una Alimentación “ÁCIDA”, antes o después, nos reconducirán hacia la Enfermedad.
¡Es cuestión de aprender a Gestionar las Emociones para vivir en Salud!
La Salud Emocional es la Sabiduría de Vivir desde “Dentro” en vez de vivir desde “Fuera”, influyendo también en la Salud física y mental. Es un sentimiento de satisfacción en el que, el presente y el futuro, se perciben con optimismo y esperanza.
Lo de “Dentro” eres tú. Lo que ocurre “Fuera” no eres tú.
Las personas con “Buena Salud Emocional” sienten que la vida tiene un gran Significado confiando en sí mismas, con una Autoestima elevada, disfrutando de la vida y relacionándose de forma adecuada con las personas que la vida ha puesto a su lado, por lo que, gozar de una Buena Salud física tiene un impacto positivo en nuestro Bienestar emocional mejorando el estado de ánimo.
Gran parte de nuestro Bienestar se centra en disfrutar de nuestra propia vida en cada instante. Saber qué nos gusta hacer y qué nos hace gozar de una vida plena.
Es muy importante tener objetivos reales, que sientas pasión por hacer aquello que te gusta, porque es la “Clave” que da sentido a la vida, pero han de ser objetivos “Sencillos, Alcanzables y Realistas”, reconociendo que las buenas relaciones también influyen en nuestra Salud emocional.
La verdadera causa de la Alegría y la Felicidad es Lograr una Paz interior que nos dirija hacia la “Autoestima personal” y la “Donación Interpersonal”
Cuando comprendamos con claridad, que la Paz interior es la verdadera fuente de la Alegría y la Felicidad, sentiremos un gran entusiasmo por todo lo que somos y hacemos.
La Calidad de nuestra vida no sólo depende del progreso material, sino también, de que cultivemos la Paz, la Bondad, la Armonía, la Plenitud y la Serenidad en nuestro fuero interno.
Si establecemos la Paz en nuestro interior, nuestra relación exterior se observará de forma natural.
“Las Relaciones externas son un “Reflejo” de nuestras relaciones internas”.
¿Cómo Lograr la Alegría de Vivir en Plenitud?
La práctica de la “MEDITACIÓN PROFUNDA” nos permite cultivar estados emocionales maravillosos, a través de la Relajación, la Concentración, la Respiración profunda,
la Benevolencia, la Paz y el Amor que nace de dentro.
Tener una Conciencia “Limpia y Sana”, te llena de
“ENERGÍA VITAL” y repercute directamente en la Salud Física, Mental y Emocional.
“Aprendamos a querernos un poco más y desarrollar nuestra propia “AUTOESTIMA” para Crecer y Evolucionar como personas auténticas por Dentro y por fuera, como si fuera
un profundo “Don de la Naturaleza”, porque …
“Vivir en Salud ha de ser lo más importante”
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NOTA: HAY QUE CUIDARSE CUANDO UNO SE ENCUENTRA BIEN, PARA NO CAER EN LA ENFERMEDAD. ¡MAS VALE “PREVENIR” QUE CURAR!
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La Sabiduría popular nos dice:
“Que todo lo que se da, de una forma u otra, se recibe”.
“Lo que se siembra, es lo que se recoge”.
Así pues, “Siembra Bueno y recibirás Bueno”.
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“COMPARTIR”, AYUDAR Y EXPANDIR el Conocimiento y
la Sabiduría, es uno de los mejores Valores para llevar
una vida inmersa en la Alegría, el Bienestar y,
nos ayudará a Lograr una vida mucho más Saludable”.
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INFORMACIÓN DE LA “TRILOGÍA DE LA SALUD”
A TRAVÉS DEL AUTOR
Emilio Tolosa Valverde
Teléfono: 647 42 31 91
Correo: emiliotolosa@me.com
Blog: http://saludyvidabarcelona.blogspot.com.es
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Tres libros basados en el Conocimiento, el Testimonio y las Experiencias del Autor, hacia el nivel más elevado del Ser Humano, es decir, llegar a ser una “BUENA PERSONA”, en la Autoestima personal y en la Donación interpersonal.
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