LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
Y SU INFLUENCIA SOBRE LA SALUD
“Dime lo que comes, lo que piensas y lo que sientes y te diré como “Eres” y como te encuentras”
(Tema Nº 212 Incorporado en el Blog de “Salud y Vida”)
Blog: http://saludyvidabarcelona.blogspot.com.es/
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(Gracias por formar parte del Blog de “SALUD Y VIDA” con la sola intención de aprender a vivir en Salud y poderla Expandir, Compartir y Comunicar a todas aquellas personas de nuestro entorno, familiares y amigos, para “Sembrar” Calidad de Vida y una Salud duradera).
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Hemos de saber y tener muy en cuenta, que lo que comemos y lo que pensamos, van muy ligados a las emociones y los sentimientos. Es decir, que si comemos bien, con alimentos sanos y naturales y, además, tenemos pensamientos buenos y positivos, repercutirán en las emociones y los sentimientos de Alegría, lo que nos derivará hacia la Salud. Sin embargo, cuando comemos mal, con alimentos procesados y desnaturalizados y, además, tenemos pensamientos malos o negativos, las emociones y los sentimientos nos conducirán hacia el Sufrimiento lo que, antes o después, nos derivará hacia la Enfermedad.
Todo ello nos demuestra que somos lo que “Comemos”, lo que “Pensamos” y lo que “Sentimos”.
Esta “Trilogía” ha de encontrarse en perfecto Equilibrio si queremos permanecer en el Camino de la Salud, el Bienestar y la Alegría de Vivir.
Como el tema de hoy, versa sobre las Emociones y los Sentimientos, hemos de tener muy en cuenta que las personas somos “Seres emocionales” y su labor se centra en la elevación de la Conciencia, el Conocimiento y la Gestión de las emociones, que pueden jugarnos una mala pasada si no las gestionamos de forma adecuada.
Muy a menudo, nos informan de lo mal que está todo, respecto a los conflictos que se derivan de la política, los contagios del Covid-19, de los ingresados en los hospitales, de los fallecidos, de la prohibición de la relación con las personas … Etc., hasta tal extremo que sentimos “Miedo” hasta de salir de casa. Esa incertidumbre que observas a través de los medios, te van mermando y hundiendo por dentro, poco a poco y aparece la frustración, el agobio, el desánimo, la tristeza y el encerramiento en uno mismo.
Estos estados emocionales te pueden derivar hacia la enfermedad, tanto física y mental como emocional.
¡Qué malos son los conceptos mentales que te van torturando por dentro!
Busca otras alternativas controlando tu mente y tus pensamientos que no te conducen a ninguna parte, porque Todos ellos, NO eres tu, ni tienen nada que ver con lo que está sucediendo en tu persona.
¿Cómo Aprender a “Despistar” la mente y los pensamientos!
Pongamos unos ejemplos:
1.- Concentra toda la atención sintiendo el fluir de tu respiración cuando inhales y exhales, dirigiéndose hacia el vientre y disfruta de lo que está sucediendo al llevar el oxígeno de la respiración hacia dentro, para ser distribuido a través de la sangre, a todos tus órganos internos que necesitan de ese oxígeno para realizar sus propias funciones. Así mismo, coloca las palmas de las manos sobre el vientre y siente como se infla y se desinfla, como si fuera un globo, en el proceso de la respiración.
2.- Cuando vayas caminando por la acera, concentra toda tu atención observando los pequeños objetos o detalles que hay sobre la acera y te quedarás sorprendido de las cosas que verás y nunca te habías dado cuenta de ello. Mientras estás completamente concentrado en la observación, tu mente y tus pensamientos van cesando, lo que ocasiona la tranquilidad y la relajación mental.
3.- Si tienes insomnio cuando estés en la cama, visualiza algún lugar o espacio que sea maravilloso para ti, que viviste en un cierto momento y permanece en ese recuerdo hasta que aparezca el sueño. No tengas prisa porque, antes o después, el sueño vendrá.
4.- Cuando dirijas la mirada o la vista hacia las cejas y permanezcas en concentración, los pensamientos cesarán y la mente se relajará. Al no haber pensamiento alguno, el "Sueño Reparador" lo sentirás.
5.- Mientras la mente está ocupada y concentrada observando estos ejemplos que hemos expuesto, los pensamientos “Cesarán” y, al carecer de pensamientos externos, la “mente” se relajará y colaborará en tu relajación y tu Bienestar.
¡No pienses tanto y vive en el momento presente! Todo lo que piensas, en la mayoría de los casos, no sucederá nunca, así que, para qué preocuparse.
Las personas que reprimen sus sentimientos, sus emociones y se los “Tragan”, no pudiendo exteriorizarlos ni expresarlos, es muy probable que, a la corta o a la larga, puedan sufrir algún tipo de Angustia, Miedo, Estrés, Ansiedad o Depresión. Por ello es muy importante buscar respuestas o soluciones adecuadas, antes de que se agraven y se desarrollen.
Los impulsos emocionales hacen exteriorizar todas las acumulaciones negativas que llevamos dentro; Todos los fracasos; Todas las frustraciones; Toda la rabia y los malos humores reprimidos.
“El Miedo y el Sufrimiento son malos compañeros de viaje”
¡Se suele decir que, si algo o alguien te hace daño, es mejor que intentes resolver el problema, o bien, que cada uno siga su camino!
“Lo que sale no es el pequeño roce en el coche. Lo que sale es la agresividad que se lleva dentro”.
¿No es esta actitud un síntoma de alteración o descontrol “Emocional”?
Esta reacción es normal cuando se lleva dentro una represión de sentimientos incontrolados y, a la mas mínima ocasión, aparecen y se exteriorizan las alteraciones internas, en forma de rabia, ira y mal genio.
¡No hay personas, buenas o malas, solo hay personas que no controlan las emociones o los sentimientos de agresividad que se llevan dentro!.
En estos casos, es muy conveniente aprender a "Digerir", tanto lo bueno como lo malo, porque todos los “Extremos” suelen ser muy malos.
«La Bondad y la Alegría se va madurando, poco a poco, hasta que se integra en el comportamiento como algo normal y natural, sin tener que hacer el más mínimo esfuerzo, porque la Bondad y la persona, están hechas de la misma Esencia.
Lo mismo que ocurre con la Bondad, ocurre con el resto de las emociones, tanto positivas como negativas.
El conocimiento de la persona, nos lleva a comprender que las emociones están conectadas con los diversos órganos internos, es decir, que analizando cada emoción, podemos comprender su influencia en el órgano correspondiente.
Cuando sufres una patología cualesquiera en algún órgano, analiza e investiga la emoción que te está dominando y, con toda posibilidad, si regulas las emociones negativas, podrás regular el “Bienestar” del órgano de referencia, tal y como se refleja en la foto adjunta.
La “Realidad” está por encima de la Imaginación, de los pensamientos y los conceptos mentales.
Como hemos dicho anteriormente, en la mayoría de las ocasiones, lo que pensamos no suele basarse en la realidad de los acontecimientos.
Ejemplo:
Tenemos diversos pensamientos, buenos o malos que, con el paso del tiempo, no se sostienen en la "Realidad", es decir, lo que has pensado y lo que ha ocurrido, no ha sucedido y ello, nos puede ocasionar una “Confusión” mental o emocional.
Si observamos y reconocemos los momentos de preocupación que nos suceden a diario y corregimos o modificamos nuestras actitudes, podríamos hallar soluciones favorables a nuestros problemas y eliminar el malestar que nos puede conducir hacia el sufrimiento o la enfermedad.
Como hemos dicho anteriormente, las personas somos “Seres Emocionales” y, dependiendo de cómo gestionemos las emociones, podríamos enfermar o podríamos encontrar las soluciones correctas para lograr nuestro Equilibrio y, en definitiva, la Salud.
La curación fundamental procede, “Siempre”, de cambios realizados en nuestro comportamiento, en nuestro mundo interno y en nuestra forma de vivir. Es decir, la solución a los problemas se realizan corrigiendo desde dentro de uno mismo.
Lo que ocurre “Fuera” no lo hemos procesado nosotros, ni tampoco nos corresponde buscar la solución.
¡Ya tenemos bastante con nuestros propios problemas, como para asumir todo lo que ocurre fuera!
Si la enfermedad nos ha venido por actitudes, pensamientos o emociones conflictivas... ¿Porqué no es posible que la curación siga el “Camino inverso” para lograr una vida saludable?.
“La enfermedad aparece cuando se actúa mal con uno mismo y la salud reaparece cuando se corrige, se actúa bien y de forma correcta, tanto en lo físico, como en lo mental y lo emocional”.
“En la Salud no tiene cabida la Enfermedad”
“En lo Bueno no tiene cabida lo Malo”
“En la Paz no tiene cabida la Guerra”
La enfermedad nos informa de que algo interiormente no funciona bien, algo que quizás nosotros mismos hemos creado y producido. Así pues, aprendamos a escuchar los mensajes de la enfermedad y actuemos en consecuencia, reparando los posibles errores o daños que quizás, de forma consciente o inconsciente, hemos podido haber cometido.
Por ejemplo:
Sentimos “Malestar y Acidez” en el estómago y nos paramos a reflexionar cual ha podido ser la “Causa” de esa acidez y no tardaremos mucho tiempo en darnos cuenta de que hemos comido demasiado y al mismo tiempo, alimentos poco saludables. Si hubiéramos actuado de forma diferente y con alimentos mas sanos, la acidez no se hubiera producido. Por lo tanto, si corriges y actúas bien, en la próxima ocasión, la acidez de estómago no se manifestará. Por eso decíamos que, Lo Bueno y lo Malo se corrige desde “Dentro”, cambiando los comportamientos y las actitudes.
¿Comemos con ansiedad? ¿Llevamos nuestra mochila demasiado llena de preocupaciones y tensiones que nos impiden vivir en Paz?
Debemos comprender lo que está ocurriendo y tener mucho cuidado con los pretextos que nos conducen a expulsar toda la agresividad al exterior, sin dejarnos ver la “Realidad” de las cosas que están sucediendo cotidianamente.
¡Si nos quedáramos con la “Realidad de lo que ocurre”, en vez de “Creer” en lo que no sabemos, si es cierto o no, las cosas se verían desde unos parámetros muy distintos!.
A veces se informa y se comenta que, cada día, existen infinidad de “Robos” y, sin pensar demasiado, nos invade el temor o el miedo, pero si observamos la “Realidad”, podríamos comprobar que jamás nos han robado nada, ni conocemos a nadie que le hayan robado, pero “El Sufrimiento se cuela por todas las rendijas”. Es por ello que hemos de aprender a limpiar las impurezas que hay dentro de nosotros mismos. No es fácil, pero es importante para lograr una vida apaciguada.
En muchas ocasiones, cuando nos enfadamos, el enfado no viene de fuera, viene de dentro. Si dentro hay rabia, a la mas mínima expresión, esa rabia saldrá hacia fuera, culpando a los demás de lo que ha ocurrido, a sabiendas que los demás no han dicho ni hecho absolutamente nada de lo que ocurre.
Cuando se critica la mala actuación de otra persona, es preciso considerar que, con toda probabilidad, somos nosotros los que estamos interesados en esa crítica y puede ser que los demás no sientan ni tengan nada que ver con lo que tú estás opinando.
¿Qué es lo que ha sucedido para que aparezca lo malo de la crítica, que casi siempre es negativo?
Lo más inmediato e importante es observar la violencia que reina dentro de nosotros y que, poco a poco, hemos de ir eliminando, porque cuando juzgamos a los demás, en realidad estamos enjuiciando lo malo que existe dentro de nosotros porque, todo lo que juzgamos, lo estamos generando y creando nosotros mismos.
Si alguien te odia, bucea dentro de ti para resolver ese odio que estás percibiendo de fuera. Tú nunca podrás cambiar las actitudes y comportamientos de los demás, pero la única alternativa que nos queda es cambiar, en nosotros mismos, lo que está sucediendo con respecto a nuestra visión de lo que ocurre fuera de nosotros.
La ofuscación es lo que no nos permite ver o mirar «Con buenos ojos» la "Realidad" de las cosas que nos ocurren.
Se suele decir: «Piensa como un muerto, pero Vive como un vivo». ¡Qué difícil lo tiene la mente para comprender esta enseñanza!
Vivir como un “muerto” es el comparativo con aquel que no tiene ningún apego; No tiene maldad; No odia ni tiene prejuicios; No juzga ni sufre por nada; Es la persona que ya está “Liberada” de todas estas emociones negativas. ¿No crees que esta forma de actuar la persona sería ejemplar? Si centras la intención en hacer las cosas de forma adecuada y correcta, los resultados serían completamente diferentes.
¡Como todo el mundo sufre, yo también tengo que sufrir, aunque seas la persona mas maravillosa y dichosa del mundo!. ¿Tiene algún sentido este comportamiento?
¡Cuidemos las influencias externas porque nos pueden ocasionar mucho daño y hagamos correctamente lo que estamos haciendo, ya que cada acto tiene su tiempo, su lugar y su momento porque, en la vida, hay que adaptarse a la relación "inter-personal" pero sin cambiar lo que realmente “Eres” por dentro, a sabiendas que los demás “No eres tú”.
La rigidez en los comportamientos cotidianos, es una ausencia de “Madurez”, ya que en la naturaleza interna no hay nada que cambiar. Solo hemos de cambiar lo externo, porque en nuestro mundo interno, siempre prevalece la Conciencia, la Alegría, la Paz, la Bondad y el Amor.
¡Lo único que debemos hacer es adaptar lo que vivimos «Fuera» a lo que sentimos y somos «Dentro»! ¿Estás de acuerdo?.
¡Qué difícil cuestión para nuestros pensamientos descontrolados!
Y me pregunto…¿Qué es lo que tenemos que cambiar?
“Practiquemos la “Benevolencia” espontánea que nace de dentro de nosotros, sin ser manipulada ni condicionada, porque los verdaderos sentimientos hay que dejarlos fluir sin ningún "atrapamiento”. Hemos de aprender a escuchar lo que ocurre dentro de nosotros en “Silencio” absoluto.
¡Lo que tenga que ser, será!
Llevamos encima de los hombros una “mente” que no nos permite ser lo que realmente somos por dentro. La “mente” no sabe pensar hacia dentro porque siempre se mueve hacia fuera, sin tener la certeza, si lo que sucede es real o imaginario.
¿Sabéis cual es el mejor “Remedio o Solución” cuando estamos llenos de mal estar, rabia, ira, enfado, preocupados…. Etc?
La mejor solución que existe es la práctica del “Silencio”. Con el “Silencio” se apaciguan los pensamientos; No sientes enfado ni rencor; El Silencio es “Restaurador”; Con el Silencio no se expresa lo que sientes en ese preciso momento y los demás, no tienen el porqué percibir las “Emociones Negativas”, que llevamos dentro. El “Silencio” es maravilloso para el Equilibrio hacia dentro y hacia fuera de nosotros mismos.
Cuando uno está lleno de “Vida”, va por la vida con un convencimiento tal, que parece una «Apisonadora» a la que nada ni nadie puede parar.
La práctica de la “Paciencia apaciguada” es una cualidad que va más allá de nuestros impulsos porque, la Paciencia, es un acto de Bondad, de Reflexión y Respeto, que nos ayuda a controlar los impulsos negativos e impide romper la conexión con el medio externo que siempre está cuestionándolo todo.
La “Felicidad” en sí misma, podría ser maravillosa, pero apegarse a la felicidad puede ser el camino que te conduzca a la negatividad, porque solamente busca la felicidad personal y no tiene en cuenta la felicidad social. Es como buscar la felicidad «Encerrado en una caja de marfil». Por ello, hemos de tener muy en cuenta que la felicidad suele ser cambiante. Hoy soy feliz pero quizás mañana, haya olvidado el concepto de la felicidad y me encuentre con el opuesto, es decir, con el sufrimiento.
La “Alegría”, sin embargo, es un sentimiento interno que florece sin control alguno, porque somos “Seres” que evolucionamos cuando nos ayudamos hacia dentro y hacia fuera de nosotros mismos, porque el Amor es contagioso y beneficia a todo el mundo por igual.
Cuando una persona actúa con una actitud "Benevolente", siendo sencillamente una «Buena Persona», la Alegría fluye sin ningún condicionante, porque es “Permanente”, es sincera y no es cambiante, ya que la Alegría nace de lo más profundo de la persona.
¡Hemos de aumentar nuestros "Valores" para lograr eliminar el Sufrimiento, venga de donde venga!
Una sociedad “Evolucionada”, en la Cultura, el Conocimiento y los Valores, es una sociedad que Crece, Evoluciona y se Expande hacia el “Bien Común”, porque no necesita tantas “Normas, ni multas, ni prohibiciones”, ya que vive con la “Conciencia Despierta”, haciendo lo correcto y siendo Responsable de su comportamiento hacia dentro y hacia fuera, en su quehacer cotidiano.
La Conciencia, la Quietud y la Serenidad, es la "Esencia" interna que todos llevamos dentro, pero cuando pierdes el contacto con la “Realidad”, pierdes el contacto contigo.
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¡NO HAY VÍCTIMAS NI ENEMIGOS!
(Un texto recibido de Cati, una amiga y compañera de "Salud y Vida" )
Para la Conciencia del Alma, no hay víctimas ni enemigos, solo maestros, que pasan por tu vida para hacerte ver, aquello que tienes aún por mejorar, o aquello que estás haciendo bien y que tienes que Expandir.
Hay Maestros que te hacen daño, para que recuerdes alguna herida infantil que tienes que revisar con amor para sanarla.
Maestros de la crítica, para recordarte que tu Ego, todavía sigue activo y tienes que equilibrarlo, para darle sentido del humor a la vida.
Maestros de la envidia, para agradecer los dones y la suerte que tienes y los emplees con humildad y al servicio de los demás.
Maestros del rechazo, para que comprendas que lo que rechazan de ti y tú de ellos, es aquello que tienes que mejorar y que ellos y tú soy de la misma Esencia.
Cuando entiendes eso, los enemigos desaparecen.
El mundo no viene a dañarte, sino a recordarte quien eres.
¿Cuál es tu plan en la Tierra?.
Cuanto más entiendas que los demás solo te muestran las cosas negativas y/o positivas que debes trabajar o fortalecer en ti, serás libre y vivirás inmerso en la Alegría, pues nada te hará daño.
SOMOS ESPEJOS LOS UNOS DE LOS OTROS. ¿CUAL ES TU REFLEJO?
Hay una bonita reflexión que dice:
Para superar el Sufrimiento y Lograr la Alegría de Vivir, me encontré que........
¡LA RESPUESTA A TODO ELLO, LA ENCONTRÉ
DENTRO DE MI!
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“VIGILA LO QUE PIENSAS Y SIENTES PORQUE SE PUEDEN CONVERTIR EN REALIDAD”
A pesar de todo, hay que “Vivir agradecidos a la vida”, con lo que somos y lo que tenemos".
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“COMPARTIR EL CONOCIMIENTO NOS HACE BIEN, MEJORANDO NUESTRA SALUD, NUESTRA ALEGRÍA Y NUESTRA RELACIÓN SOCIAL”
(Un tratado personal sobre el Conocimiento y la Experiencia "Testimonial" de la Enfermedad y la Salud, vivido en “Primera persona”.
Emilio Tolosa Valverde
(Autor de la “TRILOGÍA” de la Salud)
ESTOS LIBROS SE ENCUENTRAN DISPONIBLES EN:
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